Загартовування дітей: як можна і як потрібно

загартовування дітей Які батьки не мріють про те, щоб їх малюк був здоровий? Але коли мова заходить про загартовування, багато мам і тат лякаються: їм здається, що малюк ще занадто малий і слабкий для таких процедур. Тим часом, загартовування дітей - це простий і дуже ефективний спосіб зміцнити здоров`я малюків і їх імунітет, а також підвищити стійкість організму до різних несприятливих факторів.

Чи необхідно загартовування

Тварини бігають по снігу і не хворіють, горобці сидять на гілках в самі тріскучі морози, але не кашляють. Чому ж людина здатна застудитися тільки через те, що промочив ноги або посидів на протязі? Відповідь очевидна: людина звикла до тепла, сухості і хорошим умовам, тому несприятливі фактори навколишнього середовища надають на нього такий вплив.

Цікаво, що новонароджені діти можуть адаптуватися до самих різних умов. Відомо чимало випадків, коли крихітних немовлят недбайливі матері залишали під дощем або на морозі, і діти виживали. Улюблені і бажані новонароджені також мають здатність до адаптації, але ця здатність поступово зникає, відключається за непотрібністю. Люблячі батьки створюють своєму малюкові ідеальну обстановку, здатність до адаптації відмирає, і ось вже найменший протяг стає серйозним стресом для організму - стресом, який може привести до захворювань.

В результаті дитина починає хворіти, і батьки замислюються про його загартування. Але ж набагато розумніше в самого початку не давати відключитися природним механізмам, які роблять дитину стійким до зовнішніх несприятливих факторів. Для цього потрібно зовсім небагато - не робити з крихти «тепличне рослина», а більше гуляти з дитиною в будь-яку погоду (крім хіба що дуже сильних морозів) з перших тижнів життя. І тоді загартовування дитині просто не знадобиться: природні механізми і так будуть функціонувати, захищаючи дитину від захворювань.

Тим же, хто упустив момент, доведеться повернути малюкові втрачені здібності. Робиться це за допомогою гартують. Такі процедури допоможуть дитині рідше хворіти на простудні захворювання. При цьому від інфекцій загартовування вберегти не може, але перебіг хвороб напевно буде менш важким і тривалим, та й імовірність ускладнень значно зменшиться.

Як не можна загартовуватися

Багато батьків, особливо мами, бояться загартовування. Інші ж, навпаки, схильні надто захоплюватися процедурами, вибираючи найбільш екстремальні. Обидва ці підходи абсолютно невірні. Якщо берегти малюка від будь-якого протягу, то в подальшому дитина обов`язково буде хворіти, якщо випадково все-таки виявиться на протязі. Якщо ж гартувати дитини неправильно, то він теж буде постійно хворіти.

Загартовування повинне бути частиною здорового способу життя, а не компенсацією нездорового існування. Тобто якщо дитина цілими днями сидить вдома, не гуляє, не рухається, а тільки дивиться телевізор або грає на комп`ютері, загартовування йому навряд чи допоможе, хоча і не зашкодить, якщо проводити процедури правильно. Якщо ж гартувати неправильно, то ефект буде зворотним бажаного: постійні застуди.

Неправильне загартовування - це занадто сильний вплив на непідготовлений організм дитини. Наприклад, обливання холодною водою неминуче приведуть до простуди, якщо до цього дитину постійно кутали в сотні одежинок. Те ж можна сказати про легкому одязі на прогулянках і повітряних ванн.

Основні правила загартовування

Якщо загартовувати дитини за правилами, то з часом батьки обов`язково помітять позитивну динаміку. Малюк не просто стане добре себе почувати і рідше хворіти - він стане витривалішим і життєрадіснішими. Адже не секрет, що капризи у дітей в більшості випадків бувають викликані не поганим характером, а поганим самопочуттям.

Як же правильно гартувати дитини? Існує кілька правил гартують:

Загартовування повинне бути поступовим. Якщо повітряні ванни - то спочатку на п`ять хвилин, потім на десять, і тільки через тиждень їх тривалість можна довести до півгодини. Якщо обливання або обтирання водою, то починати треба з комфортної температури, щодня знижуючи її на один градус. Інтенсивність впливу і його тривалість збільшуються поступово: різкі зміни принесуть тільки шкоду.

Загартовування повинне бути систематичним. Якщо провести кілька процедур, потім забути про них на пару тижнів, потім знову почати гартувати малюка і знову про це забути - здоров`я дитини не зміцниться. Можливо, якщо гартують процедури проводити поступово, воно і не погіршиться, але дитина все одно буде боліти. Якщо вже починати гартують процедури, то їх треба проводити постійно, кожен день незалежно від погоди і настрою.

Загартовування повинне враховувати індивідуальні особливості дитини. Наприклад, якщо дитина любить грати з водою, чому б не дати йому таку можливість? А якщо він любить ходити босоніж, то нехай ходить частіше - це теж гартують. Але якщо малюк соромиться роздягнутися для прийому повітряних ванн, не варто наполягати - нехай загартовується іншим способом.

Дитина повинна вести здоровий спосіб життя: більше рухатися, є тільки тоді, коли голодний, частіше бувати на свіжому повітрі. Слід частіше провітрювати дитячу кімнату і не старатися в своєму прагненні вберегти чадо від найменшого вітерця. А під час прогулянок не варто кутати дитини занадто сильно: нехай він краще зігрівається рухом.

Починати загартовування слід якомога раніше. Тоді це буде навіть не загартовування, а підтримку природних здібностей малюка адаптуватися до несприятливих умов.

Не варто експериментувати зі своєю дитиною. Купання в ополонці і прогулянки босоніж по снігу нітрохи не більш ефективні, ніж звичайні повітряні ванни або обтирання, а ось захворіти після таких екстремальних процедур зовсім нескладно.