Схуднути без дієт!
Надмірна вага - серйозна проблема 21 століття. Не дивно, що ми все частіше звертаємося до засобів для схуднення і хочемо швидко схуднути без дієт. Так як схуднути без дієт? За допомогою добавок, порошків і таблеток! Вони стали дуже популярні в боротьбі з повнотою. Як же діють ці препарати, а найголовніше - з чого іхпроізводят? Схуднути без дієт?Одну з найбільших груп серед біологічно активних добавок для схуднення становлять блокатори апетиту. Напевно, багатьом знайома мікрокристалічна целюлоза, товчені насіння льону і подорожника, хітин, морська водорість ламінаріяпіщевие добавки і т.п. Такі препарати потрібно запивати великою кількістю рідини.
Добавки цієї категорії діють по одному механізму: потрапляючи в шлунок тракт, вони поглинають воду, набухають і стимулюють рецептори, які реагують на розтягнення. Така стимуляція направляє в мозок сигнал про те, що шлунок заповнений, тому апетит на час знижується або придушується зовсім. Перераховані добавки нормалізують діяльність шлунково-кишкового тракту, очищають стінки кишечника.
Шкода таблеток для схуднення / мінуси
Але є у блокаторів апетиту і мінуси. Справа в тому, що почуття ситості складається з безлічі компонентів, і розтягнення стінок шлунка - лише один з них. Крім рецепторів в шлунку, мозок людини реагує на вміст рівня глюкози в крові. Якщо харчуватися тільки целюлозою, то відчуття ситості настає лише на короткий час, після якого апетит активізується з новою силою.
До того ж, набряклі блокатори апетиту поглинають всі поживні речовини, які перебували в шлунку і кишечнику, через що почуття голоду зростає в рази, а організм недоотримує вітаміни і мікроелементи. Саме тому при прийомі блокаторів апетиту слід подбати про дополнітельнм прийомі вітамінів.
природні стимулятори
Наступну групу засобів представляють надзвичайно ефективні речовини - природні стимулятори. Вони збільшують метаболізм, дарують відчуття легкості, підвищують життєвий тонус. Не так давно добавки з природними стимуляторами були дуже популярні. Найчастіше до складу цих коштів входила ефедра (ма Хуанг). Історія медичного використання махуанг налічує близько 5-ти тисячоліть, і йде корінням в Древній Китай. У сучасній фармакології активний компонент ефедри - ефедрин використовують для поліпшення дихання при астмі, для боротьби з нежиттю і застудою. Вченими доведено, що ефедра ефективна для зниження ваги, але точний механізм її дії невідомий. Вважається, що поряд з іншими природними стимуляторами - наприклад, кофеїном, - ефедра активує ферментативне розщеплення жиру.
Обережно!
Незважаючи на високу ефективність, продаж харчових добавок з ефедри в багатьох країнах заборонена. Показано, що ефедра підвищує кров`яний тиск. Оскільки в ефедри потребують люди з підвищених вагою, які і так відчувають навантаження на серцево-судинну систему, безконтрольне застосування ефедри тільки посилює проблеми зі здоров`ям.
Збільшується частота гіпертонічних кризів, інсультів, загострень захворювань серця. Навіть абсолютно здорові люди при постійному застосуванні ефедри ризикують нашкодити своєму здоров`ю. Подібними негативними ефектами володіє і сибутрамін. Його постійне застосування в складі добавок для схуднення зачіпає діяльність серцево-судинної і нервової системи, призводить до неврозів, посиленому почуттю тривоги, неспокою, дратівливості.
Гуарана
В якості альтернативи потужним стимуляторів, можна використовувати їх більш м`які аналоги. Наприклад, кошти з гуараной. Батьківщина рослини - Бразилія. Насіння гуарани багаті кофеїном, тому з давніх часів використовуються як стимулятор, афродизіак, а також для зміцнення організму.
Природні адаптогени, що володіють тонізуючим ефектом, - женьшень, елеутерокок, ехінацея - також використовуються в засобах для схуднення.
бромелаїн
Якщо ви бажаєте схуднути без дієт, то можете спробувати ще одну групу продуктів для схуднення, які посилюють розщеплення жирів. Найчастіше, такі кошти активізують роботу ферментів, які беруть участь у метаболізмі ліпідів. До цієї групи належать відомі багатьом бромелаин (компонент з екстракту ананаса) і папаїн (з папайї). На відміну від ефедри, бромелаин і папаїн діють вузьконаправлено, без вираженого побічної дії. Вони не впливають на психіку і не викликають звикання.
діуретики
Біологічно активні добавки наступної групи - це кошти, які впливають на всмоктування речовин в кишечнику. Найчастіше мають додатковим жовчогінну та діуретичну дію. Тут в якості активних речовин можуть виступати фенхель (кріп), петрушка, крушина, липовий цвіт і т.п. Дані кошти для схуднення розріджують стілець, тому сприяють виведенню надлишку рідини з організму. Безсумнівний плюс таких засобів - в їх м`якості, фізіологічно коректному дії.
Головний мінус діуретиків: відносно низька ефективність.
Яку б засіб для схуднення без дієт ви не вибрали, варто пам`ятати, що їх ефект не триває довгий час, і після скасування прийому надмірна вага може з легкістю повернутися. Крім того, дані добавки можуть не надати достатнього ефекту, адже в кожному випадку причина надмірної ваги своя.
Фітнес ніхто не відміняв!
Дієту і активний спосіб життя не замінить ніщо. Додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів допоможе уникнути негативних ефектів, викликаних харчовою добавкою і обмеженим надходженням в організм їжі.
А якщо не можна?
Якщо ви не впевнені в правильності свого вибору, плануєте вагітність, годуєте грудьми малюка, страждаєте нирковою недостатністю, серцево-судинними порушеннями або підозрюєте приховані захворювання, перед прийомом добавок для схуднення необхідно проконсультуватися з лікарем. джерело:
