Ви спите достатньо, але постійно відчуваєте втому? Перш ніж звинувачувати в цьому своє насичений розклад, дізнайтеся більше про можливі медичні причини незрозумілою втоми.
"Я так втомилася. Чи не справляюся з усіма своїми справами ». «Я б хотіла піти, чесно, але у мене немає сил». «Секс? У сенсі, прямо зараз? »Для багатьох жінок ці або схожі слова стають мантрами, які вони постійно повторюють.
Звичайно, часто проблема в тому, що ви берете на себе занадто багато і не встигаєте відпочивати. Якщо ви постійно спите по п`ять-шість годин, це досить швидко почне позначатися на вашому стані, незалежно від віку. Але якщо ви спите по сім-вісім годин і все одно постійно відчуваєте втому, варто з`ясувати причини. Якщо цей стан триває більше тижня, слід звернутися до лікаря. Найчастіше втому викликають прості причини, які легко усунути. Але іноді це може бути симптомом серйозного захворювання.
анемія
Якщо ви перебуваєте в репродуктивному віці і особливо якщо у вас рясні менструації, фіброма або поліпи матки, або якщо ви недавно народили дитину, можливо, втрата крові викликає анемію - найпоширенішу причину втоми у жінок.
Анемія виникає через нестачу гемоглобіну, білка, багатого залізом, який міститься в червоних кров`яних тільцях. Його функція - доставляти кисень до легень і інші органи. Коли тканинам і органам не вистачає кисню, ви відчуваєте втому.
Іншими причинами анемії можуть бути внутрішні кровотечі, недолік заліза, фолієвої кислоти або вітаміну B12. Анемія може також виникати через хронічних хвороб, наприклад, захворювань нирок. Крім втоми, симптомами можуть бути запаморочення, відчуття холоду, дратівливість.
Щоб підтвердити діагноз, лікар направить вас на аналіз крові. Для лікування анемії лікар, швидше за все, призначить прийом препаратів заліза і порекомендує додати в раціон харчові джерела заліза, такі як шпинат, брокколі, червоне м`ясо.
Хороші новини: при ефективному лікуванні втома мине приблизно протягом місяця.
Якщо ви відчуваєте загальну млявість, втома і навіть депресію, можливо, проблема в гіпотиреозі - нестачі гормонів щитовидної залози. Ця маленька залоза знаходиться біля основи шиї і контролює метаболізм - швидкість процесів всередині організму.
Недіагностовані розлади щитовидної залози - одна з найчастіших причин проблем зі здоров`ям у жінок. До 60 років приблизно у 17% жінок є проблеми з щитовидною залозою, але більшість з них про це не знають. Наприклад, досить часто зустрічається аутоімунний тиреоїдит. При цьому захворюванні організм руйнує клітини щитовидної залози, які повинні виробляти гормони, що призводить до гіпотиреозу і сповільненого метаболізму.
Аналіз крові на гормони щитовидної залози допомагає з`ясувати проблеми. Якщо лікар за результатами аналізу побачить, що у вас гіпотиреоз, він пропише вам синтетичні гормони щитовидної залози. Беручи ці препарати, ви незабаром відчуєте себе краще.
Інфекції сечових шляхів
Хоча більшість жінок пов`язують такі інфекції з неприємними відчуттями і частими позивами до сечовипускання, іноді втома може бути єдиним симптомом.
У більшості випадків, причиною інфекції сечових шляхів є недотримання правил гігієни. Також інфікування може сприяти статевий акт (бактерії можуть потрапити в уретру з піхви).
Якщо лікар підозрює, що у вас інфекція сечових шляхів, вам треба буде зробити аналіз сечі. Лікування досить швидке і нескладне, зазвичай це прийом антибіотиків. В цьому випадку втома пройде приблизно протягом тижня.
Якщо симптоми виникають знову, це може свідчити про те, що інфекція хронічна. У цьому випадку варто обговорити з лікарем можливі превентивні заходи.
надлишок кофеїну
Багато з нас звикли вживати кава або колу, щоб підбадьоритися, але іноді кофеїн надає протилежну дію.
Зловживання кофеїном може призводити до втоми. Люди часто не розуміють цього і збільшують вживання напоїв, що містять кофеїн, що тільки посилює проблему.
Рішення просте: постарайтеся прибрати кофеїн зі свого раціону. Це відноситься не тільки до кави - не вживайте шоколад, чай, газовану воду і ліки, що містять кофеїн.
Харчова непереносимість
Хоча зазвичай їжа дає енергію, деякі продукти можуть викликати зворотний ефект. При індивідуальній харчової непереносимості невідповідна їжа може викликати сонливість і втому.
Втома може бути раннім прихованим ознакою харчової непереносимості. Якщо ви підозрюєте, що це може бути вашим випадком, спробуйте елімінаційної дієту - виключайте ті продукти, які викликають сонливість.
Апное уві сні
Якщо ви не висипаєтеся, очевидно, ви будете відчувати втому. Але що, якщо ви не знаєте про те, що спите занадто мало? Існує захворювання, яке називається апное уві сні - розлад сну, при якому людина на кілька секунд перестає дихати. Іноді це відбувається багато разів за ніч. Кожен раз при зупинці дихання людина прокидається на кілька миттєвостей. Він може не пам`ятати про це, але цих пробуджень досить, щоб порушити ритм сну. І єдиним вказівкою на хворобу може бути постійна втома, яка не залежить від кількості годин сну.
Апное уві сні викликається непрохідністю верхніх дихальних шляхів і часто пов`язане з надмірною вагою. Також непрямою ознакою може бути хропіння.
Якщо у вас апное уві сні, лікар порадить змінити спосіб життя, позбутися зайвої ваги, кинути палити. Можуть використовуватися спеціальні пристрої, що забезпечують прохідність дихальних шляхів. У рідкісних важких випадках може знадобитися операція. Апное, якщо його не лікувати, підвищує ризик інфаркту та інсульту.
Недіагностована хвороба серця
Якщо ви відчуваєте втому після тих видів активності, які раніше давалися вам легко, варто проконсультуватися з лікарем про можливість серцевих захворювань.
Якщо ви відчуваєте себе без сил після простих справ - наприклад, прибирання будинку або дороги на роботу - можливо, серце посилає сигнал SOS.
Звичайно, це не означає, що кожен позіхання - привід для паніки. Втома рідко є першою ознакою серцевих захворювань, зазвичай це симптом менш серйозних проблем. Однак, якщо ви відчуваєте серйозну втому кожен раз після нескладних навантажень, варто звернутися до лікаря для обстеження. При виявленні проблем з серцем зазвичай вдається підібрати лікування або ліки, які виправлять ваш стан і заодно позбавлять від втоми.
Відео: Чому МИ позіхає?
Відео: Як прибрати зморшки, зморшки під очима, професійний макіяж
Ви спите достатньо, але постійно відчуваєте втому? Перш ніж звинувачувати в цьому своє насичений розклад, дізнайтеся більше про можливі медичні причини незрозумілою втоми.
