загартовування дітей
Відомо, що якщо розумно підійти до загартовуванню дітей з раннього віку, в майбутньому у дитини буде просто богатирське здоров`я. І не дивно, адже навіть для дорослих такі процедури як контрастний душ наприклад дають вражаючий результат. Якщо ж дитину почати гартувати з дошкільного віку, імунітет вашої дитини буде натренованим і здатним відображати практично будь-які хвороби.
загартовування водою
Найпоширенішим і легким є метод загартовування водою. В цьому випадку ви без проблем зможете проводити ці процедури в домашніх умовах.
Ось кілька правил, які допоможуть вам виконувати загартовування дитини безпечно і ефективно:
- Найкраще починати гартують процедури пізньою весною або влітку, коли температура повітря на вулиці близька до оптимальної (20-22 градуса).
- Якщо дитині менше 2-х років, то варто ознайомитися з режимом загартовування для дітей до 3-х років. Інструкції ви можете бачити на цій же сторінці трохи нижче.
- Для дітей 2-4 років, загартовування варто починати з розтирання мокрим рушником, і після 5-10 процедур можна приступати до обливання водою.
- Обливання водою для дітей потрібно застосовувати з обережністю, тому починайте ні з холодної води, а з температури приблизно 33-35 градусів.
- Купуйте спеціальний термометр для води (продаються в аптеках), з ним ви зможете контролювати поступове зниження температури води.
- Зниження температури потрібно проводити поступово, на 1 градус. Досягніть звикання дитини до температури, і тільки потім знову знижуйте.
- Не варто прагнути обливати дітей крижаною водою, для молодшого і середнього шкільного віку достатня температура - 18-20 градусів.
- Обливання можна проводити тільки дітям старше 1 року.
- Якщо є хоч найменша підозра на нездужання або початок хвороби у дитини - загартовування протипоказане.
- Для дітей шкільного віку, які звикли до звичайних обливань, можна придивитися до контрастному душу(Але так само на початку з мінімальною різницею температур).
Режими загартовування дітей до 3-х років
Молоді мами і медики багато сперечаються про те, чи варто гартувати маленьких дітей. Хтось каже, що це дуже добре, хтось що немає. Але впринципі, якщо не захоплюватися, і не наражати дітей занадто низьких температур, то гартують процедури можна проводити. Але для дітей до 3-х років є багато нюансів:
Діти 2-10 місяців
Щоденні загальні ванни. Просто привчите дитини з дитинства до води, до чистоти. Вода повинна бути нормальною температури, оптимальної для купання в цьому віці. після купання обтирають дитини рушником насухо. З ростом дитини можна додавати розтирання вологим рушником, з подальшим за цим розтиранням сухим.
Діти 10-12 місяців
Також потрібно проводити загальні ванни з нормальною температурою, але тепер в кінці, можна додати процедуру легкого обливання, температурою 35-37 градусів і поступово знижуючи до 30 градусів.
Діти від 1 до 3 років
Можна поступово починати повноцінне загартовування, але тільки в тому випадку якщо дитина здорова і добре до цього ставиться. Якщо дитина вередує - не варто квапити події. Для дітей 3-х років, найнижча оптимальна температура води для обливання - 24-26 градусів. Тому не поспішайте відразу знижувати її, у вас на це буде достатньо часу.
