Таббулех томатний
Даний рецепт розрахований на 8 порцій
Складові:
| Лимонний сік | 60 гр. |
| Зелена цибуля | 200 гр. (Рубаний) |
| Масло оливкове | 20 мл. |
| м`ята свіжа | 30 гр. (Рубана) |
| огірок | 225 гр. (Нарізаний) |
| Перець мелений чорний | 5 гр. (за смаком) |
| петрушка | 45 гр. (Рубана) |
| сіль кухонна | 3 гр. (за смаком) |
| Томати (помідори) | 450 гр. (Нарізаних шматочками) |
| Крупа Кус Кус | 250 гр. |
приготування:
Таббулех томатний - класичне блюдо лівантійской кухні, смачне, легке, корисне і готується просто, рецепт закуски такий: Помістіть пшеницю лимонний сік і 350 мл окропу в більшу термостійкий посуд. Дайте постояти 30 хвилин при кімнатній температурі, поки рідина не впітается.Когда суміш охолоне, додайте помідори, шматочки огірка, нарізану зелену цибулю і інші інгредієнти. Накрийте і поставте пшеницю в холодильник як мінімум на 1 годину, щоб смаки інгредієнтів перемішалися. Таббулех томатний готовий! Приємного вам апетиту!
Енергетична цінність:
| Білки, гр. | Жири, гр. | Вуглеводи, гр. | Калорії, ккал. | |
| все блюдо | 42.4 | 25.5 | 235.5 | 1319 |
| 1 порція | 5.3 | 3.2 | 29.4 | 165 |
| 100 гр. | 3.3 | 2 | 18.3 | 103 |
Відео: Falafel and Tabule Salad - фалафель і салат Табуле і болталки :)
Відео: покроковий рецепт САЛАТ Табула як приготувати
Відео: Корисний східний салат табуле. Рецепт салату табуле
Поділитися в соц мережах:
Схожі
