GinkaGu.ru

Чому ноги судомить - можливі причини

чому ноги судомитьСудоми в ногах - поширене явище. Чому ноги судомить в більшості випадків неясно. Однак судоми в ногах можуть викликати деякі ліки і деякі захворювання. Регулярне виконання вправ на розтяжку литок може запобігти судоми в ногах. Якщо у вас регулярно трапляються судоми в ногах, останнім засобом, до якого варто вдатися, можуть стати таблетки хініну.

Що таке судоми в ногах

Судома в ногах - це біль в м`язах ніг. Вона трапляється через м`язового спазму, коли м`яз скорочується надто сильно. Зазвичай це відбувається в литкового м`яза. Іноді бувають задіяні дрібні м`язи стоп.

Біль від спазму зазвичай триває кілька хвилин. У деяких випадках вона триває кілька секунд, але іноді - до 10 хвилин. Інтенсивність болю буває різною. М`яз може залишатися чутливою до 24 годин після судоми.

Чому вночі судоми зводять ноги

Судоми в ногах зазвичай трапляються, коли людина відпочиває, найчастіше вночі, в ліжку (їх часто називають нічними судомами). Судома може розбудити вас. Це може стати болісним станом, якщо сон регулярно порушується.

В цілому, нічні судоми в ногах пов`язують з м`язової втомою і нервовими проблемами. Ризик нічних судом в ногах зростає з роками. Вагітні жінки теж часто відчувають нічні судоми в ногах.

У рідкісних випадках нічні судоми в ногах можуть бути пов`язані з якимось порушенням, наприклад, із захворюванням периферичних артерій (при якому через звужених артерій скорочується приплив крові до м`язів), діабетом або спінальних стенозом.

Деякі ліки, особливо внутрішньовенні препарати заліза, естрогени і напроксен, пов`язують з нічними судомами в ногах.

У кого бувають судоми в ногах



У багатьох людей іноді ноги судомить. Однак у деяких вони зустрічаються часто. У літніх людей судоми бувають частіше. Біля одного з трьох чоловік у віці старше 60 років, і близько половини тих, кому за 80, регулярно відчувають судоми в ногах. У чотирьох з десяти людей, у яких зустрічаються судоми в ногах, вони бувають не менше трьох разів на тиждень, а у деяких - кожен день.

Що викликає судоми в ногах

Невідома причина (ідіопатичні судоми в ногах)

У більшості випадків причина невідома. Одна з теорій полягає в тому, що судоми трапляються, коли стимулюється скорочення м`язи, яка вже знаходиться в скороченому положенні. Оскільки м`яз вже вкорочена, її подальше скорочення може викликати спазм. Це часто відбувається вночі в ліжку, оскільки природне положення, в якому ми лежимо, коли коліна злегка зігнуті, а стопи злегка спрямовані вниз. У цьому положенні литковий м`яз відносно коротка, і може бути схильна до судом. Ця теорія пояснює, чому вправи на розтяжку можуть вирішити проблему.

вторинні причини



У деяких випадках судоми можуть бути симптомом іншої проблеми. наприклад:

  • Деякі ліки можуть викликати судоми як побічний ефект, або робити їх більш частими. До них відносяться тіазиди і петльові діуретики, ніфедипін, циметидин, сальбутомол, статини, тербуталін, літій, пеніциламін і фенотіазини (прохлорперазин, перфеназин, хлорпромазин).
  • М`язове перенапруження.
  • Зневоднення.
  • Захворювання, що викликають порушення балансу солей в кровотоці (високий або низький рівень натрію або калію).
  • Судоми в ногах бувають у деяких людей, які перебувають на нирковому діалізі.
  • Вагітність, як правило на пізніх термінах.
  • Хвороба периферичних артерій (звуження артерій ніг, викликають поганий кровообіг).
  • Надмірне вживання алкоголю.
  • Деякі нервові розлади.
  • У рідкісних випадках: цироз печінки, отруєння свинцем, саркоїдоз.

Це не повний список ліків, які можуть викликати судоми в ногах як побічний ефект. Поговоріть з лікарем, якщо ви приймаєте якісь ліки і відчуваєте судоми в ногах.

Судоми в ногах - всього один з різних симптомів перерахованих вище хвороб і станів. Тому, якщо ви в цілому здорові, то судоми в ногах, швидше за все, є идиопатическими (без видимої причини).

Примітка: судоми в ногах відрізняються від стану, яке називають синдромом неспокійних ніг. При цьому стані виникають неприємні відчуття в ногах, які полегшуються при ходьбі.

Чому зводить стопи ніг судомою

Стопи постійно відчувають вагу всього тіла, коли ми ходимо або стоїмо. Ось чому стопи ніг частіше судомить, ніж інші м`язи. Судоми стоп недовільні і болючі, і можуть зачіпати інші групи м`язів. Вони можуть тривати кілька хвилин, а іноді - кілька днів. Найчастіше судоми стоп поширюються на внутрішній звід стопи і пальці ніг, особливо великий палець.

Багато людей описують судоми стоп як раптову гострий біль, яка сковує їх на короткий час, зазвичай менше трьох хвилин. Раптові судоми зазвичай зникають через кілька хвилин, але якщо вони повторюються кожен день, потрібно сходити до ортопеда. Причина судом більш важлива, ніж дискомфорт і незручності, які вони викликають. Визначивши причину, можна запобігти проблемі.

Якщо стопи ніг судомить, ви обов`язково відчуєте, як м`язи сильно скорочуються. Ви навіть можете це побачити. Крім самої судоми, можуть бути й інші симптоми:

  • Біль різної інтенсивності, яка триває кілька хвилин.
  • М`яз може бути жорсткою на дотик.
  • Ходьба може посилити біль.

Чому зводить пальці ніг судомою

Є кілька причин, за якими розвиваються судоми стоп і пальців ніг, включаючи:

  • Слабкість або напруга м`язів
  • поганий кровообіг
  • Погане харчування
  • дефіцит вітамін А D
  • ожиріння
  • діабет
  • плоскостопість
  • травма
  • гормональний дисбаланс
  • Збільшення фізичної активності
  • Невиконання щоденних вправ на розтяжку
  • зневоднення
  • Порушення роботи щитовидної залози
  • невідповідна взуття
  • Проблеми зі стопами, такі як стрет або втомлені від ходьби ноги
  • Защемлення нерва

У більшості випадків спазми стоп відбуваються через втому і напруження ніг. Надмірне навантаження на ноги найбільш часто зустрічається у спортсменів і людей похилого віку, але може зустрічатися у будь-якої людини в лобом віці, включаючи дітей. З віком спазми стають частіше через зниженого рівня активності і м`язової слабкості, яка трапляється, коли м`язи не отримують достатньо крові. Судоми стоп можуть бути ознакою зниження кровообігу. Коли кровопостачання в кінцівках зменшується, вони не отримують необхідного для нормального функціонування кількості кисню, що викликає спазми і біль.

Дуже важливо правильно харчуватися і отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів. Недолік калію в організмі може викликати судоми в литках і ступнях. Зневоднення теж може бути причиною судом. Організму потрібна вода і інші рідини, особливо ті, які забезпечують його електролітами. Для здоров`я ступень і кісток також важливий вітамін D. Куріння і вживання алкоголю може призводити до зневоднення.

Відео: Зводить ногу судоми. Що робити.

Відео: Жити здорово! Три тести для тих, у кого зводить ноги судомою. (04.04.2016)

Відео: Судоми ніг ночами


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Чому ноги судомить - можливі причини