Як стати ідеальною коханкою
До сих пір ще часто зустрічаються чоловіки, егоїстичні в інтимних справах або ... просто не обізнані. Часом їм навіть не спадає на думку, що жінці, щоб збудитися, буває недостатньо просто подивитися на оголений фалос в стані ерекції і відчути поспішні грубуваті ласки ерогенних зон. Сексуальні пориви, при яких чоловік і жінка люто стягують один з одного одяг і майже відразу приступають до злягання, набагато частіше можна зустріти в кіно, ніж в реальному житті. І справа не в тому, що жінка менш чуттєва. Просто вона - інша, фізіологічно і психічно.Охолодження до сексу відчувають не тільки дружини зі стажем, а й зовсім молоденькі дівчата, які лише через кілька місяців після початку інтимних стосунків вже скаржаться на зниження інтересу до сексу. Скаржаться і переживають: а може зі мною щось не так? Чому він хоче, а я не хочу? Впадають у відчай і навчені досвідом дружини: А раптом, він піде до іншої, у якої голова болить не так часто?
Детальне дослідження теми Чому жінки втрачають інтерес до сексу дало такі результати.
1. Можливо, в організмі знизився рівень тестостерону. Ескулапи прийшли до висновку, що вирішальним фактором, що визначає сексуальне бажання жінки, є рівень цього чоловічого гормону. Чим він вищий, тим активніше дама в своїх інтимних устремліннях.
2. Народження дитини, годування грудьми - знижують сексуальний потяг. Якщо не пройшов ще рік, як ти народила дитину, лібідо буде зниженим: розумна природа передбачила, що перший рік життя дитини жінка повинна якомога краще справлятися з материнськими обов`язками. Без інтермедій.
3. Багато жінок, які приймають гормональні контрацептиви, скаржилися на зниження лібідо. Це виглядає як помста природи за небажання жінки завагітніти. Але не насправді потрібно відрегулювати контрацептив. Порадьтеся з вашим гінекологом.
4. Прийом антидепресантів також значно знижує чуттєвість. Якщо ви проходите курс лікування, не переживайте: по його закінченні лібідо відновиться.
5. Втрата емоційно-чуттєвої основи сприйняття статевого акту, словами класика: Звичка понад нам дана, заміна щастя вона, а просто кажучи: розлюбила.
6. Сублімація - перенаправлення сексуальної енергії в інші сфери життєдіяльності. Якщо у вас регулярні перевантаження на роботі, хворіють діти або батьки, сесія на носі, матеріальні або інші проблеми, все ресурси вашого організму спрямовані на їх рішення. Відповідно сексуальність залишається на другому або навіть третьому плані.
- Жінки, які відчувають вікові проблеми в сексуальному житті, зобов`язані цим власної реакції на погіршення іміджу свого тіла. Близько 22% респонденток спеціального опитування повідомили, що не можуть знайти в собі нічого привабливого і відчувають повну розчарованість в своєму тілі. Особливу неприязнь викликають стан живота, стегон і ніг. Більше 60% зізналися, що хочуть сексу менше, ніж 10 років тому.
Загалом, ми, жінки, настільки складні створення, що розібратися з нашою сексуальністю - завдання не з легких. Але не впадайте у відчай: просто необхідно взятися за справу і боротися за своє сексуальне щастя і молодість!
Отже, що може зробити жінка, щоб гармонізувати своє сексуальне життя, розбудити своє задрімала лібідо, поліпшити якість оргазму і ... помолодшати?
1. Перше, про що вам потрібно подбати, - це відкоригувати свій контрацептив. Звичайно, за допомогою фахівця-гінеколога. Цим самим ви відрегулюєте баланс тестостерону в своєму організмі. Далі - закінчите курс прийому антидепресантів (якщо ви його проходите), або взагалі відмініть їх - якщо ви користуєтеся ними час від часу.
