Жироспалювачі і спортивне харчування

Жироспалювачі, або спалювачі жиру - це вид спортивного харчування або спеціальні препарати, які створені для редукції зайвих жирових відкладень. Жироспалювачі сприяють зниженню маси тіла, роблять м`язи більш рельєфними, дозволяють краще концентруватися на вправах і полегшують тренування. Основні механізми дії жироспалювачів: стимуляція обміну речовин в організмі, придушення апетиту, зниження всмоктування жирів і вуглеводів з травного тракту, блокування синтезу жиру в жировій тканині і виведення зайвої рідини. Головним чином, жіросжігателі прискорюють розщеплення жирових молекул і перетворюють жир в вільну енергію, збільшуючи її витрата. Жироспалювачі призначені для людей, які займаються спортом і хочуть зменшити вміст жиру в організмі. Дія жироспалювачів реалізується під час тренувань за умови дотримання дієти. Якщо ж споживання жироспалювачів не поєднувати з тренуваннями і правильним харчуванням, то ефект буде набагато слабкіше, тому людям, які ведуть малорухливий спосіб життя з дефектами харчування, застосовувати їх немає сенсу. В даний час магазини спортивного харчування представляють широкий вибір жироспалювачів з найрізноманітнішими складами і механізмами дії. До вибору жиросжигателя потрібно підходити серйозно, так як для кожної людини підходять певні жіросжігателі, інші можуть бути менш ефективні і навіть шкідливі для здоров`я. Найбільш часто жіросжігателі містять такі інгредієнти: кофеїн L-карнітин Гуарана Метілгексанамін (ДМАА) пиколинат хрому Хтозна Екстракт зеленого чаю Сінефрін нарингін PEA (фенілетиламін) тирамін Омега-3 жирні кислоти допамін кетон малини Зелена кава Ягоди годжі В основному, це речовини природного походження і всі вони дозволені до застосування спортсменами беруть участь в змаганнях. 1 Жироспалювачі 2 Основні види жироспалювачів 3 Поєднання жироспалювачів 3.1 Безпека і сумісність 4 Додаткове спортивне харчування 5 шарлатанство 6 Придбання 7 Читайте також Жироспалювачі Популярність добавок для схуднення Жироспалювачі. Від кофеїну до кленбутерола. Сергій Агуновіч Жироспалювачі, або спалювачі жиру - це вид спортивного харчування або спеціальні препарати, які створені для редукції зайвих жирових відкладень. Жироспалювачі сприяють зниженню маси тіла, роблять м`язи більш рельєфними, дозволяють краще концентруватися на вправах і полегшують тренування. Основні механізми дії жироспалювачів: стимуляція обміну речовин в організмі, придушення апетиту, зниження всмоктування жирів і вуглеводів з травного тракту, блокування синтезу жиру в жировій тканині і виведення зайвої рідини. Головним чином, жіросжігателі прискорюють розщеплення жирових молекул і перетворюють жир в вільну енергію, збільшуючи її витрата. Жироспалювачі призначені для людей, які займаються спортом і хочуть зменшити вміст жиру в організмі. Дія жироспалювачів реалізується під час тренувань за умови дотримання дієти. Якщо ж споживання жироспалювачів не поєднувати з тренуваннями і правильним харчуванням, то ефект буде набагато слабкіше, тому людям, які ведуть малорухливий спосіб життя з дефектами харчування, застосовувати їх немає сенсу. В даний час магазини спортивного харчування представляють широкий вибір жироспалювачів з найрізноманітнішими складами і механізмами дії. До вибору жиросжигателя потрібно підходити серйозно, так як для кожної людини підходять певні жіросжігателі, інші можуть бути менш ефективні і навіть шкідливі для здоров`я. Найбільш часто жіросжігателі містять такі інгредієнти: кофеїн L-карнітин Гуарана Метілгексанамін (ДМАА) пиколинат хрому Хтозна Екстракт зеленого чаю Сінефрін нарингін PEA (фенілетиламін) тирамін Омега-3 жирні кислоти допамін кетон малини Зелена кава Ягоди годжі В основному, це речовини природного походження і всі вони дозволені до застосування спортсменами беруть участь в змаганнях. Основні види жироспалювачів У представленому списку перераховані основні види жироспалювачів і інші добавки, які сприяють посиленню м`язового рельєфу і венозної промальовування: термодженики блокатори вуглеводів блокатори жирів Стимулятори щитовидної залози Подавлювачі апетиту блокатори кортизолу L-карнітин Омега-3 жирні кислоти і CLA діуретики Інші препарати для схуднення Всі ці добавки кардинально різняться за властивостями, наявності побічних ефектів і режиму прийому. Багато з них не дуже корисні для здоров`я, інші навпаки його зміцнюють і збільшують тривалість життя. Ретельно ознайомтеся з цим списком і виберете для себе найбільш підходящий варіант. Під час циклів по зниженню маси і формування рельєфу доводиться дотримуватися суворої дієти. У зв`язку з цим організм недоотримує багато необхідні речовини, в результаті чого після втрати маси різко знижується м`язова маса, погіршуються властивості шкіри, і навіть може виникнути ряд захворювань. На щастя всього цього можна уникнути, якщо правильно підійти до підбору спортивного харчування на час циклу. Як відомо, в умовах голоду організм починає активно руйнувати м`язи, щоб отримати амінокислоти для синтезу важливих білків. Щоб цього не відбувалося, потрібно обов`язково приймати джерела амінокислот: протеїни, BCAA або амінокислотні комплекси. Краще використовувати повільні протеїни, вони поступово всмоктуються, не викликають інсулінового піку і тому ніяк не завадять спалюванню жиру, зате забезпечать харчуванням м`язи і запобіжить катаболізм. Якщо ви хочете радикально знизити калорійність раціону, то вам підійдуть BCAA або амінокислотні комплекси, вони містять невелику кількість калорій і добре гальмують катаболические реакції, разом з цим не знижують ефективність жироспалювачів, і не гальмують процес схуднення. Жорстка дієта призводить до скорочення надходження в організм важливих мікроелементів і вітамінів, це породжує необхідність обов`язкового прийому вітамінно-мінеральних комплексів. В іншому випадку може виникнути гіповітаміноз, знизиться еластичність шкіри, виникнути метаболічні порушення і так далі. Вітаміни необхідні навіть для руйнування жиру, тому їх дефіцит знизить ефективність тренінгу. Якщо ви хочете збільшити рельєфність і венозну промальовування, то можете включити в комплекс добавки на основі аргініну. Це прекурсор NO, який покращує живлення м`язів, підсилює пампінг, покращує рельєф і розширює вени. Крім того, допускається використання спортивного харчування з креатином. Креатин збільшує силу і дозволяє тренуватися більш інтенсивно, прискорюючи процес спалювання жирів.