Як вижити, якщо у вас не вистачає часу на себе

1. Зробіть себе пріоритетом

Це може здатися егоїстичним, але якщо ви поставите себе на перше місце, багато, швидше за все, стане на свої місця. Ви повинні бути здорові і повні сил, щоб повноцінно працювати, тому не забувайте повноцінно відпочивати і відновлювати сили.

2. Вставайте на годину раніше

Якщо ви відчуваєте, що у вас не вистачає часу протягом дня, щоб встигнути все зробити і відпочити. До речі, вчені говорять, що «жайворонки» більш активні, веселі і менше схильні до депресії. Намагайтеся лягати спати і прокидатися раніше.

3. Відпустіть ситуацію

Це непросто, але спробуйте абстрагуватися і подивитися на складну ситуацію з боку. Розслабтеся і припиніть нервувати, це допоможе вам зосередитися і знайти свіже рішення проблеми. Не соромтеся попросити допомоги у інших.

4. Заведіть щоденник

Якщо ви ніяк не можете викроїти час на себе, внесіть його в розпорядок дня серед інших справ. Звучить трохи безглуздо, але коли ви заплануєте щось в календарі, вам буде складніше скасувати або пропустити це. Поставтеся до цього серйозно.

5. Не відчувайте провини

Іноді люди відмовляються від необхідних вчинків, тому що відчувають себе винними. Такі ситуації потрібно переглянути, бо ви робите ті чи інші вчинки виходячи з того, що ви цього варта, а егоїзм тут ні при чому.

6. Вчіться говорити «ні»

Говорити іншим «ні» абсолютно нормально, і ви не повинні соромитися це робити через острах конфлікту або небажання розчарувати інших людей. Ваші друзі і сім`я повинні розуміти, чому ви говорите їм немає, адже вони хочуть для вас тільки найкращого.