Як підвищити сексуальне лібідо?
Завжди вважалося, що чоловіки завжди і скрізь готові до сексу. Але в останні роки збільшилася кількість чоловіків, які незадоволені своїм потягом або лібідо. Багато хто плутає лібідо і потенцію і думають, що якщо статевий орган працює, то все у них нормально. Але що це таке лібідо?
Лібідо - це бажання до статевої близькості (від лат. Бажання, потяг), а ось потенція - це здатність здійснити статеву близькість. Але потенція і лібідо можуть цілком існувати окремо один від одного.
Фактори ризику
Щоб підвищити своє лібідо, потрібно знати чому це саме лібідо знижується.
- Знизити лібідо може нервове виснаження (стреси, тривога, депресія, сімейні проблеми, напружена робота, переживання).
- Зниження лібідо може статися через якогось захворювання або через побічних дій ліків (антидепресанти, нейролептики, жіночі гормони).
- Низьке лібідо може бути через суворого виховання або культурних традицій, які закладаються в дитинстві.
- Зниження лібідо може статися через тривале утримання від сексуального контакту.
- Зниженню лібідо також сприяє поганий сон, відсутність активності і неправильне харчування.
маленькі секрети
Для нормального лібідо необхідно правильно харчуватися. Потрібно запам`ятати, що рясний і пізню вечерю шкідливий для організму і для вашого лібідо. Якщо ви пропустили вечерю і не можете заснути, то варто в цьому випадку віддати перевагу салатам і морепродуктів.
А що стосується сну, то активне вироблення статевих гормонів відбувається вночі, під час сну. Тому сон повинен бути мінімум 7 годин. І ще, постійне відчуття втоми - це привід здати біохімічний аналіз крові.
Секс вітаміни
Існують певні продукти, які підвищують лібідо
- Продукти містять вітамін А (вершкове масло, печінка, молоко, яєчний жовток), а так же вітамін С (диня, брокколі, цвітна капуста, чорна смородина, хурма, шипшина, обліпиха, горобина).
- На лібідо впливає недолік фосфору в організмі. Його містять висівки, пивні дріжджі, насіння соняшнику, мигдаль, пшениця, горіхи, яйця, сир, часник і інші продукти.
- Для вироблення гормону тестостерону чоловікам необхідний цинк. Молодий організм здатний нормально засвоювати цинк, який міститься в продуктах, але в міру дорослішання організм цю функцію втрачає. Тому порада одна: приймати цинк по 15 мг щодня у вигляді таблеток.
- Найголовніший вітамін сексу - це вітамін Е. Він відіграє важливу роль в організмі в якості антиоксиданту і міститься в горіхах, бобах і висівках.
Фізичні вправи
Фізична форма - це основа гармонійної сексуального життя і лібідо. 80% людей, які регулярно займаються спортом, не потребують підвищення лібідо. Регулярна фізична активність покращує роботу всього організму, а також покращують гормональний баланс і сприяють виробленню гормону радості ендорфіну, який покращує імунітет і добре бореться з втомою. джерело:
