Недосипання негативно позначається на роботі генів

У дослідженні взяла участь група молодих людей з 25 чоловік. Протягом першого тижня експерименту учасники спали близько дев`ятої години на добу. Результати аналізів крові, взяті в кінці тижня, були відмінні.

Протягом наступного тижня час сну випробовуваних скоротилося до шести годин на добу. Результати крові, отримані в кінці другого тижня, були значно гіршими за попередні результатів.

Близько 700 генів, що відповідають за вироблення білка, стали працювати неправильно. Недосипання призвело до того, що організм перестав регулювати активність роботи генів. Це явище негативно позначається на імунній системі організму. Реакція організму на стресові ситуації і пошкодження стає більш вираженою. Варто зауважити, що банальне недосипання призводить до хвороб серця, діабету і порушень в роботі головного мозку. Сон є найважливішою складовою хорошого самопочуття і джерелом для відновлення сил. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua