Ліфтинг - гімнастика. Що таке ліфтинг-гімнастика
ЛІФТІНГ-ГІМНАСТИКА
Гімнастика (від грец. Gymnazo - треную, уп-ражняюсь) - це система фізичних вправ, призначених для розвитку рухових навичок і підвищення фізичних можливостей людського тіла. Завдяки гімнастики ми можемо стати більш гнучкими, сильними, швидкими, спритними. Гімнастика зміцнює м`язи і формує навик управління тілом. Кожен з нас може підняти руку або зігнути ногу.
А ось сісти на шпагат або здійснити перекид в повітрі здатний тільки добре тренований людина.
Всі ми чудово розуміємо, що для підтримки тіла в хорошій фізичній формі необхідно зміцнювати м`язи.
Говорячи про м`язи, ми, як правило, маємо на увазі м`язи рук, ніг, сідниць, живота, т. Е. Різних частин тіла. Але при цьому ми часто забуваємо, що на обличчі і шиї теж є м`язи і що для збереження тонусу їм теж потрібні регулярні тренування.
На жаль, частіше все розуміння цього факту, як і багатьох інших мудростей, приходить з роками. Причина такого «прозріння» полягає не в багатому життєвому досвіді, а в що відбуваються з особою вікові зміни. Овал обличчя «розпливається», повіки обвисають, щоки і губи втрачають пружність, куточки очей і рота опускаються, з`являється друге підборіддя.
Можна, звичайно, вдатися до допомоги пластичної хірургії, зробити підтяжку обличчя. Проте зважитися на такий крок здатна далеко не кожна жінка. До того ж послуги пластичного хірурга коштують недешево.
Залишається запастися терпінням і приступити до «накачування» лицьових м`язів. Звичайно, носом не зробиш присідань, а щоками не піднімеш гантелі. Для м`язів обличчя і шиї розроблені спеціальні вправи - ліфтинг-гімнастика. Для її виконання не потрібно ніяких спортивних снарядів. Ви просто на-прягаю певні групи м`язів обличчя, іноді притримуючи їх пальцями.
Як і будь-які фізичні вправи, ліфтинг-гімнастика не дає миттєвого ефекту. Мине не менше 1,5-2 місяців, перш ніж ви помітите будь-які поліпшення, та й то за умови, що ви будете тренувати лицьові м`язи щодня, бажано і вранці, і ввечері. Однак в остаточному підсумку витрачені зусилля виправдаються. Завдяки ліфтинг-гімнастики ви будете виглядати на кілька років молодший. Заздрісні погляди суперниць і захоплення представників протилежної статі стануть найкращою нагородою за ваші старання.
Популярні ліфтинг-вправи
Ліфтинг-гімнастика для носа і губ.
