Рамі Блект: набратися сил на весь рік

Про те, що кожному з нас важливо відпочивати, знають всі. Але не всі знають, що таке корисний відпочинок. Деякі навіть і не замислюються про те, що без повноцінного відпочинку неможливо жити здоровим і щасливим життям.

Періодичний відпочинок, розслаблення - це те, що вкрай необхідно для нашого тіла і психіки. Якщо людина вважає, що у нього немає часу для відпочинку, то скоро йому мимоволі доведеться витрачати свій дорогоцінний час для відвідування лікарів.

1. Відпочивайте щодня потроху.

Протягом дня крім сну нам необхідно знаходити час для відпочинку і розслаблення. Американські вчені довели, що людина, яка щогодини відпочиває по 10-15 хвилин і знаходить близько години для відпочинку після обіду, набагато продуктивніше працює і його здоров`я міцніше.

2. Не пропускайте вихідних.

Сучасне суспільство вимагає від нас важко працювати протягом тижня - необхідна повна віддача на роботі. Відбувається багато непотрібної - за великим рахунком - суєти. Тому важливо знайти час, щоб повністю відключитися від роботи, приділити увагу сім`ї, дітям, подивитися на себе і своє життя з боку.

Також ми повинні відпочивати один день в тиждень. Буддисти вважають, що відпочинок в суботу продовжує життя. В індійській астрології субота - це день Сатурна - день відпочинку і відстороненості від загальної метушні. Старий Завіт, іудаїзм теж рекомендують відпочивати раз на тиждень, в суботу.

3. У відпустку потрібно їхати.

Як мінімум 25-45 днів на рік ми повинні проводити у відпустці. Найкраще відпочивати далеко від місця постійного проживання, тим самим ми змінюємо енергетику. Важко повноцінно відпочити в тому місті, де ми напружено працюємо, хоча б тому, що ми не зможемо повністю відволіктися від рутини.

Безумовно, необхідно враховувати клімат тієї місцевості, куди ви їдете. Можна порекомендувати для відпочинку Ізраїль та Індію - там є і місця для активного відпочинку, і медичні клініки для очищення, не кажучи вже про святі місця, де можна відпочити душею. Однак їхати в ці країни найкраще навесні або восени, коли не дуже жарко.

Дуже важливо відпочивати на природі, тому що в місті ні наше фізичне тіло, ні наша душа не розслабляється. Дуже важливі нові враження. Якщо ви знайомитеся з новою культурою, то добре відпочити навіть і в місті. Справа в тому, що, коли людина, як губка, вбирає щось нове, у нього відкриваються все системи, він стає більш чутливим. А якщо ви отримуєте нові враження на природі, це ще краще.

Пам`ятайте, що в середньому для адаптації до інших кліматичних умов потрібно від трьох до семи днів.

4. Відпочивайте з гідними людьми.

Крім місця і виду відпочинку ще дуже важливо, з ким ми відпочиваємо. Бажано, щоб ці люди надихали вас, давали тільки позитивні емоції. Древній мудрець сказав: Не бувайте там, де вас не люблять. Відповідно, хороша доброзичлива атмосфера відпочинку дуже істотна.

5. Харчуйтеся правильно.

У відпустці потрібно звести до мінімуму або краще взагалі відмовитися від вживання алкоголю, куріння, від чорної кави, м`яса. Під час відпочинку ви наповнюєте тіло і дух новою енергією на рік вперед, а якщо ви їсте шкідливу їжу, то, навпаки, відбираєте сили в організму.

Але є і ще один важливий момент, на який не завжди звертають увагу: тілу необхідно періодично постити. Адже органам травлення теж треба періодично відпочивати. Найсприятливіший день для цього - 11-е місячна доба.

Є люди, які протягом усього року харчуються правильно. Вони раз і назавжди прийняли для себе певні правила і їх дотримуються. Зрозуміло, якщо така людина трохи послабить контроль під час відпустки, нічого страшного не трапиться. чому дуже важливо стежити за харчуванням? Тому що під час відпочинку розкривається наше тонке тіло, і, якщо ви п`єте алкогольні напої та їсте важкі продукти, це може весь відпочинок звести до нуля. Звичайно, можна трохи розслабитися, необов`язково весь час тримати себе в жорстких рамках. Харчуватися правильно - зовсім не означає харчуватися несмачно. Свіжі овочі та фрукти - хіба це не прекрасна їжа? Наше тіло дуже втомлюється за рік, тому йому необхідно дати відпочинок.

Якщо ви хочете кинути пити або скоротити споживання алкоголю, дуже важливо хоча б на якийсь час відмовитися і від м`яса. М`ясо стимулює агресію, тому, щоб її хоч якось пом`якшити, людина інтуїтивно тягнеться до алкоголю, оскільки він на якийсь час дозволяє зняти напругу. Тільки уявіть, як вбивають тварин і яку енергію несе нам м`ясо. Енергія розпаду разом з трупним отрутою передається людині.

Є люди, які запевняють, що вони зовсім не можуть розслабитися без алкоголю. Насправді алкоголь тільки посилює проблему, а ефект, який він дає, дуже недовгий.

6. Проводьте час на сонці.

Сонце - головне джерело енергії, воно дає прану - головну рушійну силу у Всесвіті. Пам`ятайте, що перебування на сонці з 11.30 до 16.30 шкідливо для організму. Найкорисніші - ранкові та вечірні промені. Намагайтеся якомога більше часу проводити на свіжому повітрі.

