Напевно, багато хто з вас в минулому мали справу з різними страхами, які піддавали небезпеки відносини з партнерами і іноді навіть руйнували їх. У зв`язку з цим важливо навчитися розпізнавати ці страхи і долати їх. Як позбутися страху і набути впевненості в собі?
Цілком природно, коли людина має страхи з приводу своїх відносин з партнером. Але якщо ви знаєте, як з цими страхами впоратися, то вашим відносинам не загрожує нічого страшного.
Види страхів і боротьба з ними
Щоб позбутися страху втратити відносини, постарайтеся звільнитися від того емоційного вантажу, який ви накопичили. Скористайтеся досвідом, який ви придбали в попередніх відносинах і, спираючись на нього, будуйте своє щастя у відносинах з новим партнером.
Переконайте себе в тому, що ваші відносини не зашкодять вашій кар`єрі. У наші дні, коли кар`єра для людини має величезне значення, він може побоюватися того, що нові відносини можуть перешкодити успішному просуванню по службових сходах і навіть повністю зруйнувати кар`єру. Якщо ви відчуваєте подібний страх, ви повинні пам`ятати, що якість набагато важливіше кількості. Не важливо, скільки часу ви проводите зі своїм партнером, а важливо як ви проводите цей час. Якщо ви навчитеся раціонально розподіляти свій час, то ваші стосунки ні в якому разі не завадять кар`єрі.
Багато людей часто переживають через те, що нові відносини можуть повністю поглинути їх, що вони навіть забудуть, хто вони є насправді. Щоб уникнути цього і завжди залишатися особистістю і в той же час бути хорошим чоловіком або дружиною, завжди знаходите баланс між тим, що ви робите для себе і тим, що ви робите для свого партнера по відносинам.
Постарайтеся приділяти собі трохи більше часу, ніж свого партнера і будьте впевнені в тому, що ніколи не втратите своєї індивідуальності і не перестанете бути особистістю.
Якщо ви боїтеся, що серйозні стосунки позбавлять вас повноцінного і насиченою інтимного життя, то ви глибоко помиляєтеся. Звичайно, ні для кого не секрет, що спочатку сексуальне життя в ваших нових відносинах буде більш хвилюючою і пристрасної, але чим більше ви будете дізнаватися свого партнера, тим якісніше буде ставати ваше інтимне життя. Будьте впевнені, можна мати прекрасну інтимне життя навіть в довгих і серйозних відносинах.
Багато людей, особливо ті, у кого незалежний характер, схильні боятися того, що з часом їх відносини стануть схожими на відносини інші людей. Вони бояться, що втратять те, що робить їх унікальними і неповторними. Це помилкова думка, так як всі люди різні і відносини у них різні. Як не може бути абсолютно однакових людей, так не може бути і однакових відносин між двома партнерами.
Є люди, які бояться того, що у відносинах з партнером у них не буде нічого спільного і з часом їх почуття одне до одного зникнуть. Щоб позбутися від подібного страху, потрібно запропонувати один одному зайнятися чимось з того, що ви робили раніше разом або, навпаки, спробувати робити щось нове разом.
Відомо, що багато людей, особливо жінки, бояться того, що з часом вони втратять свою привабливість і їх просто розлюблять за це. Але цей страх просто легко подолати, якщо постаратися переконати себе в тому, що ваш партнер любить і приймає вас таким, яким ви є. Ну а щоб остаточно переконатися, що вас люблять, як і раніше, не забувайте доглядати за собою, робити нову зачіску, ходити в спортзал і так далі. Адже це буде не стільки для нього, скільки для вас.
Блокування страхів
Страхи у людей бувають різні. Більшість страхів породжує нашу уяву і емоції. Але з будь-якими страхами можна впоратися, якщо знати, що робити і як себе вести.
Отже, якщо ви сильно налякані і не можете впоратися зі своїм хвилюванням, то спробуйте найпростіший спосіб заспокоїтися - робити глибокі вдихи і видихи, це допоможе вам розслабитися і трохи зменшити хвилювання.
Якщо ви дуже налякані, то спробуйте зробити наступне:
Зупиніться
Сконцентруйтеся на своєму диханні
Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання, дорахував до семи
Потім повільно видихніть
Якщо ви протягом хвилини спробуєте так дихати, то самі здивуєтеся, коли зрозумієте, що перестали хвилюватися і почуття страху пішло.
Якщо ви відчуваєте страх і хвилювання з приводу якихось майбутніх подій, наприклад, мови перед великою аудиторією або важливого співбесіди, то техніка глибокого дихання також допоможе впоратися з цим станом.
Коли нас сковує страх, хвилювання і тривога, нам важко думати ясно. Щоб задіяти ділянки мозку, які дозволяють людині тверезо мислити і міркувати, потрібно постаратися розбити свій страх на шкалу від 1 до 10. Коли ви будете відчувати страх, то запитайте у себе, яку позицію по цій школі займе даний страх і хвилювання. Сама думка про це вже допоможе вам трохи знизити хвилювання і тривогу, так як ви дасте своєму мозку переключитися на щось інше.
Страх і тривога наростають тоді, коли ми уявляємо собі найгірше. Не варто забувати про те, що ми можемо уявляти собі і хороше, але, на жаль, велика частина людей схильна до того, щоб думати і уявляти собі тільки погане. Якщо ви не можете думати про майбутнє позитивно, то краще взагалі не думайте про нього.
Якщо ваше хвилювання і страх не залишають вас, то постарайтеся візуалізувати те, чого ви так боїтеся і уявити собі, що ви ведете себе спокійно і не відчуваєте ніякого страху. Налаштуйтеся на найкраще.
Якщо ви навчитеся справлятися зі своїми страхами і тривогами, ваше життя стане набагато щасливішим і спокійніше.
Відео: Як побороти страх перед бійкою
Відео: Як не боятися бійки. Психологічна підготовка до рукопашного бою
Відео: Психологія страху і як його трансформувати.
Напевно, багато хто з вас в минулому мали справу з різними страхами, які піддавали небезпеки відносини з партнерами і іноді навіть руйнували їх. У зв`язку з цим важливо навчитися розпізнавати ці страхи і долати їх. Як позбутися страху і набути впевненості в собі?
