Як поліпшити поставу дитини

У людей в нормі невеликі вигини хребта в сторону - це забезпечує пом`якшення поштовхів і струсів тіла під час стрибків, бігу та ходьби. Головне - вчасно визначити, чи є відхилення від норми порушенням постави або нестримно прогресуючим сколіозом.

Правильна постава у дітей

Не сутулячись! Чвари! - Батьки завжди лякають дітей перспективою обзавестися горбом. Звичайно, самоконтроль за поставою повинен бути. Але, як би нам не хотілося бачити дитину рівним як струна, ідеалу досягти неможливо. У людей в нормі невеликі вигини хребта в сторону - це забезпечує пом`якшення поштовхів і струсів тіла під час стрибків, бігу та ходьби. Головне - вчасно визначити, чи є відхилення від норми порушенням постави або нестримно прогресуючим сколіозом і робити профілактику порушення постави у дітей.

Сколіоз (від грецького scoliosis - викривлення) - бічне викривлення хребта. Відрізняється від порушення постави тим, що зміни зачіпають і кісткову, і м`язову структуру, тоді як при порушенні постави спостерігається підвищений м`язовий тонус з одного боку.

Сколіоз зустрічається у 15-20 відсотків дітей, причому у дівчаток в кілька разів частіше, ніж у хлопчиків, оскільки дівчинки менш рухливі.

Найбільш небезпечним для розвитку сколіозу вважається вік від 10 до 14 років, коли скелет ще не сформувався і тривале перебування за столом не проходить для хребта безслідно. За поставою дітей дошкільного віку теж потрібно стежити.

Найпростіший тест для виявлення сколіозу

Відрізнити сколіоз від порушення постави можна за характером змін в стані спини: якщо в положенні лежачи на животі хребет в змозі прийняти нормальне пряме положення, то мова йде про порушення постави, якщо немає, то терміново звертайтеся до лікаря. Найімовірніше, у дитини сколіоз, виправлення постави у дітей при сколіозі можна зробити тільки хірургічними методами.

Профілактика викривлення постави у дітей

Покажіть ці вправи для постави дітям!

Стань лежнем
Полежати на животі або спині протягом дня кілька разів по 15 хвилин (тільки не відразу після прийому їжі!) Дуже корисно. Це дозволяє розвантажити хребет.
Зависає!
Дуже добре час від часу повисіти на турніку. Висіти треба пасивний, не підтягуючись, що не струшуючи себе, стільки, наскільки вистачає сил. Тільки потім ні в якому разі не зістрибувати, а обережно опускатися на шкарпетки.
розправ крильця
У положенні сидячи або стоячи треба злегка зігнути руки в ліктях, відвести їх за спину і звести лопатки. За спиною в цей момент може щось хрустнуть. Лякатися цього не слід, це абсолютно безпечно. Така вправа при порушенні постави можна повторювати 8-10 разів в день протягом 2-3 тижнів поспіль з подальшою 2-3-тижневим перервою.

Чи є у вашої дитини сколіоз?

Проведення огляду в домашніх умовах: дитина (бажано в нижній білизні) стає спиною до вас, руки по швах, п`яти разом. Тіло розслаблене.

Перше, на що слід звернути увагу: якщо одне вухо вище іншого - це ознака шийного сколіозу. Друга ознака - різна висота плечей, лопаток, різна опуклість лопаток, різний зазор між руками і стегнами (особливо якщо одна рука лежить на стегні, а інша - ні) або ще якась асиметрія тіла.