Салат із зелених бобів
Даний рецепт розрахований на 3 порції
Складові:
| боби зелені | 400 гр. |
| Олія соняшникова | 40 мл. |
| Перець мелений чорний | 5 гр. (за смаком) |
| сіль кухонна | 5 гр. (за смаком) |
| кріп | 10 гр. |
| Оцет 3% -ний | 45 мл. |
приготування:
Салат із зелених бобів - оригінальний, легкий і смак стик, піготовіть просто, рецепт у страви такий: У зелених бобів видалити бічні жилки і нарізати смужками довжиною 3-4 см. Відварити в підсоленій бурхливо киплячій воді до м`якості, відкинути на друшляк і промити холодною кип`яченою водою (відварені боби можна зберігати в холодильнику до доби) Потім в боби ввести заправку з рослинної олії, оцту і перцю, розкласти в посуд і посипати кропом. Салат із зелених бобів готовий! Приємного вам апетиту!
Енергетична цінність:
| Білки, гр. | Жири, гр. | Вуглеводи, гр. | Калорії, ккал. | |
| все блюдо | 24.8 | 40.6 | 47.2 | 622 |
| 1 порція | 8.3 | 13.5 | 15.7 | 208 |
| 100 гр. | 4.9 | 8 | 9.3 | 124 |
Відео: Салат з квасолею (на зиму)
Відео: Салат з плоских бобів з зеленою цибулею
Відео: Рецепти салатів Корейська салат із зеленої стручкової квасолі
Поділитися в соц мережах:
Схожі
