Як порахувати менструальний цикл

Як порахувати менструальний цикл - організм по годинах

як порахувати менструальний цикл Дуже зручно мати під рукою свій особистий жіночий календар, який допоможе стежити за змінами в організмі. Для його складання потрібно розібратися, як порахувати менструальний цикл.

Фази менструального циклу

Менструальний цикл включає в себе три фази: фолікулярна фаза, овуляція і лютеиновая фаза. Під час фолікулярної фази, яка триває від першого дня менструації до овуляції, в яєчниках розвиваються фолікули. Усередині кожної фолікули зростає жіноча статева клітина (ооцит), яка одна з багатьох досягає зрілості.

На 14-й день циклу фолікул в кінцевому підсумку випускає ооцит, який залишає яєчник. Цей процес називається овуляцією. За кілька днів до цього відбувається зростання і потовщення слизової. Збільшується кількість слизу для легкості просування сперматозоїдів. Кожен з цих етапів регулюється гормонами, які виділяються на рівні яєчників, гіпофіза і гіпоталамуса. В середньому менструальний цикл жінки триває 28 днів.

Як порахувати тривалість свого менструального циклу

Жіночий менструальний цикл починається в перший день місячних і закінчується першим днем наступних місячних. Цикл триває 28 днів, але у кожної жінки цей період протікає по - своєму. Він може тривати від 25 до 34 днів, наприклад. Але мова не йде про патології. Цикл може порушитися тільки через розлади роботи ендокринної системи, анорексії, ожиріння, стресу. Це пояснює зміни тривалості циклу протягом життя. У період статевої зрілості і перед менопаузою ця нерегулярність практично неминуча.

Зміна рівня гормонів в ході менструального циклу призводять до численних тілесних змін, таким як зміни в виділеннях з піхви, збільшення і зниження температури тіла, больові відчуття, часта зміна настрою. Для того щоб було краще відстежувати ці зміни, рекомендується вести календар менструального циклу, званий ще менструальним календарем.

Для чого потрібен календар

Цей календар має безліч застосувань. Перш за все, він дозволяє вам передбачити дату початку ваших наступних місячних і простежувати передменструальні симптоми. До того ж, під час прийому у лікаря вам обов`язково потрібно буде вказати дату останніх місячних. Вам буде простіше відповісти на це питання за допомогою календаря. І в кінцевому підсумку, простеження вашого менструального циклу допомагає вам краще контролювати вашу репродуктивну систему і краще зрозуміти свій власний ритм організму.

Не забувайте вказувати в календарі перший день місячних. Робіть також позначки про спазмах, зміни настрою, виділених, відсутності місячних, раптових больових відчуттях або інших незвичайних для вас зміни. Робіть позначки про будь-яких вагінальних виділеннях, які з`являються протягом місяця. У середині циклу виділення стають більш густими або липкими, що цілком нормально. Це вказує на період овуляції. Інші зміни, на які також варто звернути увагу, це зміни в тривалості місячних, тривалість або кількість кров`яних виділень, плями між місячними, нерегулярні місячні, будь-які зміни на рівні вагінальних виділень (колір, кількість, неприємний запах), проблеми з вагінальної мастилом, будь-які болю в області тазу, депресія, зміна настрою і дратівливість. У разі прояву незвичайних симптомів, відразу ж зверніться до лікаря.