Як не зірватися з дієти або ефект "якого біса"
Ця замітка адресована всім сорванцам, які порушують графік тренувань, псують статистику за кількістю калорій і нехтують пробіжкою, тому що раптово підійшов потрібний автобус. Всі ми іноді відходимо від плану, особливо якщо він призначений на п`ятій ранку після вечірки. Дослідники з Університету Торонто Джанет поливу і Пітер Херман відкрили дивовижний ефект, який може пролити світло на багато життєві колізії. Ефект називається «Якого біса». Суть його в тому, що поступка у вигляді зайвого печива змушує людину махнути рукою в бік свого спортивного костюма і полізти в холодильник за тортом. Все одно вже кінчений людина, нічого не вдієш. Це замкнуте коло: потурання, жаль, ще велика поступка і ще більший жаль. Полівінілх і Херман спостерігали «якого біса» у тих, що худнуть, але те ж саме відбувається з тими, хто кидає курити, намагається втриматися від бонусної текіли, хоче вкластися в бюджет на розпродажі гжельской посуду і т.д. Дослідники з Державного університету Нью-Йорка і Університету Піттсбурга познайомилися з питущими людьми, і замість того, щоб влаштувати свято, почали вивчати їх звички. Нас не здивує отриманий результат: ті, хто могутніше всього перебирав напередодні, той сильніше прагнув наступного вечора до нової порції вогненної рідини. Вся справа в вині. Чи не в червоному, а в почутті провини, яка змушує людину знову робити дурниці. Чи не сама поступка призводить до зриву, а почуття сорому, яке за нею йде. Те що позначиться на вашій фігурі найкращим чином - це не самокритика, а прощення і прийняття себе. Ну з`їли чіпси, з ким не буває. Головне, не впадати в медитацію «винна я», а скласти новий графік зривів і затримок, згідно з яким ви будете рухатися вперед і іноді на місці.Поділитися в соц мережах:
Схожі
