Ароматерапія - як ефірні масла впливають на ваше здоров`я

Ароматерапія, здавалося б, віяння зовсім новомодне - змішування і виготовлення ефірних масел як свого роду хобі набуло популярності якихось кілька десятиліть тому. Насправді ж ароматерапія - це найдавніше мистецтво лікування ароматами: ефірні масла - це не тільки приємно пахнуть есенції трав і квітів, але, насправді, ще й цілющі речовини, що впливають і на тіло, і на розум.

Що таке ароматерапія

Ароматерапія відноситься до галузі альтернативної медицини і являє собою спосіб впливу на організм (на настрій, розум, когнітивні функції і здоров`я в цілому) з використанням летючих речовин (тобто ефірних масел). В основі ароматерапії лежить принцип знання властивостей кожного ефірного масла: деякі з масел сприяють припливу енергії, інші, навпаки, заспокоюють, а якісь допомагають боротися з цілком конкретними захворюваннями. Так, наприклад, масло чайного дерева, широко застосовується в ароматерапії, має яскраво виражену антимікробну ефектом і тому використовується для боротьби з грибковими, бактеріальними і вірусними інфекціями.

Деякі цілющі властивості ефірних масел були відомі ще в стародавній Греції і Римі, проте справжній розквіт ароматерапії почався, як це часто буває, з наукового відкриття - в одинадцятому столітті нашої ери знаменитий лікар Авіценна винайшов спосіб ізолювання ефірних масел за допомогою дистиляції паром. В якості окремої галузі медицини ароматерапія почала розвиватися вже в двадцятому столітті: французький хірург Жан Валних став одним з «піонерів» цілеспрямованого застосування ефірних масел в медицині під час Другої світової війни.

Цілющі властивості ефірних масел

Різні ефірні масла по-різному впливають на організм і стан здоров`я людини. Сприйняття людиною ароматерапевтических властивостей ефірних масел також по-різному. В цілому ж в число найбільш корисних властивостей ефірних масел, що застосовуються в ароматерапії, входять:

Антидепресанти: ефірні олії бергамоту, шавлії, лаванди, неролі, апельсина.
Антисептики: ефірні олії бергамоту, кориці, гвоздики, лаванди, лимона, петрушки, троянди, сандалу.
Бактерицидні властивості: ефірні олії базиліка, лаванди, лимона, мирра, неролі, троянди, чайного дерева.
Діуретики: ефірні масла морквяних насіння, кедра, кипариса, евкаліпта, ялівця, лаванди, лимона, сосни, сандалу, фіалки.
Подавлювачі головного болю: ефірні олії базиліка, евкаліпта, грейпфрута, лаванди, меліси, перцевої м`яти.
Подавлювачі м`язових болів і спазмів: ефірні масла чорного перцю, ромашки, шавлії, м`яти перцевої, розмарину.
Заспокійливі засоби: ефірні олії бергамоту, кедра, шавлії, жасмину, лаванди, меліси, неролі, троянди, сандалу, іланг-ілангу.

Ароматерапія в домашніх умовах

Оцінити всі переваги ефірних масел і випробувати на собі їх Аромотерапевтична вплив можна і в домашніх умовах - не обов`язково звертатися до послуг кваліфікованого терапевта, навіть якщо врахувати, що практикуючих фахівців в галузі ароматерапії на пострадянському просторі не так вже й багато. А в домашніх умовах користуватися ефірними маслами можна, фактично, як завгодно: готувати цілющі ванни для тіла і ванночки для рук і ніг з ефірними маслами, парові лазні для особи, вкрай сприятливо впливають на шкіру, лікувальні маски і креми для шкіри обличчя і тіла.

Зрозуміло, найпростіший спосіб самостійно оцінити переваги ароматерапії в побуті - це приготувати найпростішу ванну з ефірними маслами і жменею морської солі, яка також дуже корисна для стану шкіри. Готуючи ванну, необхідно врахувати кілька основних правил: по-перше, потрібно чітко знати ароматерапевтические властивості ефірних масел і показання до їх застосування (далеко не всі масла, наприклад, підходять вагітним жінкам, літнім людям і людям з підвищеним артеріальним тиском), а, по друге, не переборщити. Для того, щоб оцінити корисні властивості ефірних масел, не потрібно зловживати кількістю - всього лише кілька крапель ефірної олії не тільки створять приємну, пахучу атмосферу у ванній кімнаті, а й благотворно подіють на організм.