Що допоможе зберегти фігуру?
Практично всі жінки, а в більшій мірі, звичайно ж, молоді панянки, просто мріють про красиве і витонченою фігурці з тонкою талією, і це бажання цілком виправдано.Але ж є деякі чинники, які ми вважаємо дрібними і не вартими уваги, відіграють чималу роль в досягненні поставленої мети.
Саме про них ми і хочемо поговорити в даній статті.
Погодьтеся, таке блюдо, як спагеті, дуже смачне, і багато хто з нас включають його в свій раціон, при цьому, ще й намагаються приправити їх яким-небудь, не менше смачним, соусом.
А адже саме такі соуси, якраз, я представляють серйозну загрозу нашій фігурі, особливо в тих випадках, коли мова йде про вершкової підливі.
Але ж її цілком можливо замінити менш калорійним варіантом, зокрема, соусом томатним, в цьому випадку вам вдасться скоротити калорійність страви не менше ніж в три рази.
Як відомо, самі макаронні вироби представляють собою вуглеводи, причому у великих кількостях, але ж на них лежить відповідальність за підзарядку нашого організму необхідною енергією, яка і забезпечується, в більшій мірі, саме ними. І дана проблема вирішується не настільки складно, як може здатися, просто придбайте певні сорти макаронних виробів, тобто ті, які виготовлені з твердих сортів пшениці.
Найчастіше нас закликають снідати мюслі, але ось так вони безпечні для нашої фігури?
Зверніть увагу на їх склад, а адже в ньому відзначається підвищена в два рази дозування жирів.
І якщо вже вживати подібне блюдо, то краще приготувати самостійно щось подібне.
Для цього буде потрібно лише запастися вівсяними пластівцями, соком і свіжими фруктами, і всі перераховані інгредієнти досить буде лише перемішати.
На вашому столі частенько присутній вершкове масло?
Тоді намагайтеся вживати те, яке вже встигло трохи підтанути, щоб його було простіше використовувати при приготуванні бутербродів.
Адже, погодьтеся, замерзлий його варіант досить проблематично відокремити від загального шматка в достатній кількості, що призводить до більшого споживання тваринних жирів.
Намагайтеся відмовитися і від вживання фруктів в консервованому вигляді, нехай у вашому раціоні вони будуть присутні в свіжому вигляді, адже в першому випадку в них присутня значна кількість цукру.
А ось якщо згадати про слабоалкогольних напоях, то слід зазначити факт того, що не варто захоплюватися таким газованому напоєм, яким є шампанське.
Справа в тому, що воно також досить калорійне, але і це ще не все, так як цей напій ще і сприяє підвищенню апетиту, причому, щодо саме жирних страв.
Ну а що стосується посуду для приготування їжі, то хочеться порадити всім господиням використовувати сковороди, наділені антипригарним покриттям.
Адже в цьому випадку той обсяг жирів, який використовується в процесі смаження, істотно скоротитися, а то і зовсім вдасться обійтися без них.
Так що, якщо ви прислухаєтеся до всіх вищевикладеним радам, то тим самим, ви, в чималому ступені, надасте неоціненну послугу свою фігуру! джерело:
