Догляд за колінами в домашніх умовах

Як правильно доглядати за колінами в домашніх умовах

Привабливість цієї частини жіночих ніг складається з форми колін і стану м`язів, шкіри і суглобів, що їх оточують.

Поліпшити стан суглобів і м`язів допомагають вправи, представлені вище. Про те, як зробити шкіру на колінах гладкою і здоровою, ми вам і розповімо.

Змінити форму колін допомагають всілякі тренажери (велосипед, бігова доріжка і ін.), А також комплекс нескладних вправ, щоденне виконання яких дозволить наблизитися до ідеалу.

Однак цьому має передувати розтяжка м`язів, оскільки в цій справі забезпечення хорошого кровопостачання дуже важливо. Для цього треба:

1) встати до стіни боком-

2) взяти лівою рукою ліву ногу за ногу або те місце, до якого вдасться достать-

3) потягнути на себе-

4) досягнувши максимального напруження, затриматися в цьому положенні на 10-15 с-

5) поміняти ногу.

Вправа 1

Початкове положення: стоячи.

Спираючись на спинку стільця, підняти ліву ногу таким чином, щоб між нею і правою ногою утворився прямий кут, після чого згинати й розгинати гомілку.

Повторити по 15-25 разів для кожної ноги.

Вправа 2

Початкове положення: стоячи.

Спираючись на спинку стільця, піджати ліву ногу. Стоячи на правій нозі, підніматися на носок.

Повторювати по 15-25 разів для кожної ноги.

Вправа 3

Початкове положення: стоячи, ноги разом.

Злегка зігнути ноги в колінах, впертися в них долонями і виконувати колінами обертальні рухи за годинниковою стрілкою і у зворотний бік.

Повторити по 15-25 разів в кожну сторону. Зробити 4 підходи.

Вправа 4

Початкове положення: стоячи, ноги широко розставлені.

Повторити попередню вправу.

На згинах кінцівок, до яких, крім ліктів, відносяться коліна, шкіра грубіє швидко, оскільки на цих ділянках знаходиться незначна кількість сальних залоз. В результаті шкіра страждає від температурних перепадів, ультрафіолетових променів і вітру. Це призводить до зроговіння клітин, шкіра темніє і починає лущитися.

Для запобігання подібного розвитку подій необхідно подбати про шкіру, підживлюючи її зсередини і виділяючи час для різних косметичних процедур. Стійкість шкіри в негативному впливу навколишнього середовища можна підвищити, приймаючи вітаміни А і Е. А вживання натщесерце описаної нижче суміші очистить колінні суглоби від солей і позбавить від набряків.

рецепт

потрібно: 1 головка часнику, 1 лимон, 100 г кореня селери, 3 ст. л. меду.

приготування. Часник, лимон і корінь селери пропустити через м`ясорубку, додати мед і перемішати.

Застосування. Приймати натщесерце 1 ч.л. засоби 1 раз в день.

Косметичні засоби впливають на текстуру шкіри і роблять її більш еластичною. Якщо купити їх - проблема, то в якості адекватної заміни можна запропонувати засоби для особи. Оскільки шкіра на колінах найчастіше суха, для її очищення вибирають засоби для сухої і чутливої шкіри, т. Е. Замість мила треба користуватися пінками. Для видалення ороговілих частинок 1 раз в тиждень застосовують скраб, який не тільки зробить коліна м`якими і поліпшить їх зовнішній вигляд, а й стимулюватиме зростання нових клітин. Після очищення і використання скрабу на коліна наносять живильний або зволожуючий крем.

Крім того, велику користь принесуть і домашні засоби.

Домашні засоби по догляду за шкірою на колінах

рецепт 1

потрібно: 3 ст. л. листя евкаліпта кулькового, 2 склянки горілки.

приготування. Залити рослинна сировина горілкою і настоювати в темному місці 2 тижні, потім процідити.

Застосування. Втирати настоянку в коліна насухо, повторити ще 2 рази, укутати вовняним хусткою і залишити на ніч.

Склад знімає втому з колінних суглобів і запобігає відкладенню солей.

рецепт 2

потрібно: 10 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного соку.

приготування. З`єднати сік з маслом і перемішати.

Застосування. Нанести склад на коліна, через 20 хв змити теплою водою і змастити живильним кремом.

Засіб пом`якшує жорстку шкіру на колінах.

рецепт 3

потрібно: по 1 ст. л. кухонної солі і меду, 1 ч.л. касторової олії.

Приготування. З`єднати сіль, мед, масло і перемішати.

Застосування. Нанести на коліна для відлущування ороговілих клітин, змити теплою водою, змастити живильним або зволожуючим кремом.

рецепт 4

потрібно: 2 ст.л. кефіру, 2 ст.л. масла евкаліпта.

приготування. З`єднати кефір з олією і перемішати.

Застосування. Втерти складу в коліна, накрити компресним папером і вовняною тканиною і залишити на 20 хв.

Проводити кефірів обгортання 2 рази в тиждень для пом`якшення шкіри на колінах.

рецепт 5

потрібно: 3 ст.л. кефіру, 1 ст.л. огіркового соку, 1 ч.л. лимонного соку.

Приготування. З`єднати кефір з лимонним і огірковим соками і перемішати.

застосування. Втирати складу в коліна круговими рухами, поєднуючи прогрівання суглобів з масажем.

Засіб відбілює шкіру на колінах.

Якщо стан шкіри на колінах залишає бажати кращого, тоді протягом 1 місяця необхідно інтенсивно доглядати за ними, щоб кардинально змінити їх стан, після чого досить буде підтримуючого догляду, що включає використання масок і скрабів 2 рази в місяць і зволожуючого крему 2 рази в тиждень.