планування вагітності
Вагітність і народження дитини- дуже відповідальний період в житті жінки. Плануючи малюка, мамі необхідно заздалегідь підготуватися до цього часу, адже це запорука того, що вагітність буде протікати спокійно, а малюк народиться здоровим.
Ольга Роальдовна Асцатурова, кандидат медичних наук, лікар акушер-гінеколог клініки акушерства і гінекології Московської медичної академії ім. І. М. Сеченова, член експертної ради JOHNSON# 39-S® BABY, дає рекомендації з підготовки до вагітності.
Якщо Ви плануєте дитини, слід припинити прийом оральних контрацептивів не менше ніж за три місяці до передбачуваного терміну зачаття. Так як в цей період яєчники «відпочивають», тобто за менструальний цикл в них не дозріває яйцеклітина. При припиненні прийому препаратів, вони будуть «прокидатися» поступово. Тому протягом перших трьох місяців менструальний цикл буде більш тривалим і овуляція може бути відсутнім зовсім, відповідно, здатність до зачаття буде дещо знижена. По закінченню цього часу ймовірність настання вагітності стає такою ж, як у жінок, які не брали оральні контрацептиви.
При плануванні вагітності Вам і Вашому партнеру необхідно пройти комплексне медичне обстеження. Вам, як майбутньої матері, варто запланувати профілактичний огляд у терапевта, який дозволить визначити можливу наявність хронічних захворювань і протипоказань до вагітності. Також необхідно пройти лабораторне обстеження: клінічний аналіз крові, загальний аналіз сечі, здати кров на гемостазіограми (коагулограмму), що дозволить діагностувати стан системи згортання крові. Крім того, слід здати аналіз крові на наявність вірусних інфекцій, це допоможе переконатися в тому, що у Вас немає антитіл до вірусу гепатиту В і С, ВІЛ-інфекції та сифілісу. Не забудьте відвідати стоматолога і усунути можливість розвитку карієсу і інших зубних захворювань, тим самим ліквідувавши приховані вогнища інфекції, які можуть порушити нормальний перебіг вагітності. Вашому партнерові настійно рекомендується пройти профілактичний огляд у уролога, андролога, зробити тест на спермограмму, а також здати кров на наявність інфекцій, що передаються статевим шляхом. У разі якщо в роду у Вас або Вашого чоловіка були спадкові хвороби, слід відвідати лікаря-генетика.
Майбутній мамі необхідно бути готовою до структурних та функціональних змін в організмі в період вагітності. Найкраще до них ставитися як до природного процесу. Але також важливо пам`ятати, що будь-які метаморфози можна звести до мінімуму, і це під силу кожній жінці. Для початку майбутній мамі важливо визначити, що саме вкладається в поняття норми. Наприклад, збільшення маси тіла в період вагітності на 10-12 кг. Щоб уникнути патологічної прибавки у вазі необхідно ще до зачаття вести правильний спосіб життя - не курити, не зловживати алкоголем, займатися спортом, раціонально харчуватися. Щодня Вам слід вживати білки, як тварини, так і рослинного походження, вуглеводи і жири. Харчування має бути збалансованим, не зловживайте жирною їжею і «поганими» вуглеводами (хлібобулочними продуктами, цукерками, тістечками і т.д.) Для того щоб під час самої вагітності у Вас не виникало проблем із зубами і нігтями, необхідно додатково приймати препарати, що містять кальцій. Також в організмі не повинно бути нестачі заліза і йоду, тому вживайте більше фруктів і овочів, а також вітаміни. Обов`язково привчіть себе випивати не менше 1,5-2 літрів води щодня, це дозволить ниркам своєчасно виводити шлаки. До того ж, багато пити є найкращим засобом у профілактиці розтяжок. А адже саме їх появи побоюється більшість вагітних жінок. Щоб ця проблема Вас не торкнулася, займайтеся спортом (але тільки після консультації з спостерігає Вас лікарем), гуляйте на свіжому повітрі. Крім того, запобігти появі розтяжок допоможе щоденний масаж із застосуванням масла. Нанесіть його на суху і чисту шкіру, а потім великим і вказівним пальцями тихенько пощипувати проблемні місця до легкого почервоніння. Для масажу сідниць і стегон можна використовувати не тільки щипкові і погладжують руху, але і досить енергійні поплескування.
Балуйте себе, адже зараз саме час, щоб приділяти своєму здоров`ю і красі якомога більше часу.
