Кава - модно, але не бадьоро

Кава став символом доброго ранку, проте на ділі це всього лише маркетинговий хід для просування кавовій культури. Кава - це не тільки смачно, але і модно. Проте це не найкращий напій для бадьорості. Дієтолог Олена Гарагуля розповіла, чт # 243- можна випити, щоб якісно підбадьоритися з ранку, навіть якщо ви всерйоз не виспалися.

Кава прискорює серцебиття і має стимулюючу дію на нервову систему з подальшим її виснаженням. За рахунок дії кофеїну звужуються судини головного мозку - це тонізує, але тонізує агресивно і лише на короткий проміжок часу.

Якщо ж випити кави після безсонної ночі або на тлі сильної втоми, коли нервова система і так виснажена, а судини вже в тонусі, то як результат можна отримати головний біль, а замість бадьорості - втрату здатності тверезо міркувати.

Бадьорить дією також володіє какао, але, як і в випадку з кавою, це не найякісніший спосіб підбадьоритися: він короткочасний, занадто різкий і працює за принципом виснаження нервової системи.

У разі недосипу рекомендується для зняття спазму судин випити розслабляючого чаю з м`ятою, мелісою, пустирником або чебрецем - як не парадоксально, але в цьому випадку розслаблення допоможе підбадьоритися.

Після ж потрібно забезпечити організму хорошу дозу вітаміну С - він стимулює утворення енергії в клітинах. Як джерело вітаміну С може бути як шипуча форма, так і свіжовичавлений сік апельсина з лимоном, відвар шипшини, смузі з чорної смородини, обліпихи або навіть чайна ложка яблучного оцту з медом на склянку води.