Як поводитися під час конфлікту?

Навряд чи знайдеться жінка, яка любить сваритися зі своїм чоловіком. Проте, сварки трапляються практично у всіх.

Хоча конфлікти приносять розлад, це нормальна частина відносин. У самих схожих людей час від часу думки розходяться і вони змушені вчитися шукати компроміси. Для того щоб суперечка носив конструктивний характер, психологи рекомендують наступне:
1. Говоріть про конкретну ситуацію - Не згадуйте минулі сварки, образи, невисловлені претензії.
2. Пояснюйте і уточнюйте - будьте готові дати інформацію, яку потребує ваш партнер, щоб зрозуміти вашу точку зору - відповідь «Це тебе не стосується!» не сприяє зближенню і розуміння. Задавайте питання - так ви дізнаєтеся, чи правильно ви зрозуміли, що вам хотіли донести.

3. Не сперечайтеся через дрібниці - Наприклад, про те, коли ви забули погладити сорочку - в понеділок або у вівторок. Важливий не день тижня, а сам факт, що ви забули.
4. Починайте пропозицію з займенника «я» - наприклад, «Я дратуюся, коли ти ...» замість «Ти мене дратуєш».

5. Не будьте категоричні - уникайте таких слів, як «завжди», «ніколи», «вічно», «нескінченно», «повинен», «не повинен».
6. Говоріть за себе - не використовуйте в якості аргументу думки інших людей.
7. Сядьте, розслабтеся і зберігайте рівне дихання - В такому положенні залишитися спокійною набагато простіше.
8. Не використовуйте образливі та лайливі слова - Якщо ви назвете свого партнера невдячною свинею, це навряд чи допоможе йому зрозуміти вас.
9. Намагайтеся не перешкоджати розмови - Не перебивайте, не чекайте, що ваші думки прочитають і не переходите на монолог.
10. Зробіть паузу, якщо це необхідно - Якщо один з вас або ви обидва втрачаєте над собою контроль, зупиніться і розійдіться по різних кімнатах. До розмови можна повернутися, як тільки ви заспокойтеся.