Фітнес-вправи для підвищення лібідо
Побут і щоденна суєта цілком можуть призводити до зниження лібідо. Причому, ефект з часом прогресує, і якщо не робити взагалі нічого, можна від байдужості прийти до неприйняття сексу як такого. Що вкрай ускладнює сімейне життя, так що в наших інтересах піклуватися про своє лібідо.
Щоранку доведеться починати з зарядки, обов`язково виконуючи вправи для м`язів таза і промежини. Поліпшення кровообігу і зміцнення м`язів в цій області сприяють посиленню вироблення відповідних гормонів, як результат - внутрішні статеві органи починають працювати правильно, що підсилює статевий потяг.
Крім нормалізації кровообігу для підвищення лібідо важливі рухливість хребта і гнучкість. У першому питанні допоможе «Поза кішки». М`язи спини і талії можна розтягнути, якщо встати на карачки, як можна сильніше прогнути спину і застигнути на 15 секунд. Потім глибоко вдихніть, видихніть, прийміть нормальне положення, вигніть спину дугою і також затримайтеся на 15 секунд. Повторюють елемент від 4 до 6 разів. Домогтися від тіла гнучкості можна, виконуючи вправу «Човник». Ляжте на живіт, з`єднайте ноги разом і візьміться руками а щиколотки. Закинувши голову назад, прогніться якомога далі, завмріть на пару секунд і починайте повільно розгойдуватися взад вперед.
Також корисні для підвищення лібідо заняття танцями. Найкраще для цієї мети підійдуть: сальса, беллиданс, зумба або індійські танці, рухи яких якраз і спрямовані на роботу м`язів промежини і тазу. Можна спробувати крутити хулахуп або займатися йогою, причому, робити це голяка, щоб додати до фізичних занять елемент психологічного настрою. Однак пам`ятайте, що при гіпертонії підвищенням лібідо треба займатися дуже аккуратно- бажано попередньо проконсультуватися з лікарем. Вагітним також варто утриматися від зарядки, спрямованої на підвищення лібідо.
