Чого боїться жінка?

Ваше здоров`я: типові жіночі страхи. Чого ми боїмося і що з цим робити?Яка жінка не мріє виглядати молодо до глибокої старості! Але часто ці мрії обертаються нав`язливими страхами, кожна зморшка сприймається як трагедія. А життя проходить повз ...

Здавалося б, у страху не може бути статевих ознак. І чоловіки, і жінки однаково бояться смерті, тяжкої хвороби або втрати близької людини. Але, як показують опитування, якщо чоловіки найбільше бояться втратити потенцію, гроші і роботу, то жінки - постаріти і пополнеть. Навіть страх за дітей і боязнь втратити коханого не можуть затьмарити ці нав`язливі побоювання.

Бунт проти природи
По суті, за таким занепокоєнням варто, як це стан називають психологи, екзистенційну кризу - бунт проти законів природи, небажання прийняти кінцівку людського існування.
Адже дивно було б переживати через те, що перші ніжні зелені листочки через кілька місяців пожовтіє і опаде, а літо зміниться восени. Так само природний процес вікових змін. Але головний парадокс полягає в тому, що старості бояться нерідко жінки молоді, чий вік наближається до 30 років або злегка перевалив за 30. Цей вік - психологічний рубіж, коли молоді і квітучі жінки починають з майже маніакальною завзятістю розглядати в дзеркалі своє відображення, шукаючи ознаки в`янення.
Але чим більше ви будете боятися постаріти, тим швидше це станеться, і не стільки зовні, скільки внутрішньо. Як показують проведені дослідження, страхи і тривоги вганяють організм в тривале стресовий стан. А воно призводить до психосоматичних захворювань: тіло стає «мішенню», по якій негативні емоції б`ють прямою наводкою. У відповідь на стресові подразники реагують найбільш вразливі органи людини: серце, судини, кишечник і т. Д.

Життєвий досвід - велика цінність
Як же позбутися від страху старості? А не треба від нього позбавлятися. По-перше, ми «старіємо» з кожною хвилиною після появи на світло, А по-друге, вчимося отримувати користь з свого віку, точніше, з життєвого досвіду. Адже чим ми старше, тим (за ідеєю) більше знаємо. Крім того, активна життєва позиція і внутрішня гармонія дозволять вам відчувати себе молодою ... до глибокої старості!
А для того щоб ваше тіло відповідало цьому відчуттю, треба піклуватися про нього, але тільки - і це особливо важливо! - Без фанатизму, виключно для бадьорості і здоров`я, для підтримки себе в хорошій формі.

Недавні дослідження показали, що спадковість впливає лише на чверть процесів, відповідальних за старіння організму. Решта залежить від способу життя, екології, удачі і наявності або відсутності шкідливих звичок, таких, наприклад, як куріння. Тому багато що залежить від нас самих.

Життя в русі
Сім приводів для того, щоб почати активно рухатися
1. Ви продовжите собі життя. Дослідження підтвердили: регулярна помірна фізична активність, наприклад, ходьба, продовжує життя на 1,3 року, а регулярна інтенсивне навантаження на 3,7 року!
2. Півгодини гімнастики в день - і ви виключіть себе з групи ризику серцево-судинних захворювань та інсульту, знизите артеріальний тиск і рівень холестерину, а також відобразіть напад артриту.
3. Почати ніколи не пізно. Дослідження показали, що навіть ті, хто почав регулярно займатися спортом після сорока, на 55% знизили ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж їх неактивні однолітки.
4. Стрес зникне з вашого життя. Фізична активність не тільки допомагає подолати стрес, але і тренує організм - в подальшому при нервових перевантаженнях рівень «гормону стресу» кортизолу буде значно нижче.
5. Ви схуднете. Вправи зміцнюють м`язи і допомагають швидше спалювати калорії. Крім того, дослідження показали, що регулярні фізичні вправи знижують апетит.
6. Ви будете виглядати молодше. Фізична активність покращує циркуляцію крові і благотворно впливає на лімфатичну систему, так що клітини будуть краще забезпечуватися необхідними речовинами і швидше позбуватися від токсинів.
7. Чим довше ви цим займаєтеся, тим легше вам це вдається. Намагайтеся не лінуватися: якщо ви візьмете паузу, відновити тренування буде складніше. Так що вибирайте той вид фізичної активності, яка вам до душі і приносить радість, долучіть до занять спортом друзів - разом веселіше!

Роман, який триває все життя
Психологи стверджують, що в основі більшості страхів лежить недолік любові до себе. Вчіться любити, цінувати і приймати себе такими, як ви є, якими вас створила природа. В кожній людині укладена безодня всього - і доброго, і поганого, і зовсім позбутися від того, що вам не подобається в собі, неможливо. Необхідно визнати себе цілісним, єдиним істотою, унікальним і неповторним, яке постійно розвивається і змінюється - в тому числі і з віком, і усвідомити, що цей процес - не втрати, а набуття. Бережіть своє безцінне Я.
І найважливіше: навчіться розслаблятися. Східні практики, медитації та інші способи фізичної та психічної релаксації допомагають впоратися з депресією, тривогою, безсонням, нервовими розладами, які й провокують передчасне старіння і супутні йому захворювання. Страх, тривога, фобія нерозривно пов`язані з напругою. Немає напруги - не може бути й страху. Іншими словами, якщо людина зможе розслабитися, страхи зникнуть.