Як завагітніти: рекомендації на допомогу

Може бути, ви просто дуже хочете завагітніти, а може, мрієте про те, щоб дитина народилася в певний час. Прості поради допоможуть вам значно збільшити ймовірність того, що ви зможете завагітніти незабаром після того, як почнете робити перші спроби зачати дитину.

Дізнайтеся, коли у вас овуляція

Найперший і важливий крок для бажаючих завагітніти - дізнатися, коли настає овуляція. В менструального циклу є всього кілька днів, коли секс дійсно може привести до вагітності. Уявіть, що яйцеклітина - це очей бика, а сперматозоїд - стріла. Щоб наступила вагітність, стріла повинна потрапити прямо в цей очей, і щоб збільшити ймовірність попадання, потрібно дізнатися самі відповідні дні для «полювання». Існує багато способів визначення часу овуляції: можна просто відраховувати 12-14 днів з першого дня останньої менструації (цей день є початком циклу) - приблизно в цей час зазвичай відбувається овуляція- можна вимірювати базальну температуру тіла, і так далі. Якщо у вас нерегулярний менструальний цикл, визначити час овуляції буде сложнее- в такому випадку варто звернутися за консультацією до лікаря.

Займайтеся сексом в правильний час

Після того, як ви дізнаєтеся, коли у вас відбувається овуляція, потрібно буде запланувати секс на той час, коли ви найбільш фертильності. Пік фертильності припадає на три дні до овуляції і на той день, коли яйцеклітина вивільняється з яєчника і потрапляє в маткову трубу. (Можна приступати до спроб зачаття і трохи раніше: сперматозоїди зберігають здатність до запліднення протягом декількох днів, і нерідкі випадки, коли вагітність наступала у жінок, що займалися сексом за п`ять-шість днів до овуляції.)

Навіть якщо ви не знаєте, коли у вас відбувається овуляція, ви не пропустите пік фертильності, якщо будете займатися сексом через день: так в маткових трубах завжди будуть здорові, свіжі сперматозоїди, готові до запліднення в той момент, коли туди потрапить яйцеклітина. Зрозуміло, анітрохи не шкідливо займатися сексом і частіше, хоча це і не підвищить ймовірність швидкого зачаття.

Ще одна порада: не робіть занадто великих перерв між сексом. Багато пар, які прагнуть зачати дитину, чекають з сексом до початку періоду максимальної фертильності, помилково вважаючи, що це збільшить шанс на довгоочікуване зачаття. Насправді, якщо чоловік не еякуліруєт протягом тижня і більше, коли він, нарешті, займеться сексом, в його еякуляті буде багато загиблих сперматозоїдів, а це, очевидно, не збільшує шанси успішно зачати дитину.

Лежите на спині після сексу

Ця рада добре знайомий багатьом парам, які намагаються або намагалися зачати дитину, але до недавнього часу не було відомо, чи дійсно він ефективний. Сьогодні фахівці говорять, що горизонтальне положення дійсно збільшує ймовірність завагітніти. У 2009 році проводилося дослідження, в ході якого було встановлено, що у жінок, які після внутрішньоматкової інсемінації (введення сперми в матку) протягом п`ятнадцяти хвилин лежали на спині, ймовірність настання вагітності була на 50% вище, ніж у пацієнток, які вставали відразу після процедури. Хоча точно невідомо, чи є ця рекомендація настільки ж ефективною у випадку зі звичайним сексом, лікарі припускають, що, якщо жінка після сексу деякий час знаходиться в горизонтальному положенні, це допомагає сперматозоїдам просуватися вгору по репродуктивній системі. У будь-якому випадку, слідувати цій раді зовсім неважко, так що спробувати варто.

Насолоджуйтесь процесом

Якщо ви дуже прагнете завагітніти, постійно збираєте інформацію про те, як зробити це якнайшвидше, з нетерпінням і страхом чекаєте того дня, коли у вас повинні початися місячні, це неминуче призведе до підвищення рівня тривожності. Хоча така реакція на подібні обставини є нормальною, ймовірність настання вагітності значно вище, якщо жінка не відчуває занадто сильного стресу. Під впливом стресу порушується робота гіпоталамуса - частині мозку, яка регулює вироблення гормонів, контролюючих овуляцію- іноді це призводить до того, що овуляція відбувається пізніше очікуваного терміну, або не відбувається взагалі.

Тому робіть все можливе, щоб просто насолоджуватися самим процесом, результатом якого може стати збільшення у вашому сімействі. Отримуйте задоволення від того, що у вас є можливість помріяти про те, якою стане ваше життя з появою дитини (коли він народиться, буде не до мрій), вибирати імена і, звичайно, займатися сексом, не думаючи ні про яку контрацепції.

Підвищіть якість сперми

імовірність зачаття можна збільшити не тільки завдяки вибору правильного часу для сексу, але і за рахунок підвищення якості сперми. Для цього вашому партнерові слід дотримуватися таких рекомендацій:

Обмежте споживання алкоголю. Дослідження показали, що часте (особливо - щоденне) вживання алкоголю може призвести до зниження рівня тестостерону. Результатом цього часто стає зменшення кількості здорових сперматозоїдів в еякуляті;
Відмовтеся від тютюну і будь-яких наркотиків;
Дотримуйтеся здорової, збалансованої дієти;
Не приймайте гарячу ванну і душ, і не ходіть в баню - висока температура призводить до масової загибелі сперматозоїдів.

Підготуйте своє тіло

Імовірність настання вагітності найбільш висока, якщо ваше тіло до цього готове. Пройдіть обстеження у гінеколога і запитайте, які зміни варто внести в свій образ життя, щоб підготуватися до вагітності. Пацієнткам, які бажають завагітніти, настійно рекомендується відмовитися від куріння і алкоголю, обмежити споживання кофеїну, почати правильно харчуватися і приймати спеціальні харчові добавки, які містять необхідні майбутньої матері корисні речовини, в тому числі - фолієву кислоту.

Приблизно у шести з десяти пар вагітність настає протягом перших трьох місяців після того, як вони починають робити спроби зачати дитину. Якщо за цей час вам не вдалося завагітніти, і ви старше 40 років, зверніться до фахівця з фертильності невідкладно. Якщо вам 35-40 років, звертайтеся до фахівця, якщо вам не вдається завагітніти протягом шести місяців. Більш молодим парам слід звертатися до фахівців через рік невдалих спроб завагітніти.