З відпустки - шоколадкою! Як домогтися гарної засмаги?

Ми прагнемо засмагнути, щоб на нас дивилися з заздрістю, захоплюючись нашим розкішним виглядом і шоколадною шкірою. Багато в відпустку їдуть до моря, щоб придбати такий бажаний шоколадний відтінок. Головне на радощах не переборщити з сонячними ваннами. Інакше, замість золотистого відтінку, шкіра придбає колір вареного рака, адже рівного, красивого загару добитися не так-то просто.

Вирушаючи на південь, або знаючи, що більшу частину дня доведеться знаходитися на сонці, пам`ятайте, про необхідність використання засобів для засмаги за кілька днів до активного прийняття сонячних ванн. Так шкіра буде краще підготовлена до сонця, завдяки активним компонентам, що містяться в цих засобах. А ваш загар буде швидким, безпечним, рівним і тривалим.

Перші дні на сонці необхідно використовувати високий рівень захисту - від 25.Чтоби загар був рівним і сяючим, не забувайте використовувати пілінг-креми до і після засмаги. Для збереження засмаги на тривалий час рекомендується добре зволожувати шкіру зволожуючими кремами, наносити спеціальні косметичні сироватки.

У дорожньому наборі для відпочинку відведіть місце для комплекту із засобу для захисту від сонячних опіків, засоби для засмаги, кошти після засмаги (лосьйон або молочко, які пом`якшать, заспокоять почервонілу шкіру і зміцнять загар).

Багато хто задається питанням, чи підсилить ефект морського загару крем-автозагар. Слід пам`ятати, що від опіків він не захищає. Єдиний плюс - загар з ним ляже краще, але застосування автозагара не звільняє вас від необхідності використовувати сонцезахисний крем.

Не варто ігнорувати ці поради. Легковажність може дорого вам коштувати. Отримати сонячний опік можна за 20-30 хвилин, а лікувати його доведеться весь відпустку. Боротьба ж з його наслідками часто може затягнутися на все життя. Чому так відбувається?

По перше, помилково вважати, що не допускаючи обгорання, ви не ризикуєте ризикують захворіти на рак шкіри. Насправді не тільки серйозні опіки можуть відгукнутися на злоякісні новоутворення через багато років. Навіть, якщо ви абсолютно не відчуваєте наслідків тривалого перебування на сонці, це ще не означає, що ви не піддалися шкідливому сонячному опромінюванню.

Друга помилка: чим більше ви вже загоряли, тим довше можете знаходитися на пляжі під прямими сонячними променями. Насправді природний захист загару мінімальна, особливо якщо у вас від природи світла шкіра. Це означає, що ваша шкіра просто не в змозі виробляти достатню кількість меланіну, службовця "щитом" нашого тіла. Якщо ви від природи світлошкірих і напевно "погано загоряєте", перебувати під відкритим сонцем вам небезпечно подвійно, можна захворіти на меланому. Це злоякісна пухлина шкіри (рідше сітківки ока, мозку, слизових оболонок), яка розвивається з пошкоджених меланоцитів. До останнього моменту найбільш поширеними випадками виникнення меланоми вважалися випадки, коли в пухлину перероджувалися нешкідливі родимки.

"Ну, полежу ще трішечки", - думають багато, вважаючи, що зайві п`ять хвилин не вирішать справи. Насправді для світлошкірих людей опік може початися вже після 10 хвилин перебування на відкритому сонці в середній смузі. На півдні, особливо в вітряну погоду, характерну для примор`я, цей процес відбувається ще швидше. Навіть смагляві люди неминуче починають обгорати приблизно після 40 хвилин перебування під прямими сонячними променями без будь-якого захисту. Ну, а якщо ви перед виходом на пляж застосуєте засіб для засмаги, в яке входить масло, ймовірність отримати опік набагато збільшується.

До 3 років у дітей практично не виробляється меланін, значить, захисту від сонячних променів немає. Тому не рекомендується возити малюків на південні курорти, та й після 3-х років потрібно знаходитися біля моря більше місяця, щоб дитина звикла до зміни клімату і не захворів після повернення. Після купання в солоному морі дитини потрібно вимити в прісній воді, змити сіль і витерти насухо.

Щоб дорослій людині не одержати опік, потрібно користуватися сонцезахисними засобами, не засмагати з 12 до 16 годин, обов`язково дотримуватися адекватний питний режим, вживаючи до 1,5-2 літрів рідини на добу. І тоді проблем зі шкірою вдасться уникнути.

