Менструальний цикл - що відбувається в різних фазах?

Щомісяця у жінок, починаючи з підліткового віку, відбувається менструальна кровотеча, яке говорить про те, що жіночий організм готовий до дітородіння. Перші місячні можуть настати у віці від десяти до п`ятнадцяти років. Зазвичай вони починаються через пару років після того, як у дівчаток починають рости груди.

Що таке менструальний цикл

Менструальним циклом називають період від першого дня місячних до останнього дня перед місячними. Період менструації, який може тривати від трьох до п`яти днів, тільки починає менструальний цикл. Менструальний цикл зазвичай налічує від 21 до 45 днів у молодих дівчат, і від 21 до 35 днів у дорослих жінок.

На зорі часів менструальний цикл регулювався фазами місяця і світлом сонця, але з винаходом штучного освітлення організм більше не синхронізується з природою в такій мірі.

Тривалість менструального циклу від разу до разу повторюється з невеликою різницею в один-два дня. Регулярність циклу говорить про нормальний гормональному рівні, хорошому емоційному і фізичному здоров`ї.

Часом, менструальний цикл збивається, і місячні починаються раніше або пізніше звичайного - це може статися через стрес, під час подорожей, або гормональних проблем.

Але якщо після настання перших місячних пройшло більше двох років, а цикл все ще не регулярний, то це сигнал до того, що необхідно звернутися до лікаря-гінеколога. Час початку і перебігу регулюється рівнем гормонів, і при правильній роботі ендокринної системи у жінок дітородного віку місячні повинні приходити регулярно.

У першій половині менструального циклу в організмі зростає рівень гормону естрогену. Естроген «жіночий гормон» грає важливу роль в збереженні жіночого здоров`я, допомагає побудувати і зберегти міцні кістки. Також, естроген змушує рости і потовщуватись слизову оболонку матки - місця, де б зміг закріпитися майбутній ембріон - заплідненої яйцеклітини. Якщо вагітності не відбувається, то потовщення відмирає і виходить у вигляді кров`яних виділень під час місячних.

В цей же час в яєчниках дозріває яйцеклітина. Приблизно в середині циклу дозріла яйцеклітина виходить з яєчника і по фалопьевой трубі спускається в матку. Це називається овуляцією. імовірність завагітніти росте в період за три дні до і після настання овуляції.

Якщо сперматозоїд запліднює яйцеклітину, вона прикріплюється до стінок матки. Якщо залишається незаплідненої - вмирає і під час місячних виходить з організму.

аменорея

Менструальний цикл - показник жіночого здоров`я. Якщо в ньому трапляються збої, то це говорить про можливі проблеми організму. У житті жінки бувають періоди, коли місячні припиняються. Це називається аменореєю. первинна аменорея буває у дівчат після п`ятнадцяти років, якщо у них так і не почалася менструація. Аменореєю також називають, коли у жінок не було місячних більше 90 днів.

Причинами аменореї може стати:

сильне виснаження організму
гормональні збої
емоційний стрес
годування груддю
сильне фізичне навантаження
велика втрата ваги.

У разі аменореї жінці обов`язково потрібна консультація з лікарем. Він перевірить на наявність вагітності і ранньої менопаузи. Зазвичай менопауза (клімакс) починається у жінок у віці від сорока п`яти до п`ятдесяти п`яти. Але в разі деяких хвороб, медикаментозного втручання, може початися і раніше.

Крім припинення місячних під час менструального циклу можливі й інші проблеми:

невеликі тривалі кровотечі після місячних
кровотеча після занять сексом
занадто сильна кровотеча під час місячних. (Норма: жінка втрачає не більше 60 мл крові)
хворобливі місячні.

Коли звернутися до лікаря

Якщо будь-який з цих симптомів починає турбувати жінку, варто звернутися за допомогою лікаря. Це варто зробити і в разі, якщо:

менструальний цикл коротше 21 дня і довше 45 днів
менструальної кровотечі триває більше семи днів. (Норма: три-п`ять днів)
після використання тампонів несподівано починається лихоманка і сильний жар
менструальний цикл раптово стає нерегулярним
прокладку або тампон доводиться замінювати кожні одну-дві години. (Норма: засоби жіночої гігієни потрібно замінювати кожні чотири-вісім годин)

Перед початком місячних в кінці менструального циклу більшість жінок зауважує наступ ПМС - передменструальний синдром. В основному його симптоми зводяться до зміни настрою і тяги до солодкого і мучного.

Жіноче настрій залежить від рівня двох гормонів: естрогену і прогестерону. При підвищеному рівні естрогену жінка відчуває періоди збудженості. При високому прогестерону - депресивні напади.

Тяга до солодкого, борошняного і жирного говорить про те, організму не вистачає поживних речовин. Про це можуть говорити і головні болі, підвищена стомлюваність. Такі жінки можуть мати низький рівень цукру в крові. У такому випадку лікарі радять перейти на дієти з високим вмістом складних вуглеводів, щоб забезпечити достатній рівень поживних речовин для мозку і всього організму в цілому.

З початком менструальної кровотечі жінка може відчувати певний фізичний дискомфорт: болі внизу живота, попереку, нудота, діарея, головний біль, дратівливість.

Найчастіше жінки скаржаться на спазми під час менструації. Такі спазми може полегшити особлива дієта:

риба,
горіхи,
цільні зерна,
свіжі овочі та фрукти.

Варто скоротити споживання таких продуктів, які сприяють утриманню рідини в організмі: сіль, кофеїн, борошняне, молочні продукти, алкоголь, рафінований цукор.

Для полегшення болю під час місячних потрібно приділити питанню кровообігу: займатися спортом, дихальною гімнастикою, ходити на масаж, пити імбирний чай і додавати в їжу трохи гострого перцю.