Загартовування - це комплекс заходів, спрямованих на розвиток стійкості організму маленької дитини до впливу факторів зовнішнього середовища, будь то дощ, холодний вітер, мороз і так далі. Загартовувати дитини необхідно з перших днів життя малюка: з самого народження здоров`я дитини захищають адаптивні механізми в організмі, і при вихованні в «тепличних» умовах ці захисні механізми просто «відключаються» за непотрібністю. Щоб ваш малюк з легкістю переносив всі несприятливі погодні умови, необхідно гартувати його з раннього віку.
Загартовування з перших днів життя малюка
Багато педіатри стверджують, що приступати до загартовування малюка необхідно вже з перших днів його життя. Зрозуміло, це не означає, що потрібно відразу ж переходити до радикальних методів загартовування - обливання холодною водою, тривалого перебування на морозі. У перші кілька місяців життя дитини для загартовування цілком достатньо повітряних ванн, прогулянок і купання. Найпростіший і в той же час ефективний метод загартовування малюка - це відмовитися від укутування його: нехай дитина хоча б кілька хвилин побуде без одягу вдома, при кімнатній температурі при переодяганні. Крім того, купати дитину можна не в гарячій, а теплій воді. Дуже корисні для загартовування маленької дитини і прогулянки на свіжому повітрі: одну-дві години на свіжому повітрі в день, нехай навіть і в колясці, підуть дитині тільки на користь. Гуляти з маленькою дитиною можна в будь-яку погоду - і влітку, і взимку. Укутувати малюка так, щоб жодна частина тіла не стикалася з морозним повітрям, не потрібно - але і забувати про теплий одяг не варто. Одне з найважливіших правил загартовування дитини - помірність у всьому, і у виборі теплого одягу в тому числі. Не варто забувати про свіжому повітрі в приміщенні: навіть взимку можна залишити кватирку відкритої на кілька хвилин, щоб повітря в кімнаті не застоювався, а ось влітку, в жарку погоду, вікна можна тримати відкритими постійно - головне стежити за тим, щоб малюка не продуло.
Загартовування водними процедурами
У домашніх умовах одним з найефективніших способів загартовування малюка вважаються різні водні процедури, і найпростіший метод розвинути стійкість дитячого організму до несприятливих факторів зовнішнього середовища - це контрастний душ, який маленькими дітьми переноситься набагато легше, ніж обливання холодною водою. Для здоров`я малюка контрастний душ - чергування гарячої і холодної води - цілком безпечний, якщо, звичайно, не чергувати обпалює окріп з крижаною водою. Найкраще привчати дитину до контрастному душу поступово: на тридцять-сорок секунд включати теплу (до сорока градусів) воду, потім на десять-п`ятнадцять секунд - прохолодну воду, поступово знижуючи її температуру і одночасно збільшуючи час контрастного душу. Зрозуміло, якщо дитина погано переносить контрастний душ, необхідно скоротити час обливання холодною водою до мінімуму. Дуже корисно і найпростіше обливання прохолодною водою після прийому гарячої ванни (температура води може становити двадцять-двадцять п`ять градусів).
Якщо дитина любить купатися, не варто обмежувати його любов до природних водойм, навіть якщо вода досить прохолодна. Зрозуміло, не варто перестаратися і допускати переохолодження дитини: щоб запобігти застуді, після купання дитини в прохолодній воді краще розтерти шкіру малюка рушником, щоб «розігріти» тіло, або відправити в теплий душ на кілька хвилин.
