Дитина складає іспит

Як допомогти йому справитися зі стресом?Травень і червень для батьків школярів, абітурієнтів, студентів - саме нервове час року. Іспити та заліки, контрольні, тести, курсові схожі на важкі хмари, що збираються над головою дітей, а значить і всієї сім`ї.

Часто ситуація доходить до критичної. Щороку відбуваються випадки спроб суїциду молодих людей, які не впоралися з надходженням в інститут або з ЄДІ. Нестійка психіка підлітка, помножена на неймовірний стрес, на тиск вчителів, батьків і всього оточення, стає причиною трагічного результату.





Але не тільки цього варто боятися. Нервовий зрив на грунті перенапруги, може звести до нуля кілька років підготовки. Неправильну поведінку батьків замість підтримки іноді стає гальмуючим фактором. І може так статися, що в найвідповідальніший момент ваша дитина махне на все рукою, не в силах витримати навантаження.

Як допомогти дитині? Ось кілька корисних порад, які підтримають і вас, і вашого улюбленого учня або студента.

1. Згадайте те, що вам радив педіатр, коли дитині був рік: режим і ще раз режим! Незалежно від того, якого зросту сьогодні ваш синок або дочка, в ситуації стресу режим знову стає вирішальним фактором. Сон менше 8 годин на добу - пряма дорога до перенапруження і зриву. Причому, починатися сон повинен до півночі, відповідно до біологічним годинником. Повноцінне харчування, їжа, прогулянки на свіжому повітрі, зміна діяльності знижують стрес набагато сильніше, ніж будь-які ліки. Як би не було спокусливо вивчити всі в останню ніч перед іспитом, відмовтеся від цієї ідеї!
2. Допоможіть розподілити навантаження. Часто дитина приходить у відчай від обсягів інформації, які йому треба запам`ятати. Складіть дуже докладний план підготовки: розділіть кількість квитків (параграфів, правил і т.д.) на кількість днів, визначте час дня для повторення. Повісьте цей план на стіну, запропонуйте дитині закреслювати зроблене. Така система крок за кроком не тільки організовує роботу, але і позбавляє від страху перед великими завданнями. 
3. Чи не заганяйте дитину в кут. Повторюючи, як мантру: "від цього іспиту залежить твоє життя", ви підсилюєте напруга. А чим напруженіше нервова система, тим гірше засвоюються знання. Парадокс в тому, що найгірше такі слова діють на найвідповідальніших дітей. Їх буквально паралізує думку про можливу помилку. Залишайте дитині шляхи для відступу, поясніть, що при невдачі нічого жахливого не трапиться і розберіть, що можна буде в цьому випадку зробити. 
4. Уважно стежте за атмосферою в будинку в період підготовки до іспитів або важливих тестів. Дуже погано, коли нервують батьки, зводячи все розмови до майбутнього випробування. Не розказуйте по телефону друзям про те, в якому жахливому стресі ви перебуваєте. Як би не здавався байдужим дитина, він починає відчувати свою відповідальність за ваше самопочуття, а це посилює стрес. Давайте можливість і дитині, і всім членам сім`ї як слід відпочивати, займатися спільними справами, веселитися. 

А головне - не забувайте переконувати дитину в тому, що ви любите його незалежно від результатів іспитів чи оцінок в чверті. Що б не відбувалося з навчанням, він повинен відчувати вашу безумовну підтримку.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!