Трави для схуднення: незамінні помічники в боротьбі за стрункість

трави для схуднення Всім відомо, що для скидання ваги необхідно менше їсти і більше рухатися. Але іноді так хочеться прискорити процес і полегшити процес розставання із зайвими кілограмами. І в такій ситуації на допомогу приходять трави для схуднення, які ефективно борються із зайвою вагою. Але наскільки реально схуднути за допомогою таких трав?

Комплексний підхід

Практично кожна жінка хоч раз в житті експериментувала з різними біологічно-активними добавками для схуднення. Реклама таких добавок зазвичай щедра на обіцянки, проте результат далеко не завжди буває задовільним. У більшості випадків гроші на диво-ліки виявляються викинуті даремно: результат виявляється незначним і нестійким.

Як правило, до складу популярних БАДів входять різні трави для схуднення. Ті ж самі трави можна купити в аптеці за ціною в кілька разів нижче, ніж вартість упаковки добавок для схуднення. А ефект від натуральних трав, самостійно заварених в домашніх умовах, буде нітрохи не гірше, ніж від розрекламованих таблеток.

Умовно трави для схуднення можна розділити на кілька груп:

Трави, що знижують апетит. Ці трави, як правило, вживаються в натуральному вигляді. Вони розбухають в шлунку завдяки високому вмісту клітковини або ж обволікають шлунок зсередини, створюючи відчуття ситості. До травам цієї групи можна віднести морські водорості спіруліна, фукус пухирчастий, насіння льону і коріння дягелю і алтея звичайного;
Трави, які нормалізують обмін речовин. У цю групу входять імбир, розмарин, куркума, кропива, мати-й-мачуха, листя берези і квіти бузини;
Трави, що покращують роботу травної системи. Ці трави знижують газоутворення і, відповідно, зменшують здуття живота: кріп, аніс, фенхель і петрушка;
Сечогінні і жовчогінні трави. За допомогою цих коштів можна позбутися набряків і помітно постройнеть - слід лише враховувати, що схуднення відбувається за рахунок води, а не за рахунок жиру. У цю групу входять такі трави як горець пташиний, польовий хвощ, брусниця, ведмежі вушка, безсмертник, лопух, кульбаба, кукурудзяні стовпчики, барбарис, пижмо, володушка і інші;
Трави, що володіють послаблюючу дію. Це крушина, деревій, аптечна ромашка, жостір проносний та інші;
Загальнозміцнюючі трави. Обмеження в харчуванні неминуче призводять до дефіциту вітамінів і занепаду сил. Щоб уникнути такого ефекту, слід вживати в їжу такі рослини як горобина, малина, шипшина, чорна смородина, листя кропиви, брусниця;
Заспокійливі трави. Дієта - це серйозний стрес для організму, і щоб зберегти нерви в порядку, можливо, варто пити різні заспокійливі збори на основі валеріани або пустирника.

Звичайно, дещо наївно розраховувати схуднути виключно завдяки травам, і все ж лікарські рослини можуть надати неоціненну користь у нелегкій справі скидання ваги. Ефект буде особливо помітним, якщо поєднувати прийом трав з фізичними вправами і раціональної збалансованою дієтою.

Чи варто використовувати трави?

Чи доцільно використання трав для схуднення, якщо самі по собі, без фізичного навантаження і дієти, вони ніяк не допоможуть постройнеть? Це питання кожна жінка вирішує для себе індивідуально. І все ж у багатьох випадках використання таких трав має сенс.

Наприклад, трави для зниження апетиту дозволяють боротися з сильним голодом в перші тижні скидання ваги. Як правило, шлунок повних людей розтягнутий, і насититися дієтичними порціями худне буває непросто. А трави і продукти з високим вмістом клітковини створюють ілюзію ситості і допомагають з честю витримати це випробування.

Запори - дуже частий супутник всіх тих, що худнуть. І в цій ситуації проносні трави і трави для поліпшення травлення можуть виявитися дуже до речі. Звичайно, дуже захоплюватися такими засобами не варто: абсолютно всі проносні викликають звикання, і зловживання ними призводить до того, що запори стають ще більш наполегливими.

Сечогінні трави позбавлять від набряків і внушат впевненість в собі. Зловживати такими засобами теж не потрібно, оскільки разом з сечею з організму виводяться важливі мінеральні речовини, однак помірних прийом сечогінних відварів в ряді випадків не завадить.

Нарешті, загальнозміцнюючі, тонізуючі та заспокійливі засоби допоможуть організму пережити стресовий період зміни харчових звичок. Чи не буде занепаду сил і апатії - симптомів, на які скаржаться дуже багато худнуть. Чи вдасться уникнути і агресивності - симптому, на який нерідко скаржаться близькі тих, що худнуть.

Не варто забувати і про психологічну складову схуднення. Зазвичай в перші дні дієти вага йде дуже швидко, що покращує настрій і зменшує апетит. Але потім неминуче настає фаза «плато» - вага стоїть, навіть якщо раціон стає з кожним днем все бідніший. І в такий момент спокуса кинути дієту і наїстися солодких булочок дуже великий. У такій ситуації прийом трав для стимуляції процесу схуднення буде дуже до речі: настрій знову прийде в норму, і небезпека зриву мине.

Обережність не завадить

Багато хто ставиться до лікарських травах досить безтурботно, проте не слід забувати, що такі трави можуть мати досить сильною дією. Як і інші лікарські препарати, вони мають свої протипоказання і побічні дії.

Перед вживанням будь-яких трав`яних зборів для схуднення необхідно порадитися з лікарем. Особливо важливо це зробити тим, хто страждає від будь-яких хронічних захворювань. Крім того, без консультації з лікарем ні в якому разі не можна експериментувати з травами під час вагітності та в період годування груддю.