Як зміцнити імунітет дитини
Імунітет - форпост здоров`я, це опірність організму чужорідним бактеріям, вірусам, грибків і іншим мікроорганізмам. Останнім часом тема «зміцнення імунітету» не раз піднімається люблячими мамами, адже богатирським здоров`ям сучасні діти похвалитися не можуть. Чому при найменшому подиху вітру дитина хворіє і як з цим боротися? - Давайте розбиратися.
Існують сотні підгруп і підтипів хвороботворних бактерій і вірусів - практично кожен штам здатний відправити дитину «на лікарняний», якби не одне «АЛЕ» - природний захист організму. Не всі діти однаково схильні до зараження: придивіться до однолітків своєї дитини: хтось примудряється захворіти мало не кожен місяць, а хтось навіть в період епідемії здоровий і веселий.
Чому послаблюється імунітет?
- Постійний контакт з хворими дітьми (в дитсадку чи школі це не рідкість);
- Часті алергічні реакції;
- Родові травми;
- Народження до терміну, ускладнення під час вагітності;
- Штучне вигодовування (всім відомо, що саме з грудного молока дитина отримує ферменти, необхідні для першої, так би мовити «базової» захисту організму;
- Хронічне захворювання;
- Незбалансований раціон;
- спадковість;
- Погана екологія;
- Лікарські засоби.
Як бачите, причин чимало, але як вчасно розпізнати ознаки ослабленого імунітету?
Симптоми ослабленого імунітету
- Часті і тривалі хвороби, особливо навесні і восени;
- Швидка втомлюваність, сонливість, капризи без причини;
- Неспокійний сон;
- Проблеми з травною системою;
- Посилюються прояви алергічних реакцій;
- Часті грибкові інфекції.
Імунітет може бути:
- природжений;
- Набутий.
Не буває людей з однаковим імунітетом, проте, якщо дитина постійно перебуває в колективі, у нього і його однокашників виробляється імунний захист до одних і тих же збудників. Імунна пам`ять може бути короткочасною (для умовно патогенних мікроорганізмів, які особливої небезпеки не представляють), довгострокової або довічної. Останні два різновиди імунітету відносяться більшою мірою до вірусних інфекцій.
Найчастіше дитина з`являється на світ зі здоровою імунною системою і тільки під впливом зовнішніх чинників його імунітет послаблюється.
Як зміцнити імунітет?
- Грудне годування. Давайте почнемо з витоків, а саме, з грудного віку. Щоб у вашої дитини захист організму була надійною, потрібно дбати про своє власне здоров`я. Ще до вагітності потрібно здати аналізи на можливі інфекції та пройти курс лікування, пропити курс вітамінів, повноцінно харчуватися, дотримуватися режиму дня. Другий аспект - грудне вигодовування, разом з молоком матері до дитини надходять необхідні антитіла. Пізніше потрібно вчасно і правильно вводити прикорм - не потрібно робити це занадто рано і в великих кількостях - потроху, по одному продукту, щоб вчасно виявити алерген, та й від грудного вигодовування бажано не відмовлятися (мінімальний термін - 6 місяців, але якщо є можливість - годуєте довше);
- Умови в будинку. Зараз мова піде про таке просте аспекті як чистота. Регулярне вологе прибирання, провітрювання кімнати теж благотворно впливає на здоров`я дитини (та й дорослих теж). В опалювальний період потрібно підтримувати потрібну вологість (не менше 30%) - тоді і слизові оболонки що пересихають, вони очищаються природним шляхом. Якщо ви використовуєте зволожувачі повітря - не перестарайтеся: рівень вологості повинен бути постійним, кожен день резервуар для води потрібно промивати, щоб в ньому не накопичувалася пил. Кількість рослин в будинку повинно бути обмежено - вони теж здорово пересушують повітря;
- Загартовування і прогулянки. З перших днів життя бажано почати зміцнювати дитячий організм. Встановіть негласне правило: прогулянки не менше 3-4 годин, в погану погоду, природно, сидимо вдома і не піддаємо себе зайвому ризику. Можна потроху привчати дитину до загартовування - спочатку обтирання, потім - по черзі теплі і холодні ванни для ніг, а коли організм пообвикнется - можна приступити до обливань. Спочатку перепад температур повинен бути мінімальним - 3-4 градуси, поступово різницю можна збільшувати до 15-20 градусів. Закінчувати прийняття водних процедур потрібно теплою водою. Сонячні ванни теж дуже корисні, так що під час ранкової прогулянки цілком можна насолодитися теплими променями сонечка, а заодно і про профілактику рахіту подбати. Намагайтеся дотримуватися режиму «легкого одягу», адже саме гіперопіка стає причиною того, що дитя застуджується, зайвий раз пройшовши по підлозі босоніж або знявши на вулиці рукавиці. Коли діти перебувають у русі, їм найчастіше жарко, а не холодно, так що кутати дитину, як капусту, немає необхідності;
- тимчасова ізоляція. Це стосується пікового періоду захворювань ранньої осені і пізньою весною. Щоб у дитини не було спокуси «підчепити» якийсь особливо шкідливий вірус, краще обмежити перебування в людних місцях. Зрештою, можна відправитися на прогулянку в ліс або за місто, або по безлюдних вулицях, а не в супермаркет або театр, де повно чхають і кашляють;
- Режим дня. Так само як і повноцінний сон, і емоційна стабільність (відсутність стресів), і ранкова зарядка, і зміна діяльності (з активною на пасивну). Повноцінне харчування - обов`язково, воно повинно бути різноманітним і корисним. Привчайте дитину до правил особистої гігієни - це теж важлива частина профілактики захворювань;
- аналізи. Якщо дитина часто хворіє, попросіть лікаря взяти такі аналізи: розгорнутий аналіз крові (по крайней мере, буде видно, якщо в організмі є прихований запальний або інфекційний процес, або дефіцит якогось елементу), аналіз калу (паразити теж можуть послаблювати імунітет), тести на алергію (саме алергени в деяких випадках є причиною захворювань);
- Народна медицина. Мудрий народ давно помітив, що регулярне вживання в їжу деяких ягід, овочів і фруктів істотно зміцнює організм. Шипшина, лимон, імбир, часник, журавлина, мед, алое, настоянки ехінацеї, елеутерококу, женьшеню та інші інгредієнти підвищують захисні властивості організму;
- Прибуток. Якщо у дитини проблеми з кишечником, в його раціоні обов`язково повинні бути молочнокислі продукти і їжа, що містить велику кількість клітковини. У деяких випадках лікар може виписати пробіотики - Бифидумбактерин, Лінекс, Лацидофіл та інші;
- імуномодулятори. Перед виходом на вулицю варто змащувати слизову носа оксоліновою маззю або Вифероном. Корисно після повернення з прогулянки промивати ніс морською сіллю, Аквамаріс, Фізіомер. Якщо ви застудилися, не полінуйтеся і носите марлеву пов`язку. Можна давати дитині курс вітамінів (восени або навесні) - Центрум, Мультитабс, Алфавіт, Біовітальгель та інші. Имудон, Деринат, Реаферон, Бронхомунал, Рибомунил, Гріпферон та інші імуномодулятори повинен призначати лікар! Безконтрольним прийняттям навіть таких корисних, на перший погляд, препаратів, ви можете нашкодити.
Іноді в програму імунізації включається і вакцинація, курс лікування може тривати від кількох днів до кількох місяців - це особливо актуально для дітей, які дуже вже перевиконують норму «хвороб» за рік. Бережіть себе і не хворійте!
