Десять порад для красивих і здорових ніг

десять порад для красивих ніг Якщо ви хочете мати гарні, стрункі, підтягнуті ніжки, це зажадає від вас деяких зусиль. Скористайтеся десятьма нескладними порадами, які допоможуть через деякий час надягати короткі спідниці без сорому.

Базові складові успіху - пілінг, епіляція, зволоження. Ці три кроки - мінімум, який легко і необхідно регулярно забезпечувати ногам, щоб вони виглядали презентабельно. Недостатня епіляція на пляжі виглядає жахливо, точно так же, як і потріскані п`яти у відкритих босоніжках.

Вранці і ввечері виділіть кілька хвилин для масажу сідниць, стегон для додання їм стрункості. Використовуйте для цього розігріваючий антицелюлітний крем, який покращує кровообіг і допомагає позбутися від «апельсинової кірки».
Ходьба покращує кровообіг і допомагає ногам постройнеть. Використовуйте будь-який зручний випадок, щоб пройтися, наприклад, відмовтеся від ліфта, підніміться / зійдіть по сходах. Під час ходьби працюють м`язи сідниць і ікри, тому відбувається гарне тренування.
Рухайте ногами якомога більше. Уникайте довгого стояння, сидіння з схрещеним ногами, тому що це веде до порушення кровообігу, можуть з`явитися застійні освіти, некрасиві судинні зірочки і опуклі вени, від яких дуже важко позбутися.
Інтенсивний масаж - відмінний спосіб для позбавлення від жирових відкладень на литках, стегнах, сідниця. Виконуйте масаж розминаючими і пощипують рухами. Якщо вас турбує целюліт і загальне відчуття «важких» ніг, вам допоможе пресотерапія. Це ефективна техніка лімфатичного дренажу, в якій поєднуються масаж з тиском / розслабленням.
Чиста вода і трав`яний чай - хороший друзі красивих струнких ніг. Уникайте солодких газованих напоїв, тому що вони сприяють утворенню жирових відкладень, целюліту і набряклості кінцівок.
Нормалізуйте своє харчування. Пам`ятайте про те, що фаст-фуд і нерегулярне харчування не подарують вам стрункої фігури і спокусливих ніг. Уникайте харчових спокус, їжте в строго визначені години, споживайте більше фруктів, овочів, багатих на клітковину і корисними вуглеводами, і тоді лінії тіла будуть плавними, а стегна і сідниці - красивими і пружними.
Коли приймаєте душ, направляйте струменя на проблемні зони, масажуючи їх круговими рухами. Чергуйте гарячу і холодну воду. Це допоможе поліпшити кровообіг в ногах і боротися з целюлітом.
Використовуйте кардіонагрузку. Фітнес, аеробіка, біг, ходьба, велосипедний спорт, аква-аеробіка - все це спалює калорії і допомагає зробити силует, в тому числі стегна, сідниці, ікри, більш витонченими. Латиноамериканські танці, в який активно працює нижня зона тіла - ідеальний спосіб для створення тут красивого силуету.

Пам`ятайте, що стрес сприяє целюліту, сприяючи затримці води і відкладенню жиру. Для позбавлення від нього спробуйте розслаблюючу дихальну гімнастику, крім того, насичуючу організм киснем.