Для визначення нормальної ваги людини в залежності від його зростання існують кілька способів, але необхідно взяти до уваги, що розрахований за будь-якій методиці ідеальна вага носить лише приблизний характер. У формулах розрахунку ваги в залежності від зростання неможливо врахувати всі особливості конституції конкретної людини. Також слід враховувати, що м`язова маса має значно більший - приблизно в три рази, питома вага, ніж жирова тканина. Відповідно люди, які займаються спортом, будуть важче при тому ж обсязі тіла. Тому обчислені по росто-ваговим формулами цифри слід вважати не більше ніж орієнтовними.
Однією з використовуваних методик є розрахунок ідеальної ваги за формулою Брока. Спосіб, запропонований французьким дослідником Полем Броком, крім зростання людини враховує і його вік. Справа в тому, що в нормі в міру «дорослішання» вагу тіла збільшується. Відповідно до формули Брока співвідношення між зростом і вагою для людей, які не досягли сорока років, буде таким: вага (в кілограмах) = зріст (в сантиметрах) - 110. Після настання сорокаріччя ідеальне співвідношення зросту і ваги дещо змінюється. Для тієї категорії громадян, яка переступила цей віковий рубіж, формула Брока виглядає так: вага (в кілограмах) = зріст (в сантиметрах) - 100. При цьому в залежності від статури в обчислення нормальної ваги потрібно внести поправку. Особам худорлявої конституції (астенікам) слід помножити результат на 0,9, а для людей з «широкої кісткою» (гиперстеников) цей коефіцієнт становить 1,1. Якщо ж вік людини понад п`ятдесят років, то ідеальна вага, розрахований за методом Брока, слід збільшити приблизно на п`ять відсотків.
В даний час однією з найпопулярніших для розрахунку ваги є формула Кетле. Згідно із запропонованою методикою, розраховується індекс маси тіла (ІМТ). Цей показник дорівнює поділу маси тіла (в кілограмах) на зведений в квадрат зростання (в метрах). Індекс маси тіла для жінок нормальної статури не повинен перевищувати двадцяти п`яти. Якщо ІМТ вище цієї величини, вага вважається надмірною. З іншого боку, індекс маси тіла не повинен бути менше вісімнадцяти. Значення ІМТ нижче цієї межі за рекомендацією Всесвітньої Організації Охорони здоров`я вважається ознакою недостатності ваги. Як і більшість інших методик визначення ідеальної маси тіла, метод Кетле може виявитися невідповідним для оцінки ваги тих людей, які інтенсивно займаються спортом. Граничні значення нормального ІМТ повинні бути скориговані як для осіб худорлявої статури, так і для категорії населення з «щільно збитим» тілом.
Простим методом розрахунку оптимальної ваги може послужити формула Лоренца. Для визначення маси тіла за цією формулою використовують наступне співвідношення: нормальну вагу = (зростання в сантиметрах - 100) - (зростання в сантиметрах - 150) / 2. Методика розрахунку ідеальної ваги за формулою Лоренца, будучи дуже простий, не враховує віку людини і особливостей будови тіла. Тому отриманий таким способом результат можна розцінювати як дуже приблизний.