Антицелюлітний масаж. Види антицелюлітного масажу
Регулярний масаж покращує кровопостачання тканин, нормалізує живлення кліток, зменшує жирові відкладення. Масаж - обов`язкова складова антицелюлітної програми. Ви можете записатися на курс масажу в салоні або виконувати цю процедуру самостійно, в домашніх умовах.
Врахуйте, що результати масажу з`являються не відразу. Доведеться почекати 2-3 тижні, а іноді навіть більше. Все залежить від стану вашої шкіри, а також від індивідуальних особливостей організму, тому під час проведення масажу не варто надто старатися: кількість не перейде в якість, а, навпаки, погіршить становище. Занадто інтенсивний масаж призведе до появи синців та набряків, тому масажуйте шкіру ніжно і акуратно.
Якщо ж ви страждаєте варикозним розширенням вен або дерматологічними захворюваннями, масаж вам протипоказаний.
Існують 3 основних види антицелюлітного масажу: ручний (мануальний), сухе розтирання і вакуумний масаж.
Ручний антицелюлітний масаж
Ручний масаж рекомендується робити щодня. В середньому на цю процедуру відводять 15-20 хв. При бажанні ви можете масажувати проблемні зони і довше. Однак запам`ятайте, що масаж не повинен перевищувати 1 ч.
Основні прийоми мануального антицелюлітного масажу - погладжування, поплескування, захоплення, «вимішуємо» руху, щипки і защипи.
Для початку вимийте руки, насухо витріть їх і розподіліть по тілу масажне масло або антицелюлітний засіб. Завдяки цим складам ваші руки стануть легко ковзати по шкірі, а спеціальний антицелюлітний крем посилить ефект від масажу.
Антицелюлітні засоби, і аптечні, і домашні, містять інгредієнти, які здатні викликати алергію. Наприклад, одним з кращих помічників в боротьбі з целюлітом вважається мед. Але при всіх своїх позитивних якостях мед - сильний алерген. Тому перед застосуванням нового косметичного засобу обов`язково проведіть тест на чутливість шкіри. Для чого на внутрішній згин ліктя нанесіть трохи крему, який збираєтеся використовувати, і втирайте його в шкіру. Якщо протягом 12 год у вас проявилися ознаки алергічної реакції, відмовтеся від цього продукту.
Масаж проводять знизу вгору, т. Е. Починають з ніг, потім переходять до стегон, сідниць, живота і в кінці масажують руки. Особливо обережно розтирають живіт: рухи повинні бути плавними, легкими і спрямованими за годинниковою стрілкою. Пах, внутрішню поверхню стегон і підколінні згини масажувати не можна!
потрібно: 1 ст. л. будь-якого рослинного масла, 2 краплі ефірного масла лимона, апельсина або грейпфрута, 3 краплі олії ялівцю.
приготування: Рослинне масло підігріти на водяній бані до 35-37 ° С, додати ефірне масло і перемішати.
застосування. Використовувати тепле масло під час масажу.
сухе розтирання
Сухе розтирання здійснюють за допомогою масажної рукавиці, щітки з натуральної не надто жорсткою щетиною або складеного джгутом махрового рушника.
Для досягнення результату цей масаж потрібно робити не рідше 2 разів на тиждень, а сеанс зобов`язаний тривати в середньому 5 хв. Однак час тут не головний орієнтир - проблемні ділянки тіла необхідно розтирати до стійкого почервоніння.
Коли ви спробуєте цей вид масажу на практиці, то переконаєтеся, що шкіра, вкрита целлюлитной кіркою, досить довго залишається блідою, адже в зміненому жировому шарі порушений кровообіг. Вам напевно захочеться швидше домогтися стійкого почервоніння, і ви прийміть посилено «надраювати» проблемні зони. Не варто піддаватися цьому пориву! Силою ви не досягнете нічого хорошого, просто поставите собі синці та подряпав шкіру. Сухе розтирання, як і інші види антицелюлітного масажу, треба проводити акуратно, не докладаючи зайвих зусиль. Краще витратити на масаж більше часу, але зате отримати бажаний результат.
Якщо шкіра, як і при мануальному масажі, треба рухатися знизу вгору.
Зверніть особливу увагу: сухе розтирання можна робити на вологому тілі! Шкіра повинна бути сухою, інакше ви просто травмуєте шкірний покрив.
Після масажу нанесіть на тіло молочко або живильний крем. Втирайте косметичний засіб в шкіру ретельно, м`якими масажними рухами.
вакуумний масаж
Для проведення цього виду масажу купите в аптеці силіконову банку.
Масаж бажано робити щодня. Тривалість процедури - близько 10-15 хв. Як і при сухому розтиранні, головний сигнал, який показує, що масаж пора закінчувати, - поява стійкого почервоніння.
Змастіть проблемні ділянки тіла масажним маслом і піднесіть силіконову банку до шкіри. За рахунок вакууму банку «присмоктуватиме» до вашого тіла. Круговими рухами переміщайте її по проблемній зоні. Протягом усієї процедури банку буде утримуватися на вашому тілі завдяки вакууму.
Коли на шкірі з`явиться стійке почервоніння, завершіть масаж, сховайтеся теплою ковдрою і полежіть трохи, щоб зберегти тепло. Потім прийміть душ і змастіть проблемні ділянки антицелюлітний засобом або молочком для тіла з ефірними маслами цитрусових.
Для боротьби з целюлітом корисно відвідувати баню або сауну. Партеся не рідше 1 разу на тиждень, а щоб закріпити антицелюлітний ефект лазні, займайтеся плаванням і виконуйте фізичні вправи.
