Ідеальна вага: як його виміряти?
індекс Брока
Найголовнішим фактором, який необхідно враховувати при визначенні параметрів організму, особливо відхилень ваги від норми, є зростання. Для жінки вище середнього 60 кг - це мало, а для жінки невисокого зросту 60 кг - це перебір. Для того щоб можна було оцінювати вагу людини найбільш об`єктивно, ряд дослідників запропонували використовувати спеціальні формули, за допомогою яких можна було вирахувати оптимальний для людини вагу, грунтуючись на даних про його зростанні. Вважається, що математичний підхід почав використовуватися в антропометрії в 1835-му році. У цей час з`явилося поняття «ідеального», «середнього» людини.
Лікар Поль Брок в 1868 році запропонував використовувати наступний варіант розрахунків:
Ідеальна вага = зріст (см) - 100
Ця формула отримала назву «індексу Брока». Інші вчені внесли в неї деякі зміни і доповнення: якщо зростання було менш 165 см, то індекс Брока залишався без змін. Якщо зростання було 166-175 см, то формула змінюється:
Ідеальна вага = зріст (см) - 105
Якщо зростання було більше 175 см, формула ідеальної ваги виглядала так:
Ідеальна вага = зріст (см) - 110
індекс Кетле
Не можна не згадати французького дослідника Кетле, який придумав свій індекс. Щоб обчислити його, необхідно зріст людини в метрах звести в квадрат, а потім його вага в кілограмах поділити на отримане число. Цей метод об`єктивніше за все враховує зростання людини і зараз називається ІМТ (індекс маси тіла), а в зарубіжній літературі - BMI (body mass index). Саме цей показник використовується вченими ВООЗ для визначення ступеня вгодованості людей у всьому світі.
Найкращим вважається ІМТ, рівний 18-25 кг / м2. При зниженні ІМТ нижче 18 говориться, говорять про недостатній масі тіла, підвищення ІМТ вище 25 говорить про наявність надмірної ваги. Якщо ІМТ більше 30, значить, людина страждає ожирінням.
ІМТ: чи можна йому довіряти?
Мінуси математичного розрахунку ідеальної ваги все ж є. Суха формула не відображає всіх варіацій будови організму. Якщо ми застосуємо її до людини з добре розвиненими м`язами, то отримаємо результат «ожиріння». Але надмірний з точки зору цифр вага буде у спортсмена аж ніяк не за рахунок жирової тканини. В даному випадку в розрахунки закралася помилка. Отже, формулу можна застосовувати тільки по відношенню до середньостатистичного людині, яка має стандартне статура, у якого жирова тканина розподілена в організмі рівномірно.
Існують докладні таблиці ІМТ для дітей різних вікових груп. Відповідно до цих таблицями підліток з ІМТ = 23 вже відноситься до розряду «схильних до ожиріння», а підлітки з ІМТ = 21 мають надлишкову вагу.
В яких випадках індекс маси тіла незамінний?
Не викликає сумніву той факт, що подібні розрахунки не можуть враховувати всіх індивідуальних особливостей будови тіла. Кожній людині властивий певний рівень обміну речовин і пов`язаний з ним тип конституції.
Особливо великі відмінності в розподілі жирової і м`язової тканини знаходять у людей різних народностей, у яких значно відрізняються харчові звички, кліматичні умови і спосіб життя. Найпоширенішим прикладом є народи Півночі: в їх раціоні багато жирної риби і м`яса, що впливає на метаболізм ліпідів.
Спортивна медицина застосовує принцип соматотіпірованія. Основоположником цієї методики став У. Шелдон, який спробував знайти зв`язок між особливостями конституції людини і його психотипом, характером. У. Шелдон ділить всіх людей на 3 типи: ендоморфов, ектоморфов і мезоморфов. Ектоморфи - люди худорляві і довготелесі, мають невелику вагу при високому зростанні, ендоморфи - їх протилежність: кремезні і невисокі, мезоморфи мають середнє співвідношення зростання / вага.
Сьогодні ВООЗ користується тільки одним методом - розрахунком індексу Кетле. Причиною виникнення такого підходу до цієї проблеми стало відсутність можливості скласти класифікацію, яка враховувала б абсолютно всі фактори. На думку ВООЗ, лікар повинен самостійно робити поправки в залежності від конкретної ситуації з пацієнтом. Наприклад, індекс Кетле неприпустимо використовувати для оцінки ваги вагітних або спортсменів.
Сучасне життя в великих містах також значно впливає на конституціональні особливості будови людського тіла. Досить часто при огляді людини, що має нормальні індекси маси тіла, виявляються явні зовнішні ознаки ожиріння.
ІМТ не є ідеальним, оскільки в деяких ситуаціях він показує, що вага людини знаходиться на нижній межі норми, а використання інших методів розрахунку у того ж людини вказує на наявність ожиріння. Якщо людини в цій ситуації при зовнішньому огляді можна назвати худим, вага знижувати не слід. Це може привести до розвитку такого стану як виснаження або кахексія.
ІМТ є лише орієнтовним показником при оцінці фізичних параметрів тіла людини. Він не дає адекватної інформації про стан вагітних і спортсменів. Однак його можна застосовувати для оцінки коливань маси тіла в динаміці і коректувати, таким чином, вага. джерело:
