Збереження молодості - посильне завдання

збереження молодості У двадцять першому столітті прийнято бути красивим, молодим, здоровим. Мода на зовнішню привабливість часом доходить до абсурду, але в більшості своїй прагнення до молодості і краси виправдані і не вимагають пояснень. Збереження молодості для жінок в усі часи було одним із головних завдань, над вирішенням яких щодня б`ються представники медицини та косметології усього світу. На щастя, щороку приносить наукові інновації, за допомогою яких збереження молодості стає більш доступним і результативним.

Догляд за шкірою

Шкіра починає старіти приблизно в 25 років. З цього віку і потрібно починати профілактику ранніх вікових змін, і чим більш комплексною вона буде, тим довше жінці вдасться зберегти молодість.

Догляд за шкірою передбачає регулярне застосування зволожуючих і поживних косметичних засобів з компонентами, націленими на боротьбу зі старінням, а також більш інтенсивні процедури - пілінги, масажі в косметичних кабінетах.

Молоді жінки у віці 25-30 років не повинні використовувати косметику, орієнтовану на жінок більш зрілого віку. Крем від глибоких зморшок і крем для профілактики зморшок - різні засоби. Якщо користуватися таким кремом раніше ніж потрібно, можна розпестити шкіру активними інгредієнтами, в результаті вона «зледащіє» і перестане чинити опір віковим змінам самостійно. З 25 до 35 років потрібно користуватися якісними поживними кремами, і тільки потім-цільовими антивіковими засобами.

Збереження молодості на ранніх етапах полягає в тому, щоб тримати в шкіру тонусі, дозволяючи їй самій чинити опір віком. Для цього потрібно купувати косметичні засоби з антиоксидантами, які борються проти руйнівного дію вільних радикалів, вітамінами А, Е, D, з SPF-фільтрами, гіалуроновою кислотою, що підтримує пружність шкіри і як можна довше зберігає її молодість і красу. Після 35 років, якщо утворюються глибокі зморшки, потрібно придбати креми для відновлення тонусу шкіри, концентровані сироватки.

Правильне харчування

Для збереження молодості правильне харчування нітрохи не менш важливо, ніж живлення шкіри ззовні. Шкіру можна позбавляти вітамінів, жирних кислот, без яких вона іссушівается і не може чинити опір ні агресивної дії зовнішнього середовища, ні природним віковим трансформацій, які відбуваються в організмі. Правильне харчування для збереження молодості шкіри має на увазі обов`язкове включення в раціон горіхів (вітамін Е, коензим Q10), жирні сорти риби (лосось, скумбрія, сардини - містять омега 3, вітамін Е і D), авокадо (вітаміни K, C, E, F , жирні кислоти), оливкова олія (антіоксідати, вітаміни, жирні кислоти, які особливо корисні при сухості шкіри), цільнозернові як джерело вітамінів групи В, що підвищують опірність і імунітет організму.

Режим сну

сон для збереження молодості - Ще один з основних факторів, про який не можна забувати. Під час сну відбувається відновлення організму, зокрема, активне оновлення клітин йде в два рази інтенсивніше, ніж днем. Постійні недосипання і нерегулярний графік сну призводять до того, що шкіра стає в`ялою і тьмяною - уві сні відбувається виробництво колагену, компонента шкіри, що відповідають за пружність і відсутність зморшок. Недолік сну і старіння пов`язані набагато тісніше, ніж це може здатися.

Увага на звички

Бувають звички шкідливі, а бувають жести, що не розцінюються як такі але по суті теж здатні принести шкоду. Простий приклад - куріння, яке истончает шкіру, призводить до її висушування і утворення зморшок. Якщо ви хочете зберегти шкіру молодою, від цієї звички потрібно позбавлятися, як і від традиції їсти жирне і солодке, вживати алкоголь на регулярній основі і пити багато кава. Але є й інші звички, на які варто звернути увагу.

Звертайте увагу на свою міміку, намагайтеся контролювати негативні емоції. Стрес руйнівно впливає на здоров`я і шкіру, а активна міміка, постійне прикурювання на сонці або від поганого зору веде до утворення дрібної сітки зморшок, вже в 25 років. Оберігайте тонку шкіру навколо очей від механічного роздратування - не тріть очі руками, розтягуючи її, завжди змивайте косметику на ніч, користуйтеся дбайливими засобами для демакіяжу, які не вимагають великих зусиль для очищення.

заряджайтеся щастям

Не бійтеся радіти життю, отримуючи заряд ендорфінів. Позитивні емоції налаштовують організм за здоровий лад, обмінні процеси поліпшуються, посилюється кровообіг і насичення шкіри киснем. Як джерело ендорфінів (гормони радості і задоволення) може служити невелика фізичне навантаження. Не потрібно виснажливих вправ, допоможе навіть звичайна прогулянка по парку - вона збагатить організм киснем, гормонами задоволення, а шкіра ще довше залишиться молодою і красивою.