Сон після обіду продовжує життя
Невеликий за тривалістю сон в післяобідній час здатний поліпшити самопочуття людини, роботу серця, прояснює думки і покращує пам`ять. Півгодини днем забезпечують хорошим настроєм роблять нас помітно здоровішими і фізично, і психічно.Такий сон можна сміливо назвати економічно вигідним, і це давно враховують багато західних компаній, які виділяють своїм співробітникам час на денний сон.
Помічено, що в результаті підвищується продуктивність кожного трудящого по-окремо і всього колективу.
Ще три століття тому давньогрецькими вченими було встановлено, що люди, які сплять вдень хоча б два рази на тиждень, майже на третину менше хворіють на серцево-судинними захворюваннями.
І сучасні дослідження це підтвердили і уточнили перелік недуг, яких можна не боятися, якщо спати вдень: інсульт, інфаркт, серцевий напад і цілий ряд інших серцевих проблем.
Крім того, післяполудневий сон сприяє контролю ваги. Якщо ви хочете схуднути або, навпаки, працюєте над набором м`язової маси, введіть в режим півгодинної сон. Він, крім іншого, покращує м`язовий метаболізм.
У 2009 році було проведено масштабне дослідження серед диспетчерів та інших працівників авіакомпаній. Воно показало, що якщо диспетчер, вимушений працювати кілька змін підряд, витратить свій перерву на сон тривалістю 30 хвилин, його врівноваженість, пильність, працездатність значно зростають.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
