Танці після пологів

Відновлення після вагітності і пологів - процес поступовий.Відновлення після вагітності та пологів - процес поступовий. Оскільки в перший час організм ослаблений, рекомендується спочатку зміцнити і відновити м`язовий тонус і тільки тоді підключати навантаження, спрямовані на схуднення.

Список претензій до свого тіла у жінок приблизно однаковий - це болі в спині і зміна постави, болі в суглобах і зайву вагу.

З ЧОГО ПОЧАТИ? На думку фахівця студії Fly Up Dance Studio Юлії Бистроновской, найкраще з танцювальних програм:

• Стрип пластика допоможе підвищити тонус м`язів, привнести у ваші заняття елемент театральності, зробити руху і ходу плавними і граціозними.

• Боді-балет - Вид тренувань з елементами танцю - особливо рекомендується при обмеженнях фізичного навантаження.

Але особливо корисний стрейчінг, система вправ на розтягнення і зміцнення м`язів. І яку б програму ви не вибрали, прислухайтеся до свого тіла: вам повинно бути легко і комфортно.

ФОТО: MASTERFILE / EAST NEWS, PHOTOXPRESS, FOTOBANK / GETTY