7. Пийте більше води.

Якщо протягом усього року ми повинні випивати мінімум 2 літри води в день, то влітку необхідно не менше двох з половиною літрів. Йдеться тільки про воду, не включаючи чаю або інших напоїв. Якщо ви п`єте протягом дня збезводнювальні і шкідливі для організму рідини (кава, чорний чай, пиво, газовані напої, алкоголь), то потрібно пити ще більше води.

8. Вибирайте сприятливі місця для відпочинку.

Відпочинок поблизу моря і водойм дуже корисний дорослим і особливо дітям. У перші роки життя діти знаходяться під впливом Місяця, а Місяць відповідає за рідини. У ранньому віці формуються психіка і свідомість, а вода дуже заспокоює. Гори, де є водоспади і озера, - теж дуже вдалий вибір. Мабуть, всі природні місця гарні для відпочинку, за винятком пустелі. Там хороша енергія тільки ранньою весною, коли все цвіте. В інший час перебувати в пустелі небажано: розпечена пустеля забирає енергію. Крім того, несприятливі дуже холодні пустельні місця з сильними вітрами. Не варто відпочивати у великих містах, в яких багато негативної енергії.

9. Відпочивайте не тільки тілом, а й душею.

Повноцінний відпочинок має на увазі відпочинок тіла, відпочинок розуму і відпочинок духу. Те, що люди зазвичай мають на увазі під відпочинком, відноситься якраз до фізичного рівня. Людині необхідно висипатися, знизити активність, щоб фізично розслабитися, - це правда. Але не менш важливі й інші моменти. 

 Наприклад, відпочинок розуму має на увазі вміння відключитися від роботи. Це особливо важливо для людей, які займаються творчою роботою. Свіжі ідеї з`являються тільки на відпочинку, коли виходить відволіктися від рутини.
Це підтверджують і психологи, вони давно помітили, що щасливі осяяння, які допомагають людям якось поліпшити свою кар`єру і вирішити складні питання, відбуваються саме тоді, коли людина відпочиває, бажано на природі. Тому на Заході навіть стали більше робити корпоративних виїздів за місто. Звичайно, найпростіший і ефективний відпочинок для розуму - це медитація. Найпростіший спосіб навчитися медитації - це почати з дихання. Концентрація на диханні дуже швидко заспокоює дух і призводить дихальні органи людини в порядок. Посторайтесь дихати якомога повільніше. Чим повільніше людина дихає, тим він довше живе.

А найкращий відпочинок для душі - це чтніе хороших книг, відвідування храмів, молитва, спілкування з мудрими і приємними людьми.

Те, що людина навіть у відпустці не може відволіктися від проблем - (за моїми спостереженнями) це одна з головних причин розлучень і навіть ранніх смертей.

Зазвичай з працею відключаються від турбот люди ментального складу. Такій людині можна порадити ось що: перш за все потрібно зрозуміти, наскільки важливо відволікатися від роботи. Просто усвідомте на рівні інтелекту, як це небезпечно. А потім поставте перед собою мету.

Прекрасний спосіб відпочити - відключити мобільний телефон, не перевіряти електронну пошту і не дивитися телевізор. Останнім часом людям дуже важко відпочити, тому що ми обплутані Інтернетом і мобільними телефонами. Людину можуть в будь-якій точці земної кулі дістати в буквальному сенсі цього слова. Дуже важливо відключатися і від телевізора, адже новини, які він нам дає, дуже рідко несуть позитивний заряд. Політика, криза, терористичні акти - який тут може бути відпочинок?

Найкраще, якомога більше часу проводити на природі і навіть не говорити на негативні теми. Може скластися враження, що такий відпочинок - це втрата часу. Але насправді доведено, що всі важливі відкриття і свіжі ідеї з`являються у людини як раз в ті моменти, коли він максимально розслаблений.

Найкорисніший відпочинок

Існують чотири основних види відпочинку, які допомагають нам набратися сил:

1.Отдих на природі.

Кажуть, Бог створив село, а диявол - місто. На природі ми можемо набратися позитивної енергії. Найкраще виїхати в ліс, в гори.

2.Отдих, пов`язаний з паломництвом до святих місць.

В цьому випадку відпочинок отримають і наше тіло, і наш розум, і наша душа. Ми заряджаємося духовною енергією.

3.лечебная туризм.

Влітку у нас є можливість очиститися. Взимку ми менше рухаємося, їмо більше консервованих продуктів. Навесні і влітку важливо їсти більше фруктів, овочів, пити свіжовичавлені соки. Також корисно пройти курс очищення організму від шлаків, що накопичилися за рік, в клініці або самостійно. Є аюрведические клініки, курорти у сірководневих джерел, різного роду SPA і т. Д. Є багато книг російською мовою, що розповідають про те, як можна очистити організм самостійно.

4. Активний відпочинок.

Наприклад, туризм, плавання на байдарках, прогулянки на велосипедах, гірські лижі і т. Д.

Рамі Блект - Консультант з давньоіндійської астрології і східної (альтернативної) психології, автор книг «Доля і я», «10 розумних кроків на шляху до щастя», «Три енергії. Забуті канони здоров`я і гармонії ». Рамі керує Міжнародною асоціацією східної психології, допомагаючи людям стати здоровими і щасливими.