Якщо ви все ж бажаєте отримати порцію засмаги під час відпустки, то візьміть на озброєння декілька порад, які допоможуть знизити ризик:
• Засмагати краще до 11 годин ранку і після 17 годин дня, коли дія променів, що провокують генетичні зміни в клітинах, ослаблене.
• Обов`язково наносите сонцезахисні засоби.
• Якщо на тілі є родимки - кожну потрібно змастити окремо. Кожна людина повинна самостійно контролювати здоров`я своєї шкіри, раз в два-три місяці оглядаючи себе у дзеркала. При підозрілих змінах в числі, розмірах, кольорі родимок, запаленні і свербінні необхідно звернутися до лікаря.
• Особа потрібно ретельно захищати від інтенсивного загару. Як відомо, хронічний вплив сонячних променів на незахищену шкіру може призвести до фотостаріння - передчасного її в`янення. Але тривале перебування на сонці не тільки старить, а й може спровокувати розвиток онкологічних і інших захворювань шкіри.
• Звернемо увагу на шкіру навколо очей. Вона тонка, до того ж абсолютно позбавлена потових і жирових залоз, що забезпечують природну захисну плівку. Якщо ви не носите в сонячну погоду сонцезахисних окулярів із спеціальним захистом від УФ-випромінювання, то це шкідливо не тільки для ваших очей, а й для шкіри навколо них. А адже саме тут до кінця серпня з`являються наші перші в житті зморшки.
• Обгорання загрожує і нашим губам. Мало того, що шкіра на них дуже тонка і ранима, а самі губи схильні до різних шкірних захворювань, так ще і наша губна помада часто провокує зайву увагу сонця до них. Жир, незмінно входить до складу декоративної косметики для губ, притягує сонячні промені і збільшує можливість опіку. Так що в літню спеку варто залишити губну помаду на вечір, а вдень обійтися без неї. По крайней мере, виходячи на сонячну вулицю.
• Обгорілий ніс - звичайна картина влітку. Він не тільки видається на обличчі, але і знаходиться під великим кутом до сонячних променів, а значить, опромінюється більше інших ділянок особи. Обов`язково наносите на нього захисний засіб, а на природі і зовсім краще заховати його під листочок або клаптик білого папірця. Втім, майже всі вищеназвані проблеми з губами, століттями і носом вирішить елегантний капелюшок.
• Не забудьте на відпочинок взяти денний або тональний крем з коефіцієнтом захисту (SPF) не менше 15. Він захищатиме вашу шкіру не тільки від бруду, а й від ультрафіолетових променів.

Правила топ-лес засмаги
Засмагати топ-ліс можна, але далеко не всім жінкам і тільки дотримуючись певних правил.

* Без верхньої частини купальника не забороняється ніжитися під сонцем дівчатам, чий вік не перевищує 24 років. При цьому у вас не повинно бути ніяких захворювань молочних залоз. Сонячне випромінювання може погіршити перебіг хвороби і навіть перевести недугу в злоякісну форму. Тому, якщо ви не збираєтеся на пляжі ховатися в тіні і плануєте зіграти топлес, перш загляньте на прийом до мамолога або онколога.

* Приймаючи сонячні ванни або перебуваючи в тіні, на груди наносите засіб для засмаги зі ступенем захисту, що відповідає типу вашої шкіри.

* Не варто піддавати груди сонячному впливу в другій фазі менструального циклу. У цей період в структурі молочної залози виникають істотні зміни через гормональну перебудову організму.

* У перший день засмаги без верху загальний час перебування на сонці має становити 15-20 хвилин. Причому зіграти можна не більш як 5 хвилин, а потім на 20-30 хвилин віддалятися в тінь або в воду. Поступово збільшуйте час на сонці, зберігаючи півгодинну перерву.

* Якщо ви все ж таки обгоріли, обробіть груди зволожуючим кремом і кілька днів не носите прилеглий одяг, в тому числі бюстгальтер.

Для особливо безвідповідальних
Ну, а тепер до уваги тих, хто вже обгорів. Ось кілька відновлюють засобів. Вони не врятують вашу шкіру від можливих віддалених наслідків для здоров`я, але хоча б позбавлять вас від хворобливих відчуттів і допоможуть вашій шкірі подолати шок.