Як допомогти школяреві підготуватися до іспитів

Я боюсь!

До іспиту ще купа часу, але дитина вже боїться, нервує і навіть упевнений, що не здасть.

Що робити?

Поясніть дитині, що невелике хвилювання перед іспитом, це нормально. Розкажіть про те, як ви колись проходили екзаменаційні випробування. Переконайте його, що життя в період підготовки не зводиться тільки до уроків, що обов`язково потрібно відпочивати, спілкуватися і гуляти. Зняти стрес допомагає фізичне навантаження, наприклад, плавання або танці. Якщо ви помічаєте, що переживання дитини за своєю силою не відповідають ситуації, перед іспитами у нього з`являються соматичні симптоми (нудота і мігрені, болю в животі), варто звернутися до невролога, психолога.

Дуже часто людини лякає неясність ситуації, її невизначеність, тому чим чіткіше дитина зможе уявити собі процедуру іспиту, тим краще. Проговорите деталі, етапи, влаштуйте репетицію. Корисно пробувати свої сили на олімпіадах, але важливо дати дитині установку не стільки на перемогу, скільки на адаптацію до складної ситуації. Важливий не стільки результат, скільки звикання до стресової атмосфері перевірки знань.

Щоб подолати невпевненість у власних силах - найчастішій причину переживань дитини, складіть детальний план підготовки: нехай в ньому велику справу буде розділено на невеликі послідовні етапи із зазначенням термінів. Доведено, що докладний планування складних справ допомагає сприймати їх більш зрозумілими, здійсненними. Обов`язково запишіть план, щоб і ви, і школяр могли звірятися з ним.

Невпевненим дітям важливо, щоб викладачі не нагнітали обстановку, не залякували іспитами. Якщо потрібно, поговоріть з учителем, поясніть свою позицію. Найбільше дитині зараз потрібно від вас емоційна підтримка, так що обов`язково регулярно і по-різному хвалите школяра за те, що вже вивчено і освоєно.

Як же все це вивчити ?!

Звичного шкільного зазубрювання матеріалу недостатньо для ефективної роботи пам`яті, так що допоможіть дитині опанувати прийомами раціонального запам`ятовування.

Що робити?

Перш ніж приступати до вивчення матеріалу, визначте, в який час доби дитина краще розуміє і запам`ятовує.

Використовуйте різні способи запам`ятовування. Малюйте по тексту схеми, таблиці, графіки, інтелект-карти (в центрі зображується основне поняття теми, від нього відходять промені, на яких коротко представлені основні блоки матеріалу у вигляді термінів, малюнків). Це наочна опора, до якої можна звернутися при повторенні.

Найлегше вивчити інформацію, яку людина осмислив і зрозумів. Разом аналізуйте, порівнюйте, классифицируйте матеріал, виділяйте головні думки, придумуйте зрозумілі приклади.

Обов`язково слухайте дитини або залучайте до занять інших членів сім`ї: для продуктивного запам`ятовування дуже корисно розповідати кому-небудь вивчене.

Ефективно повторення перед сном, а потім вранці: протягом ночі нова інформація встигає «відлежатися» і перейти в довгострокову пам`ять. А якщо ваша дитина не хоче вчитися, прочитайте цей матеріал.

Так хвилювався, що ... не здав!

На жаль, буває і так: дитина прекрасно знав і відтворював екзаменаційний матеріал будинку, але в ситуації стресу все вилетіло у нього з голови.

Що робити?

Зберігайте спокій і оптимізм. При провалі саме близькі допомагають йти далі, не пасувати, конструктивно переживати невдачі. Ось чому в такий момент не повинно бути ніяких скандалів або фраз на кшталт «а я говорила». Замість цього разом з дитиною оціните, які існують запасні можливості: перездача іспиту і т. Д.

Якщо мова йде про вступні іспити, важливо, щоб сам школяр свідомо хотів їх здавати. Якщо він розуміє, що йому нав`язують ВНЗ батьки, включається внутрішній опір.

Людині, вже пережив невдачу, важко уявити собі інший варіант розвитку подій. Тому обов`язково допоможіть дитині подумки малювати картину успіху, причому ця навичка потрібно довести до автоматизму. Як допомогти дитині впоратися зі стресом.

Обов`язково все вивчу - завтра!

Особливості характеру дитини заважають зосередитися, він постійно відкладає будь-які справи, що вимагають від нього зусиль.

Що робити?

Домовтеся про годині «ікс», в який будуть починатися заняття щодня, і ставте будильник на цей час. Вивчайте розподіляти час не тільки для підготовки, а й на самому іспиті - часто діти не встигають перевірити роботу і виправити знайдені помилки.

Вимкніть телевізор і забезпечте максимальну тишу в будинку. Дитина має право на те, щоб його не відволікали, коли він зайнятий такою важливою справою, як навчання. Раз ми просимо його бути уважним, зосередженим, потрібно створити відповідну обстановку.

Поки дитина сама не визнав наявність проблеми з концентрацією, впоратися з нею буде вкрай складно. Обговорення зовсім не дорівнює осуду. Завдання дорослого - підвести до усвідомлення проблеми.

Запропонуйте варіанти допомоги. Може бути, дитині буде легше, якщо ви будете нагадувати йому про заняття, або знаходитися поруч, або допоможете розібрати тему.

Не намагайтеся заповнити всі прогалини за раз, робіть перерви на 15-20 хвилин після кожної години підготовки. Дітям часто потрібен «контролер», який ненав`язливо, але чітко повідомить, що час відпочинку пройшло, і не відстане, поки заняття не поновляться.

Хороша допомогу в концентрації - словесний звіт перед самим собою або іншою людиною про те, що зроблено, що має бути зроблено.

У мене все ідеально!

Перфекціонізм як хворобливе прагнення бути кращим у всьому в результаті приносить не успіх, а фізичне і психічне виснаження.

Що робити?

Якщо ви схильні висувати завищені вимоги до дитини, пам`ятайте: навіть дуже врівноважені діти з сильною нервовою системою рано чи пізно зриваються під таким психологічним тягарем - і часто в самих невідповідний момент. Періодично переглядайте вимоги, будьте більш гнучкими і не бійтеся змінити свою позицію.

Якщо сам дитина занадто вимогливий до себе, не може змиритися з поразкою, поговоріть про те, що означає вислів «не помиляється той, хто нічого не робить», чому важливий і негативний досвід, як можна «відпускати» ситуацію. Нехай дитина знає, що він залишається для вас хорошим і улюбленим завжди - навіть коли допускає промахи.