Якщо ви хочете завагітніти, варто підготуватися до цієї важливої події. Подбайте про своє здоров`я, щоб підвищити шанси на народження здорової дитини. Одним на підготовку до вагітності потрібно всього пару місяців, а іншим жінкам може знадобитися більше часу. Будь то перший, другий чи третій дитина, ці кроки важливі, щоб підготуватися до здорової вагітності.
Складіть план і виконуйте його
Навіть якщо ви ніколи не записували це на папері, у вас в голові, швидше за все, є приблизний план, пов`язаний з тим, щоб завести дітей (або, навпаки, не заводити дітей). Це називається репродуктивний життєвий план. Наприклад, якщо ви не хочете дітей, ви охороняєтеся - це ваш спосіб досягнення мети. Тепер, якщо ви хочете завести дитину, варто ретельно продумати такий план - які кроки приведуть вас до мети? І, звичайно, слідувати йому.
відвідайте лікаря
Перш ніж почати спроби завагітніти, обговоріть з лікарем ваш стан здоров`я. Лікар розпитає вас про колишніх або поточних хворобах, які можуть вплинути на перебіг вагітності. Також лікар дізнається про ліки, які ви приймаєте, про щеплення, які можуть знадобитися, і розповість, що слід робити, щоб зачати і виносити здорову дитину.
Ви можете заздалегідь записати список питань, які потрібно обговорити з лікарем, щоб нічого не забути.
Проблеми зі здоров`ям
Якщо у вас є які-небудь поточні проблеми зі здоров`ям, слід їх вилікувати або по можливості контролювати. Ось приклади таких проблем: захворювання, що передаються статевим шляхом, діабет, порушення роботи щитовидної залози, фенілкетонурія, епілепсія, підвищений тиск, артрит, порушення харчової поведінки і різні хронічні захворювання.
Спосіб життя
Вам потрібно поговорити з лікарем, якщо ви курите, вживаєте алкоголь, наркотики, живете у важкій сімейній обстановці, на роботі чи вдома піддаєтеся впливу шкідливих речовин.
ліки
Прийом деяких ліків під час вагітності може призвести до тяжких вроджених дефектів. Це можуть бути рецептурні ліки або препарати, що продаються без рецепта, а також харчові добавки і лікарські трави. Варто обговорити з лікарем до вагітності всі препарати, які ви приймаєте, і якщо серед них є небезпечні, доктор допоможе замінити їх або порадить скасувати прийом.
Вакцинація (щеплення)
Деякі щеплення рекомендується робити до вагітності (а деякі - під час або після). Своєчасна вакцинація допоможе вам зберегти здоров`я і позбавити дитину від можливих серйозних проблем.
Приймайте 400 мкг фолієвої кислоти щодня
Фолієва кислота - вітамін групи В. Прийом досить кількості фолієвої кислоти хоча б протягом місяця до вагітності захистить вашої майбутньої дитини від багатьох вроджених дефектів.
Перестаньте вживати алкоголь, тютюн і наркотики
Куріння, вживання спиртних напоїв і наркотиків може викликати серйозні проблеми під час вагітності - як у матері, так і майбутньої дитини, включаючи передчасні пологи, викидень або вроджені дефекти.
Якщо ви хочете завагітніти, але не можете самі впоратися із залежністю - зверніться до лікаря.
Уникайте токсичних речовин
Уникайте токсичних речовин будинку і на роботі. Такі речовини можуть міститися в хімікатах, добривах, засобах від комах і навіть в фекаліях домашніх тварин. Ці речовини можуть впливати на репродуктивну систему як жінок, так і чоловіків. Навіть якщо ви недовго піддавалися їх впливу, вони можуть зашкодити вашому здоров`ю і здоров`ю майбутньої дитини.
Досягніть здорового ваги і підтримуйте його
Жінки з надмірною вагою мають більш високий ризик ускладнень під час вагітності, а також хвороб серця, діабету, деяких видів раку. У жінок з недостатньою вагою також підвищений ризик деяких захворювань.
Щоб домогтися здорового ваги і підтримувати його, не підходять короткострокові дієти. Ефективний шлях до цього - постійне здорове харчування і достатня фізична активність.
Якщо у вас надмірна або недостатня вага, обговоріть з лікарем можливі способи вирішення цієї проблеми до вагітності.
Захистіть себе від домашнього насильства
Насильство в сім`ї може коштувати жінці здоров`я і навіть життя. Жінки, що випробували домашнє насильство, часто страждають від важких фізичних і психологічних наслідків.
Якщо ви стикаєтеся з насильством будинку - просіть допомоги. Вирішіть ці проблеми до того, як вирішите завести дитину.
З`ясуйте сімейну історію хвороби
Відомості про стан здоров`я членів сім`ї можуть бути корисними для вашої майбутньої дитини. Ви можете не усвідомлювати, що вроджений дефект серця у вашої сестри або спадкове захворювання крові у двоюрідного брата можуть якось бути пов`язані зі спадковістю, але завжди варто розповісти про це лікаря.
Грунтуючись на вашому сімейному історії, лікар може відправити вас на генетичне обстеження. Також воно рекомендується, якщо у вас були декілька викиднів, складності з зачаттям або генетичні захворювання у ваших вже народжених дітей.
Перевірте психічне здоров`я
Психічне здоров`я - це те, як ми думаємо, відчуваємо і діємо, як реагуємо на навколишнє. Якщо у вас все в порядку, ви задоволені життям і у вас достатньо висока самооцінка. Абсолютно нормально, якщо іноді ви зліться, турбуєтеся або нервуєте. Але якщо ви постійно відчуваєте ці почуття, і вони заважають вашому повсякденному житті, варто звернутися до лікаря. Він допоможе вам впоратися з проблемами.
здорова вагітність
Коли ви завагітніє, не кидайте ваші нові здорові звички і обов`язково регулярно відвідуйте лікаря.
Відео: Планування вагітності: хочу стати мамою!
Відео: Щоденник майбутньої мами. Вагітність по тижнях
Якщо ви хочете завагітніти, варто підготуватися до цієї важливої події. Подбайте про своє здоров`я, щоб підвищити шанси на народження здорової дитини. Одним на підготовку до вагітності потрібно всього пару місяців, а іншим жінкам може знадобитися більше часу. Будь то перший, другий чи третій дитина, ці кроки важливі, щоб підготуватися до здорової вагітності.
Перш ніж почати спроби завагітніти, обговоріть з лікарем ваш стан здоров`я. Лікар розпитає вас про колишніх або поточних хворобах, які можуть вплинути на перебіг вагітності. Також лікар дізнається про ліки, які ви приймаєте, про щеплення, які можуть знадобитися, і розповість, що слід робити, щоб зачати і виносити здорову дитину.
