Салат з огірків з кальмарами

Даний рецепт розрахований на 2 порції

Складові:

ананас	200 гр.
лимон	30 гр.
Лимонний сік	20 гр.
майонез легкий	10 гр. (за смаком)
огірок	200 гр.
Кальмар (м`ясо)	200 гр.
кінза	20 гр. (1 пучок)

приготування:
Салат з огірків з кальмарами смачний і простий у приготуванні салат, рецепт такий: Відварити кальмарів в підсоленій воді, остудити, очистити від плівочок. Кальмарів і свіжі огірки нарізати соломкою, додати рубану зелень кінзи, шматочки консервованого ананаса, подрібнені варені яйця. Всі інгредієнти перемішати, додавши терту цедру половини лимона, ложку лимонного соку і майонез.Салат з огірків з кальмарами готовий! Приємного вам апетиту!
Енергетична цінність:

	Білки, гр.	Жири, гр.	Вуглеводи, гр.	Калорії, ккал.
все блюдо	41.1	11.3	33.2	369
1 порція	20.6	5.7	16.6	185
100 гр.	6	1.7	4.9	55