Індекс маси тіла є величиною, обчислену з використанням показників маси тіла і росту людини. У переважній більшості випадків саме за величиною індексу маси тіла визначають норми обсягу жирового прошарку в організмі людини. Встановлено, що індекс маси тіла безпосередньо співвідноситься з вимірами жирового прошарку і цілком може використовуватися як альтернативний метод визначення її обсягів.
Крім усього іншого, обчислення індексу тіла - простий і доступний метод визначення наявності або відсутності тих чи інших проблем з вагою, які в свою чергу можуть становити загрозу для здоров`я людини.
Що показує індекс маси тіла і для чого він використовується?
За індексом маси тіла фахівець може визначити, чи в нормі жировий прошарок дорослої людини і може її надлишок служити певним індикатором ймовірних або вже існуючих проблем зі здоров`ям. Однак, обчислення індексу маси тіла при цьому не є традиційним методом діагностики. Навіть при підвищеному показнику індексу маси тіла для визначення реальних ризиків потрібне проведення додаткових діагностичних заходів, зокрема, можуть проводитися заміри товщини шкірної складки, оцінка раціону пацієнта, аналіз спадкових факторів і так далі.
Показник індексу маси тіла широко використовується для визначення наявності зайвої ваги і тією чи іншою мірою ожиріння. Крім цього для визначення обсягу жирового прошарку використовуються виміри товщини шкірної складки за допомогою спеціального циркуля, підводне зважування, аналіз біоелектричного опору і метод ізотопного розведення. Однак, часто деякі вищезгадані діагностичні заході в силу тих чи інших причин провести неможливо, деякі з них досить дорогі, інші не оснащені єдиної стандартної системою показників, що в свою чергу викликає складності в оцінці стану пацієнта.
Обчислення і аналіз показників індексу маси тіла
Формула обчислення індексу маси тіла однакова як для дорослих, так і для дітей. Залежно від регіону для визначення індексу маси тіла використовуються або метрична система обчислення, тобто кілограми, метри й сантиметри, або фунти і фути з дюймами: в даному випадку, буде приведена формула на основі звичної нам метричної системи.
Одиниці виміру
Формула і розрахунки
Кілограми і метри (або сантиметри)
Формула: вага (кг) / [зростання (м)] 2
У метричній системі індекс маси тіла обчислюється діленням показника ваги в кілограмах на величину зростання в метрах в квадраті. Традиційно зростання вимірюється в сантиметрах, тому для отримання показника зростання в метрах, величину в сантиметрах слід розділити на 100. Наприклад: Вага = 68 кг, зріст = 165 см (1.65 м) Розрахунок: 68 (1.65) 2 = 24.98
Аналіз показника індексу маси тіла у дорослих
У дорослих від 20 років і старше індекс маси тіла оцінюється за стандартними категоріями статусу ваги, при цьому категорії ці однакові для будь-якого віку і не залежать від статі оцінюваного. У дітей і підлітків, навпаки, аналіз індексу маси тіла проводиться з урахуванням віку і статі дитини. В інтернеті можна знайти спеціальний калькулятор для обчислення і оцінки індексу маси тіла для дітей і підлітків.
Стандартні співвідношення величини індексу маси тіла і вагового статусу наведені в таблиці нижче.
Індекс маси тіла
статус ваги
нижче 18.5
недобір ваги
18.5 - 24.9
Нормальна маса тіла
25.0 - 29.9
Зайва вага
30.0 і більше
ожиріння
Наскільки показово співвідношення ваги і величини індексу маси тіла?
На думку фахівців, відповідність показника індексу маси тіла і статусу ваги людини досить стійко, проте при аналізі кожного конкретного випадку все ж слід враховувати стать, расову приналежність і вік оцінюється. Так, наприклад, при однаковому показнику індексу маси тіла, жінка може мати більший обсяг жирового прошарку, ніж чоловік, а обсяг жирового прошарку у літніх людей часто вище, чому у більш молодих, при цьому індекс маси тіла може бути однаковим.
Інтенсивно тренуються спортсмени, як правило, також показують досить високий показник індексу маси тіла, але в даному випадку ця цифра відображає невисокий відсоток жирового прошарку, а підвищений обсяг м`язової маси.
Важливо розуміти, що індекс маси тіла є лише одним з інструментів діагностики захворювань в тій чи іншій мірі обумовлених наявністю зайвої ваги або ожиріння.
Крім обчислення індексу маси тіла фахівці також звертають увагу на індивідуальні виміри окружності талії, так як товщина жирового прошарку в області очеревини часто є показником наявності хвороб, пов`язаних із зайвою вагою, також враховуються показники артеріального тиску і рівень фізичної активності людини.
Людина з індексом маси тіла від 25 до 29 відноситься до категорії людей із зайвою вагою, а показник в 30 і більше класифікується як ожиріння. Як вже говорилося, індекс маси тіла не є прямим виміром обсягу жирового прошарку, тому що розрахунок проводиться з використанням величини ваги, яка включає в себе як жировий прошарок, так і м`язову масу. Звідси високий індекс маси тіла у спортсменів, однак, у переважної більшості середньостатистичних громадян високий індекс маси тіла в 30 і більше означає саме ожиріння, а не розвинену мускулатуру.
Зайва вага і ожиріння загрожують людині серйозними проблемами зі здоров`ям і розвитком вельми небезпечних захворювань:
гіпертонія
Дислипидемия (порушення ліпідного складу крові)
Діабет другого типу
ішемічна хвороба серця
інсульти
Хвороби сечового міхура
остеоартрит
Порушення роботи дихальної системи і синдром зупини дихання під час сну
Онкологія грудей, матки і товстого кишечника
На закінчення хотілося б ще раз нагадати, що, незважаючи на те, що формула обчислення індексу маси тіла однакова для дорослих і дітей, аналіз показників дітей проводиться трохи інакше: при роботі з даними дітей обов`язково враховується стать і вік дитини чи підлітка. Рівень жирового прошарку часто залежить від віку, і у дівчаток, наприклад, допускається більш високий у порівнянні з хлопчиками, показник.
Індекс маси тіла легко обчислити самостійно, але аналіз цього показника і діагностику наявності або відсутності пов`язаних із зайвою вагою захворювань, краще довірити фахівцям.
Відео: Індекс маси тіла
Відео: Java-програма для обчислення Індексу Маси Тіла (Body Mass Index BMI Calculator)
Відео: Як розрахувати індекс маси тіла (ІМТ) і що він означає. Вероніка Ангел
Індекс маси тіла є величиною, обчислену з використанням показників маси тіла і росту людини. У переважній більшості випадків саме за величиною індексу маси тіла визначають норми обсягу жирового прошарку в організмі людини. Встановлено, що індекс маси тіла безпосередньо співвідноситься з вимірами жирового прошарку і цілком може використовуватися як альтернативний метод визначення її обсягів.
