Життя після зради. 5 кроків назустріч

5 кроків назустріч

• Дозвольте собі відчувати біль, образу, гнів. Не лякайтеся, коли чоловік буде відчувати те ж саме або щось інше. Ви обоє маєте право на бурхливу реакцію - і на те, що кожен зможе витримати біль іншого.
• Відмовтеся від очікувань: минуле повернути неможливо, ви обидва змінилися, і життя не стане, «як раніше». Але кризи для того і потрібні, що допомагають нам змінюватися, долати перешкоди і рухатися вперед.
• Розмовляйте один з одним, але робіть це «екологічно». Так, це складно, але постарайтеся уникнути звинувачень, пригадування всіх минулих гріхів і форми «А ти ...». Психологи нагадують про те, як важливо навчитися спілкуватися за допомогою «я-повідомлень»: «Я відчуваю ...», «Мені боляче, коли ти ...», «Я б хотіла, щоб ти ...» І, звичайно , поставтеся з увагою до почуттів і потреб чоловіка - навіть якщо вони кардинально відрізняються від ваших.
• «Антикризові» розмови і обговорення мають ще один, несподіваний ефект: ви починаєте бачити один один одного інакше. Складні теми, відвертість, щирість, сильні почуття, якими ви ділитеся, дозволяють вам побачити один одного без звичних масок, без лушпиння страху і недовіри. У підсумку це сприяє виникненню більш близьких і довірчих відносин.
• Разом шукайте варіанти вирішення. Дуже багато наших реакції, звичні схеми поведінки і уявлення про «правильних» відносинах між чоловіком і дружиною ми, самі того не усвідомлюючи, «приносимо» з собою з дитинства, з батьківської сім`ї. Швидше за все, щоб створити власні дорослі сімейні відносини, кожному з вас доведеться розібратися в стосунках зі своїми батьками.