Як правильно захищатися від сонця, щоб не отримати опіків
Навіть коли канікули і відпустку ще досить далеко, перші пікніки і інші виходи на природу у вихідні стають доброю традицією. Коли це відбувається, необхідно запастися сонцезахисним кремом для захисту всієї родини.
Розглянути місце для засмаги
Не думайте, що перебуваючи в тіні, ви не здатні обзавестися засмагою. Хоча, дійсно, ми не загоряємо однаково на траві, на піску, у воді і навіть перебуваючи на кораблі. В реальності все справа в відображенні сонячного світла. Сніг, наприклад, відображає сонце. Майже так само діє і вода. Але навіть якщо місце вам здається прохолодним, і ви не відчуваєте спека на своїй шкірі, ви все одно залишаєтеся дуже вразливими. Якщо ви виберете перебування в тіні або на траві, ви будете менш схильні до небезпечному випромінюванню, ніж на пляжі. Майте це на увазі, перш ніж вирушати на пікнік.
Стежити за часом перебування на сонці
Дуже важливо стежити за тривалістю свого перебування на сонці. Справа не в підрахунку хвилин, а варто стежити за кількістю годин, проведених на сонці. Наприклад, ви знаєте, що у вас запланований обід в парку. З котрої години? Коли ви туди йдете? Навіть якщо ви перебуваєте при цьому в тіні, це все одно має значення.
Очевидно, що краще уникати певних годин, протягом яких сонце знаходиться на піку своєї активності. Це час з 11 до 16 годин. Вирушаючи на пікнік, завжди тримайте це в голові і намагайтеся не перегріватися або, що краще за все, відкласти пікнік на трохи більш пізній час, коли сонце не таке агресивне.
Інформація про кремах
Запам`ятайте, що сонцезахисні засоби з SPF нижче 20 не захищають шкіру в достатній мірі незалежно від типу. Вибирайте крем з показником 30, якщо ваша шкіра вже трохи засмагла, і з великим індексом, якщо шкіра зовсім світла.
Всупереч поширеній думці абсолютно всі типи шкіри потребують захисту від сонця. Володарі смаглявою шкіри теж можуть отримати опік, тільки для цього потрібно більше часу. Крім сонячних опіків, є ризик меланоми (раку шкіри), який теж є для всіх типів шкіри.
Ще одна помилка: креми потрібні тільки тим, хто навмисно загоряє. Це не правда. Якщо ви займаєтеся спортом на відкритому повітрі, ви також піддаєтеся ризику сонячних опіків. Тому крем має важливе значення.
Найкращий захист від негативного впливу сонця - це просто уникати його. Але ми також знаємо, що сонце важливо для нашого організму - як для виробництва вітамін А D, так і для настрою. Як же бути?
Правильно читати етикетки
За даними європейських фахівців сонцезахисні косметичні продукти повинні бути промарковані відповідно до наступних критеріїв:
UVB 6-14: слабкий захист
UVB 15-29: середня захист
UVB 30-59: високий ступінь захисту
UVB 60 +: дуже висока. Останній фактор захисту необхідний для дітей, вагітних жінок і для володарів чутливої шкіри.
Крем для захисту від сонця, як і будь-який крем, має термін придатності, тому не може бути й мови про його використанні, якщо він прострочений. Намагайтеся тримати крем далеко від джерел тепла і влітку завжди прибирайте. Якщо крем змінив колір або запах (обов`язково перевірте це, перш ніж поїхати у відпустку), він втратив свою ефективність і його необхідно замінити.
Вибирайте текстури, які Вам подобаються. Діти, наприклад, часто вважають за краще спреї. А ось про масляні текстури варто забути: вони добре живлять шкіру, але містять мало UV-фільтрів.
Ви можете нанести сонцезахисний крем перед тим, як відправитися на пляж, повірте, це буде не менш ефективно. Тільки пам`ятайте, що кожні дві години потрібно наносити новий шар.
Якщо ви збираєтеся купатися, потрудіться вибрати для себе водостійкий крем, навіть якщо ви спочатку плануєте провести деякий час на пікніку. У дітей шкіра часто буває дуже чутливою, вони схильні до опіків набагато більше, ніж дорослі. Використовуйте сонцезахисний крем, який для них підходить, переконайтеся в тому, що він містить мало інгредієнтів, які можуть стати потенційними подразниками або алергенами. Пам`ятайте, що до шести місяців, не можна брати дитину з собою на пляж, вони можуть отримати серйозні опіки, і креми їм ще не підходять. Дітям, які дуже активні і їх важко утримати в тіні, бажано при першій-ліпшій можливості надягати футболку і головний убір, навіть якщо вони просто бігають по пляжу - на жаль, рух не оберігає від опіків.
Відео: # Засмага. Як уникнути опіків шкіри загоряючи на сонці
Відео: Лікування ожогов.Первая допомогу при опіку першого і другого ступеня і лікується за 3-6 днів
Навіть коли канікули і відпустку ще досить далеко, перші пікніки і інші виходи на природу у вихідні стають доброю традицією. Коли це відбувається, необхідно запастися сонцезахисним кремом для захисту всієї родини.
