Як домогтися чистої шкіри обличчя?
Чому з`являються прищики на обличчі? Вчені виявили причину появи прищиків на обличчі - це неправильне харчування. Продукти харчування, що провокують появу прищиків: борошняне і солодке, жири тваринного походження, горіхи і дещо ще, це ми з вами і обговоримо, а також поговоримо про те, які продукти харчування корисні для нашої шкіри.
.. .Ранок. Ви солодко потягуєтеся, встрибують в улюблені тапочки, накидається на плечі витончений халатик - і прямо у ванну. Підходьте до дзеркала, а там - о, жах! - Ваше аж ніяк не чарівне личко, тому що прямо на носі (щоках, лобі) красується ОН!
Червоний, нахабно підноситься над поверхнею шкіри прищик, нерідко в компанії собі подібних ... «Звідки?» - Зі сльозами в голосі, і питалися ви. А ви згадайте, що їли напередодні. Адже серед продуктів так багато ворогів вашої краси! І це не тільки горезвісний фастфуд, чіпси і газована вода.
Розглянемо причини появи прищиків на обличчі. Виявимо ворогів чистої шкіри, а також ті продукти, які провокують появу прищиків.
Борошняне і солодке
Рафіновані борошно і цукор - ось найбільш ймовірні продукти, завдяки яким ваше обличчя «розквітло пишним цвітом». Наступного разу, перш ніж попити чайку з смачним печивом або тортиком, гарненько подумайте: а чи варто заради кількох хвилин задоволення ризикувати красою і чистотою шкіри? І від-правляться в магазин (а краще - на ринок) за не менш смачними, але при цьому корисними сухофруктами.
Жири тваринного походження
Їжа, що містить велику кількість тваринних жирів, перевантажує печінку. В результаті, не знешкоджені нею продукти обміну залишаються в крові і отруюють організм, який намагається вивести токсини через шкірні покриви. Ось вам і висипання, і гнійники, не рахуючи сальності і закупорених пір. Але якщо в раціоні замінити тваринні жири рослинними оліями холодного віджиму (оливковою, соняшниковою, гарбузовим і т.п.), то і ваша печінка, і шкіра скажуть вам спасибі. Рослинна олія позитивно впливає на структуру шкіри, оберігаючи пори від закупорювання.
Втім, столова ложка (не більше) натурального вершкового або топленого масла в день все-таки не зашкодить! А ось від трудноусвояемих жирів тваринного походження, в т.ч. тих, які містяться в копченині і смаженому м`ясі, краще відмовитися повністю.
горіхи
Незважаючи на те що горіхи є цінними джерелами мікроелементів, вони можуть посилити проблеми зі шкірою, тому їх рекомендується тимчасово виключити з раціону або звести до мінімуму. А ось нежарение насіння соняшнику їсти можна і навіть потрібно, не менше 100 г на день.
Інші вороги нашої шкіри, що провокують появу прищиків
Доведеться виключити з меню каву, смажене, гостре, солоне, а також «похідні» м`яса (сосиски, ковбаси та ін.). І, звичайно ж, алкоголь. З сьогоднішнього дня харчуємося правильно!
Що потрібно їсти, щоб шкіра була чистою?
Щоб ваша шкіра була чистою і здоровою, на вашому столі повинні бути присутніми:
• овочі і фрукти, і в першу чергу темно-помаранчеві і темно-зелені (морква, абрикоси, плоди шипшини, шпинат, брокколі і т.п.). Норма - не менше 600 г сирих овочів і фруктів на день-однак, якщо ваша шкіра від природи схильна до висипань, то фруктами, особливо екзотичними, захоплюватися не варто;
• рис (бурий);
• нежирне м`ясо;
• приготована на пару риба, в тому числі жирних сортів. Вона містить необхідні вашій шкірі жирні кислоти омега-3 і омега-6;
• кисломолочні продукти. Вони покращують травлення, а значить, допомагають організму позбавлятися від продуктів обміну, які не задіюючи при цьому шкірні покриви.
