10 Правил молодості

Молодість - це не стільки приваблива зовнішність, скільки внутрішньо відчуття. Для того, щоб залишатися молодим якомога довше, необхідно на максимальний термін зберегти незмінний інтерес до життя, бадьорість духу і оптимізм. Допоможуть в цьому наступні правила молодості:

1. Постійно відновлюйте енергетичні запаси організму, дотримуючись режим дня, слідуючи правильному харчуванню, виконуючи фізичні вправи, водні процедури, масаж, контактуючи з природою, регулярно міняючи обстановку.

2. Намагайтеся зберегти живий і ясний розум, підтримуйте його постійними тренуваннями пам`яті і розширенням кругозору.

3. Не допускайте появи зайвої ваги.

4. Частіше пийте свіжовичавлені соки, завжди вживайте тільки якісну воду і свіжі продукти.

5. Контролюйте артеріальний тиск.

6. Доглядайте за шкірою обличчя і тіла, очищайте її і постійно користуйтеся кремами, не лінуйтеся наносити живильні маски.

7. Відмовтеся від шкідливих звичок, таких, наприклад, як куріння. Дбайте про здоров`я свого серця, бережіть судини, постійно стежте за рівнем холестерину.

8. Намагайтеся зберегти здоров`я кісток. Робіть все можливе для профілактики остеопорозу: займайтеся спортом, вживайте вітамін Д3.

9. Зміцнюйте м`язи.

10. Не замикайтеся в собі, постійно спілкуйтеся, знайдіть цікаве хобі, яке допоможе вам відчувати свою значимість.