самомасаж голови

Страждаєте від частих головних болів і перепадів артеріального тиску? У таких випадках добре діє масаж голови. І, якщо ви не можете собі дозволити звернутися до професійних масажистів, не біда. Будь-яка людина може освоїти прості правила самомасажу.

Якщо у вас нормальне або підвищений тиск, корисно після масажу голови помасажувати також і стопи. Масаж голови корисний також при запамороченнях, запаленнях носової порожнини, він покращує живлення шкіри голови і коріння волосся, до того ж благотворно впливає на стан шкіри і колір обличчя. Техніка масажу нескладна:

• Спочатку кінчиками пальців легко постукайте по окружності голови, по краях її волосистої частини.

• Круговими рухами долоні розітріть верхівку спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки.

• Тепер потрібно розтерти потилицю і задню поверхню шиї, роблячи це обома долонями з боку в бік.

• Закінчуйте процедуру масажем підстави шиї, рухайтеся кругообразно, натискаючи кінчиками пальців.