2. Інтимна гімнастика
Цей вид вправ, описаний в Камасутрі, практикували жінки ще в глибоку давнину, щоб досконало оволодіти мистецтвом любові і навчитися приносити задоволення не тільки собі, а й партнеру. Йдеться про розвиток лобково-куприкової і вагінальних м`язів. Розвивають їх зазвичай за допомогою вправ Кегеля. Кегель розробив їх для жінок, упускающих трохи сечі при кашлі, сміху і бігу. Однак ці вправи набули популярність завдяки своїм побічним позитивних властивостей.
Оскільки лобково-куприкова м`яз скорочується при оргазмі, вправи Кегеля активно використовуються на Заході в програмах для жінок, які відчувають труднощі з досягненням оргазму. Крім того, ці вправи готують жіночий організм до пологів, допомагають відновити тонус піхвових м`язів після пологів, а також рекомендуються гінекологами жінкам в період менопаузи для поліпшення кровотоку в області піхви і профілактики застійних явищ. Володіння лобково-куприкової м`язом дає можливість жінці незалежно від умінь чоловіки досягти насолоди. До того ж вправи можна виконувати де завгодно і коли завгодно, для них не потрібні ніякі спеціальні пристосування. Отже, давайте приступимо до вивчення.
Вправи Кегеля складаються в скороченні тазових м`язів, що підтримують піхву. Ці м`язи скорочуються, коли жінка припиняє сечовипускання або стискає піхву. М`язи в ході вправ сильно скорочують на 1-2 секунди, а потім розслабляють. Для досягнення хорошого ефекту треба повторювати 5-30 скорочень кілька разів на день.
Вправа 1
Чергуйте скорочення м`язів промежини і піхви тривалістю 10 секунд і розслаблення 10 секунд. Приділяйте цьому 5 хвилин в день. І ще хвилину - вправам в режимі: швидкі скорочення (1 секунда) і розслаблення (1 секунда).
Вправа 2
Ця вправа іноді називають ліфт: трохи скоротите м`язи (1-й поверх), затисніть на 3-5 секунд, потім продовжуйте скорочення (2-й поверх), знову утримуйте. Так пройдіть 4-5 поверхів. І назад - таке ж поетапне рух вниз, затримуючись на кожному поверсі
Вправа 3
Напружуйте і розслабляйте м`яз так швидко, як тільки зможете, домагаючись подібності тріпотіння. Робити це досить складно, але з часом у вас все вийде. Повторіть вправу 10 разів.
Вправа 4
Наступна вправа - тривале і стійке скорочення м`язи, немов ви намагаєтеся втягнути в піхву якийсь предмет. Утримуйте напругу протягом 5 секунд (час скорочення в міру розвитку м`яза потрібно збільшувати).
Вправа 5
Скорочуйте м`яз так, наче намагаєтеся виштовхнути щось, як під час спорожнення кишечника, тільки поштовхи направляйте переважно до піхви, а не до заднього проходу. Тримайте напругу протягом 3 секунд, повторіть 10 разів. Ця вправа рекомендується робити не родили жінкам.
Спочатку рекомендується робити ці вправи 3 рази на день, повторюючи прийоми пунктів 2-5 по 10 разів на кожному сеансі. У міру розвитку м`яза частоту тренувань можна знизити, збільшивши час скорочення м`язи з 3 секунд до 5-10 і більше. Як правило, вже на 3-4 день тренувань виконання вправ буде даватися легко і з задоволенням.
Ще важливий момент. Жінка, яка вміє керувати інтимними м`язами, здатна творити чудеса з чоловіками. Крім того, слабкі м`язи піхви - одна з причин аноргазмії. А це значить, що, натренувавши їх, жінка зможе випробувати або посилити оргазм (він, до речі, трапляється і під час тренувань).
Цікавий факт: гейші, тантрісткі і тайські танцівниці, здатні цим самим місцем відкривати пивні пляшки і тримати вагу до 10 кг, тому що присвячують таким тренувань мало не все життя. Вам такий екстрим, звичайно, ні до чого. Потрібно просто забезпечити собі ще одну зону комфорту, вільну від хвороб і психологічних незручностей. джерело:
