Як пережити зимові канікули: поради лікарів. Поради кардіолога і нарколога

похмільний синдром

Про те, що алкоголь підступний, знають всі, але під час свят пильність у багатьох притупляється. Як відзначають лікарі, частота викликів «швидкої» на алкогольні отруєння в новорічні канікули зростає більш ніж в 2 рази. Більшість викликів - «п`яні», привід до виклику стандартний - «пив, стало погано».

Що робити?

Треба відзначити, що у людини, не схильну до алкоголізму, серйозних проблем на грунті надмірної кількості випитого виникнути не повинно. У гіршому випадку (при надмірному вживанні) - на ранок cімптоми легкого алкогольного отруєння, саме отруєння, а не похмілля. У цьому випадку допоможуть активоване вугілля, велика кількість рідини (чай з лимоном, трохи розсолу, мінеральна вода без газу), спокій і сон. І виключити жирне, щоб не дратувати печінку і підшлункову.

Поради нарколога

1. Дізнайтеся номер виклику швидкої у вашого стільникового оператора, вони зовсім не обмежуються «03».
2. Бригади, що спеціалізуються на «зняття запоїв на дому», не панацея! Алкогольне отруєння - такий процес, коли часто допомогти можна тільки в умовах стаціонару. Приїхавши до вас додому, по суті, зроблять те ж саме, що міг би зробити хтось із домашніх: промиють шлунок, може бути, вколют глюкозу і седативні препарати. Краще викликати звичайну «швидку». Лікар швидко оцінить тяжкість стану і дасть рекомендації.
3. Якщо людина втратила свідомість і його рве, якщо він «рідко дихає» і його зіниці звужені або, навпаки, сильно розширені, до приїзду «швидкої» необхідно спробувати привести його до тями, давши йому понюхати нашатирю і натер їм віскі, потерти долонями вуха. Якщо прийде в себе, промити шлунок «ресторанним» способом (2-3 л холодної води келихами, потім викликати блювоту), а потім дати дуже солодкий теплий чай.
4. Різноманітні Антипохмелин не ліки. Деякі можуть навіть викликати панічні стани. У похмільний організмі відбуваються такі метаболічні зміни, які неможливо купірувати прийомом однієї, двох або десяти таблеток.
5. Ніколи не пийте натщесерце. Чи не запивайте горілку газованою водою, не змішуйте їх. Краще пийте соки (апельсиновий, яблучний), тому що міститься в них фруктоза допомагає активніше спалювати алкоголь. І нікому не варто вживати коктейлі в жерстяних банках - вони п`ються легко, блискавично всмоктуються організмом і ускладнюють роботу печінки, так як містять багато хімічних елементів і цукру.
6. Головного болю можна уникнути якщо перед чаркою з`їсти м`ясне або рибне заливне.
7. Невеликий шматочок вершкового масла або ложка рослинного перед застіллям позбавлять вас від швидкого сп`яніння.
8. Якщо на тлі алкогольної інтоксикації з`являється відчуття неспокою, тривоги, прийміть 30-40 крапель настою пустирника або кореня валеріани.
9. Сильна спрага з похмілля пояснюється тим, що алкоголь порушує нормальний водно-сольовий баланс в організмі. Корисно запастися лужною мінеральною водою - не менше 1,5-2 л. Перед тим як пити воду, випустіть газ з пляшки. У мінеральну воду вичавіть сік лімона- вітамін С діє витвережували.
10. Під час застілля дотримуйтеся простих правил: випивати потрібно не поспішаючи, потроху і з перервами. І як можна менше курити. Куріння на тлі алкоголю призводить до важкого похмілля.

Тяжкість на серце

Щорічно під час і після новорічних канікул величезна кількість людей надходить в лікарні із загостренням серцевих захворювань через непомірності зі споживанням алкоголю. Цей феномен дав назву одному з захворювань серця, викликаного переїданням в поєднанні з вживанням міцних напоїв - «святкове серце».

Що робити?

Важливо пам`ятати, що в організмі все взаємопов`язано, в тому числі вплив з`їденого на серце і судини. З святкових страв слід виключити майонез, смажене м`ясо, свинину, копченості. Краще гасити або запікати рибу або телятину. Ще сердечникам не рекомендуються крохмалисті овочі та фрукти - картопля, банани. А трохи спиртного цілком допустимо: сердечникам важливо пам`ятати про те, що доза алкоголю для них - 140 г сухого червоного вина або 50 г коньяку або віскі. Це приблизно половина стандартного склянки.

Поради кардіолога

1. Намагайтеся не втомлюватися в свята і не хапайтеся одночасно за не- скільки справ. Обов`язково виділіть достатньо часу для відпочинку.
2. Обмежте кількість солі Надмірна кількість солоного порушує водний обмін, що може викликати підвищення артеріального тиску, загострення серцевої недостатність або навіть призвести до інсульту.
3. Постарайтеся контролювати обсяг і калорійність з`їденого, це дозволить не перевантажувати серце.
4. Уникайте страв, що містять тваринні жири - вони сприяють погіршенню стані судин.
5. Вчіться справлятися зі стресами які постійно підстерігають нас в передсвятковій метушні. Зайву напругу, розчарування або роздратування тільки погіршують ваш стан, позбавляючи сил. Постарайтеся чергувати періоди напруження з розслаблюючими процедурами, які подарують вам позитивні емоції та допоможуть підняти настрій.

серцева швидка

• При аритмії. Необхідно укласти людину, забезпечити йому приплив свіжого повітря. Запропонувати йому зробити глибокий вдих і напружити м`язи, затримуючи дихання на кілька секунд. Іноді це знімає напад аритмії.
• При болях в області серця. Натисніть на «точку швидкої допомоги». Вона знаходиться в правому нижньому кутку нігтьової пластинки мізинця лівої руки, при серцевих захворюваннях ця точка володіє достатньою чутливістю - натискання протягом 2-3 хвилин на цю точку можуть навіть замінити таблетку валідолу.
• При стенокардії. Дати під язик таблетку нітрогліцерину. При відсутності ефекту давати по 1 таблетці кожні 3-5 хв. Якщо біль не пройшла після 4-5 таблеток, терміново викликати «швидку».